豆・豆製品を使ったレシピ

煮物になりがちな里芋をピリ辛の韓国風にアレンジ。しっかりめの味付けでお肉なしでも食べごたえありです。

主材料：ニンニク 白ネギ シメジ 里芋 厚揚げ

• 15分
• 234 Kcal
• 2015/11
• 簡単

ビタミンが豊富な大根。おみそ汁に入れると、たくさん食べられますね。

主材料：だし汁 油揚げ 大根 ニラ

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/10
• 献立

エノキの食感と油揚げからジュワーッと広がるおだしを味わうおみそ汁です。

主材料：だし汁 油揚げ エノキ

• 10分
• 61 Kcal
• 2016/10
• 献立

ゆでた野菜や、魚介類にも合いますよ。

主材料：ヒヨコ豆 ピーナッツバター レモン汁 コリアンダー スティックセニョール トマト

• 15分
• 236 Kcal
• 2008/08
• 献立

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

主材料：バニラアイス アイスクリーム ウエハース ゆで小豆 シリアル

• 5分
• 346 Kcal
• 2007/08
• 献立

時間差で焼き上げたパパの似顔絵入りどら焼き。子供と一緒にパパの似顔絵を描けば父の日のプレゼントにぴ…

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス 粒あん

• 20分
• -
• 2017/06
• 特集

焼いたお餅を大根おろしで和えた、サッパリとした和え物。

主材料：お餅 ネギ 大根おろし 油揚げ

• 15分
• 218 Kcal
• 2010/01
• 献立

ココナッツの風味がほのかに広がります。

主材料：白玉粉 ゆで小豆 バナナ

• 20分
• 211 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：サツマイモ サヤインゲン ピーナッツ 酒

• 15分
• 127 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ジャガイモ 納豆 粉チーズ 刻みネギ

• 15分
• 228 Kcal
• 2003/12
• 献立

ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。

主材料：ホットケーキミックス 豆乳 おから 打ち粉 カレー

• 30分
• -
• 2011/04
• 特集

食べてぽかぽかの冬のデザート。カゼひきさんにもおすすめです。

主材料：水 絹ごし豆腐 ショウガ

• 20分
• 181 Kcal
• 2016/12
• 簡単

玉ネギの甘みを手軽に味わうならみそ汁が一番！

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 木綿豆腐

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：ワカメ 油揚げ キュウリ おろしショウガ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/12
• 献立

せん切りにした大根が食べやすい、おみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 白ネギ

• 15分
• 97 Kcal
• 2009/04
• 献立

みそ汁の具には欠かせない豆腐入り！

主材料：だし汁 ネギ 白ネギ 白菜 木綿豆腐

• 15分
• 61 Kcal
• 2015/09
• 献立

ゆっくり揚げたジャガイモはホックホク。

主材料：ジャガイモ 納豆 ツナ ネギ

• 15分
• 111 Kcal
• 2007/12
• 献立

果物と白玉がごろごろと入った、フルーツポンチ。白玉は豆腐と混ぜて作るので、健康的なデザートです。お…

主材料：絹ごし豆腐 キウイ 白玉粉 イチゴ 炭酸水

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

豆乳や酒粕が苦手な方にぜひ飲んで欲しい！　両方の味がまろやかに調和したドリンクです。甘くてゴクゴク…

主材料：酒粕 水 豆乳 ショウガ

• 15分
• 186 Kcal
• 2014/03
• 献立

ほっくりおいしいユリネ入りのおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ユリネ

• 15分
• 132 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 108 Kcal
• 2003/01
• 献立

ビタミン豊富な菊菜、白みそとの相性も抜群。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 春菊（菊菜）

• 15分
• 106 Kcal
• 2008/12
• 献立

豆腐の水気をきって和えるだけ！　おつまみにオススメです。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ 細ネギ ザーサイ

• 15分
• 130 Kcal
• 2018/11
• 献立

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

主材料：油揚げ ショウガ かつお節

• 3分
• 163 Kcal
• 2015/12
• 献立

豆腐と豆乳！大豆製品がメインの鍋！豆乳の優しいスープと滑らか豆腐がほっとするおいしさ。

主材料：豆乳 白ネギ だし汁 ニンジン 絹ごし豆腐 ネギ 白ゴマ 春菊（菊菜）

• 30分
• -
• 2012/12
• 連載

中華風のドレッシングがおいしいサラダです。

主材料：ワカメ サニーレタス 木綿豆腐 酒 ニンニク ショウガ

• 10分
• 89 Kcal
• 2007/05
• 献立

キャベツの旨味が凝縮。麺つゆでお好みの味に調節して。

主材料：キャベツ シメジ ヒヨコ豆 水 イタリアンパセリ

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/01
• 献立

緑、赤、黄色の3色がキレイなサラダです。

主材料：ソラ豆 むきエビ ゆで卵 サラダ菜 ミディトマト

• 10分
• 178 Kcal
• 2018/05
• 献立

豆腐と白みそを使った和風ポタージュ！

主材料：豆腐 だし汁 玉ネギ 牛乳 バター 細ネギ ジャガイモ

• 20分
• 183 Kcal
• 2019/05
• 献立

ベビーコーンのつぶつぶ食感がアクセントです。

主材料：豆腐 水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ジャガイモ 白ワイン ベビーコーン

• 20分
• 113 Kcal
• 2008/05
• 献立