- E・レシピ >
- 特集 >
- 低カロリーで栄養バランス◎！女子力高めな丼弁当 >
- ダイエットタコライス丼弁当のレシピ・作り方
下準備
-
マイタケ、玉ネギはみじん切りにする。
-
＜トッピング＞の具材を切る。レタスは1cmの短冊切り、プチトマトは4等分に切る。アボカドは1.5cmのさいの目切りにし、レモン汁(分量外)で和えておく。
アボカドにレモン汁か酢を振りかけると、時間がたっても断面が黒くなりません。
作り方
-
1フッ素樹脂加工のフライパンに合いびき肉を入れ、火にかける。合いびき肉から脂が出てきたら、みじん切りにしたマイタケ、玉ネギを加え、炒める。
-
2＜調味料＞の材料をフライパンに加え、水分がなくなるまで、中火で炒める。
-
3弁当箱に、ご飯を詰め、粗熱が取れたら、刻んだレタスを敷き(2)をかける。プチトマト、アボカドをのせ、粉チーズをかける。
リストに追加ファンになる
現在のファン数147
レシピ制作
金丸 利恵
( ブログ ）
おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。
photographs/megumi minato｜cooking/mai muraji
キノコ入りハンバーグ
タコス風ピロシキ
ガーリックハンバーグ
エンドウ豆入りハンバーグ
万願寺唐辛子の肉詰め
ピックアップ
最新の おいしい！
-
鶏むね肉のピリ辛みそ炒め がおいしい！
ゲストさん 22:15
-
アサリのバターライス がおいしい！
ゲストさん 21:46
-
牛そぼろ混ぜご飯 がおいしい！
ゲストさん 21:36
-
酢豚 がおいしい！
ゲストさん 21:29
-
卵入り豚の角煮 がおいしい！
ゲストさん 21:23
-
ツナと玉ネギの卵焼き がおいしい！
ゲストさん 21:09
-
鶏むね肉の煮物 がおいしい！
hamaguri子さん 20:47
-
ワッフル がおいしい！
ゲストさん 20:38
-
ナスの照り焼き がおいしい！
ゲストさん 20:12
-
薄切り豚肉のマヨ炒め がおいしい！
ゲストさん 19:36
-
牛すじ煮込み がおいしい！
ゲストさん 18:25
-
菜めし がおいしい！
ぱぱんさん 18:22
-
ズッキーニの天ぷら がおいしい！
ゲストさん 17:47
-
ホタテの中華風ちらし寿司 がおいしい！
ゲストさん 17:47
-
大根の肉巻き がおいしい！
ゲストさん 17:40
ウーマンエキサイト特集
