野菜を使ったレシピ

ホタテ缶を汁ごと入れた旨味のあるスープです。ワカメやカリフラワーも加え栄養バランスも◎

主材料：水 酒 ワカメ ホタテ カリフラワー 貝われ菜

• 15分
• 38 Kcal
• 2007/12
• 献立

前日に作って一日味をなじませた方が断然美味しい！

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 912 Kcal
• 2006/12
• 特集

ジャムはブルーベリー以外でもおいしいですよ！

主材料：カステラ ミントの葉 キルシュ ブルーベリージャム

• 5分
• 150 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：サンマ 大根 ショウガ 酒 水

• 25分
• 333 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ソーセージ アンチョビ カブ

• 10分
• 125 Kcal
• 2011/01
• お弁当

ひとくちサイズで食べやすい、お弁当におすすめ。

主材料：ジャガイモ ベーコン 粉チーズ バター 卵

• 20分
• 170 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ジャガイモ サニーレタス 水 すり白ゴマ オクラ

• 15分
• 192 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：ブロッコリー 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ

• 10分
• 61 Kcal
• 2013/09
• お弁当

10分でできる簡単おかず。しょうゆバターがシャキシャキのタケノコによく合います。

主材料：水煮タケノコ 木の芽 バター

• 10分
• 80 Kcal
• 2018/03
• 献立

大根とリンゴ、水菜の食感がみずみずしい、サッパリとしたサラダ。

主材料：大根 プチトマト レモン汁 すり白ゴマ 水菜 リンゴ

• 15分
• 57 Kcal
• 2012/01
• 献立

干し柿は甘酢との相性が抜群！

主材料：大根 ミツバ すり白ゴマ 干し柿 クルミ

• 15分
• 123 Kcal
• 2015/01
• 献立

セロリをまるまる1本使い切り！

主材料：セロリ ニンジン 酒 白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 簡単

大根おろしを入れた、胃にやさしいお吸い物。ユズコショウで香りをプラス。

主材料：大根おろし 白ネギ だし汁 酒

• 15分
• 54 Kcal
• 2011/08
• 献立

鶏もも肉を使った肉ジャガ。ホクホクとしたジャガイモと相性抜群！

主材料：鶏もも肉 ジャガイモ 玉ネギ 水 酒

• 25分
• 410 Kcal
• 2013/10
• 簡単

酒で蒸して、刻みのりをかけて和風に。いつものアクアパッツァがご飯によく合う料理に。

主材料：ニンニク プチトマト アサリ タラ 酒 刻みのり

• 15分
• 185 Kcal
• 2018/12
• 献立

甘辛い味付けが、おつまみに最適。

主材料：ジャガイモ バター 白ネギ 酒

• 15分
• 103 Kcal
• 2009/04
• 献立

ユズコショウとユズ皮でさわやかな和え物に。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ皮

• 20分
• 74 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：水 酒 シイタケ レタス グリーンアスパラ

• 15分
• 41 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：温泉卵 ミツバ 油揚げ 水菜

• 15分
• 179 Kcal
• 2001/10
• 献立

牛肉に変えても美味しいです！！

主材料：シシトウ 豚バラ肉 酒

• 10分
• 257 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ベーコンのうま味を存分に楽しむことができる一品。野菜もたっぷり食べられます。

主材料：水 ニンジン ニンニク キャベツ 水菜 ベーコン

• 10分
• 102 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：バナナ ブロッコリー ピーナッツ

• 10分
• 60 Kcal
• 2006/02
• 献立

カマボコのピンク色がかわいいですね。

主材料：カマボコ カブ だし汁

• 15分
• 72 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 白ネギ 木綿豆腐

• 15分
• 76 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 10分
• 64 Kcal
• 2004/04
• 献立

クレームブリュレのようなケーキです。

主材料：ミントの葉 キウイ ロールケーキ

• 5分
• 234 Kcal
• 2009/06
• 献立

ヨーグルトの酸味とサーモンが良く合いますね。

主材料：スモークサーモン プレーンヨーグルト サラダ菜

• 20分
• 90 Kcal
• 2008/03
• 献立

ゴロゴロ食べごたえのあるカツオをサンド。玉ネギとからめたマヨネーズが良く合います！

主材料：食パン レタス 玉ネギ カツオ

• 20分
• 433 Kcal
• 2012/07
• 簡単

レモンが入ったマリネ液はサッパリとしていて、前菜に最適です。

主材料：レモン汁 プチトマト ブロッコリー ブラックオリーブ

• 10分
• 315 Kcal
• 2010/01
• 献立

オクラ、納豆、大葉を混ぜ合わせて豆腐にのせました。このネバネバが病みつきになります。

主材料：豆腐 大葉 かつお節 オクラ 納豆

• 5分
• 166 Kcal
• 2011/07
• 献立