野菜を使ったレシピ

粘りのあるモロヘイヤは和え衣と味が良くなじんでおいしい。お弁当にもオススメ。

主材料：モロヘイヤ ちくわ すり白ゴマ

• 10分
• 103 Kcal
• 2010/08
• 献立

お手軽なカルパッチョです。この上にいろんなハーブを載せるだけで豪華な仕上がりになるのです。

主材料：レモン汁 イクラ 白身魚 ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：小松菜 だし汁 酒

• 5分
• 20 Kcal
• 2001/01
• 献立

夏の定番、油揚げとナスのおみそ汁。吸い口に大葉を飾ると、爽やかで、熱い夏でも飲みやすいサッパリとし…

主材料：だし汁 油揚げ ナス 大葉

• 15分
• 117 Kcal
• 2017/07
• 献立

ミキサーがいらない、カボチャの食感を残したスープです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ カボチャ

• 15分
• 93 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：生鮭 ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 254 Kcal
• 2011/02
• お弁当

冬におすすめの常備菜「自家製ラムレーズン」を使ったデリ風サラダです。

主材料：サツマイモ クリームチーズ 自家製ラムレーズン

• 30分
• -
• 2021/11
• その他

ポタージュなのに、ミキサーも生野菜も使いません！　トマトジュースで作る簡単ポタージュ。是非お試しく…

主材料：牛乳 ドライパセリ 生クリーム トマトジュース

• 5分
• 161 Kcal
• 2014/11
• 簡単

甘みと酸味のバランスがGOOD。お弁当にもオススメです。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 30分
• 135 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：ワカメ 白ネギ ショウガ すり白ゴマ

• 10分
• 92 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：シイタケ バター ニンニク ドライパセリ

• 3分
• 93 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：カボチャ 水 玉ネギ バター ドライパセリ

• 1時間30分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：キュウリ チリメンジャコ 大根おろし 甘酢ショウガ汁

• 10分
• -
• 2003/09
• 献立

炒めたニンジンに明太子を入れて。最後の黒ゴマがポイントです。

主材料：ニンジン 明太子 酒

• 10分
• 167 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：キュウリ ちくわ すり白ゴマ

• 5分
• 143 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：ソーセージ プチトマト キュウリ リンゴ

• 5分
• 106 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：鶏もも肉 ベビーリーフ プチトマト レモン汁

• 10分
• 380 Kcal
• 2013/03
• お弁当

新玉ネギとニンジン、ソーセージをスープと共に蒸し器で蒸します。素材の旨味を味わって。

主材料：新玉ネギ ニンジン ソーセージ 水 白ワイン ドライパセリ

• 40分
• 258 Kcal
• 2011/04
• 献立

黒酢の酸味と巨峰の甘みが絶妙。

主材料：巨峰 カッテージチーズ ミントの葉

• 10分
• 111 Kcal
• 2008/09
• 献立

ホワイトキュラソーにからめたグレープフルーツにヨーグルトをかけて。

主材料：グレープフルーツ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 58 Kcal
• 2012/09
• 献立

玉ネギの水気を生かした、サクサクのかき揚げ。丼にしても。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ 春菊（菊菜） チリメンジャコ

• 20分
• 181 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：ゆで卵 プチトマト ふりかけ

• 2分
• 51 Kcal
• 2010/11
• お弁当

カレー風味のサバが食欲をそそります。野菜がたっぷり食べられ、酢の力で疲れも吹き飛びます。

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 ピーマン サバ

• 20分 ＋
• -
• 2018/07
• その他

お好みでハチミツやオリーブ油をかけても良いですね。

主材料：カッテージチーズ 生ハム イタリアンパセリ

• 5分
• 90 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク ブロッコリー

• 20分
• 114 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 春菊（菊菜）

• 20分
• 91 Kcal
• 2002/12
• 献立

チアシードのトロミをいかした、夏にぴったりの美肌冷製スープ！　トマトのリコピンや、チアシードのオメ…

主材料：キュウリ ニンニク トマト トマトジュース コンソメスープ 黄パプリカ 紫玉ネギ チアシード

• 10分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

主材料：モヤシ エノキ カニ風味カマボコ

• 15分
• 89 Kcal
• 2009/10
• 献立

秋らしい見た目の一品。

主材料：サツマイモ 溶き卵 素麺

• 15分
• 246 Kcal
• 2015/10
• 献立

鶏肉よりもサッパリと食べられて、これからの暑くなる季節にもおすすめです。

主材料：白ネギ ショウガ 片栗粉 パプリカ パクチー（香菜） メカジキ

• 12分
• 396 Kcal
• 2016/06
• 献立