野菜を使ったレシピ

主材料：レタス オクラ トマト ニンニク レモン汁

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立

甘夏とレタスのフレッシュなおいしさが広がります。

主材料：甘夏 レタス

• 10分
• 114 Kcal
• 2019/05
• 献立

アチャとはインド料理で漬物のこと。一味唐辛子を入れ、ピリッとパンチを与えます。

主材料：レモン汁 カブ カブの葉

• 20分 ＋
• 48 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：スモークサーモン レタス

• 10分
• 94 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 20分
• 99 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：すり白ゴマ ブロッコリー

• 5分
• 49 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：ちくわ キュウリ かつお節

• 5分
• 80 Kcal
• 2012/03
• お弁当

外はカリッと、中はフワッと揚げたサツマイモにみつをたっぷりと絡めて召し上がれ！

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• 370 Kcal
• 2014/01
• 献立

モヤシも加えて食感がより豊かに！

主材料：キュウリ ゆでタコ足 モヤシ

• 15分
• 88 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ミョウガ 水煮タケノコ

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/05
• 献立

焼き肉のタレが食欲をそそります！　できたてを召し上がれ！

主材料：トウモロコシ スライスチーズ ドライパセリ

• 15分
• 229 Kcal
• 2016/08
• 献立

甘みはハチミツで。ちょうどいい甘さです。

主材料：カボチャ ニンジン 酒

• 15分
• 81 Kcal
• 2008/12
• 献立

酒粕と砂糖、水を入れて10分煮れば完成！　最後に加えるショウガがアクセントに。

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 15分
• 110 Kcal
• 2012/02
• 献立

ニンジンをまるごと1本使ったサラダ。ビタミンが豊富で肌にも良いですよ！

主材料：ニンジン サラダ菜 すり白ゴマ

• 15分
• 102 Kcal
• 2010/06
• 献立

オレンジジュースを使った煮物。いつもと違うサツマイモの味が楽しめます。

主材料：サツマイモ オレンジジュース

• 20分
• 283 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ トマト バジル レタス

• 10分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：白菜 みかん キュウリ レーズン レモン汁

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

まいたけと小松菜の炒め物の作り方を紹介します。旬の食材をサッと炒めて、簡単に野菜が取れるお助け副菜…

主材料：ニンニク 小松菜 マイタケ

• 10分
• 66 Kcal
• 2018/09
• 献立

ニンジンの甘みとグレープフルーツの酸味が相性バッチリ。みずみずしくて爽やかなマリネです。

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 5分
• 112 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ 水煮コーン

• 5分
• 266 Kcal
• 2011/10
• お弁当

塩、粗びき黒コショウ、ガーリックパウダーは少し強めに効かせましょう！

主材料：牛ステーキ肉 ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 445 Kcal
• 2012/03
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったオムレツ。お弁当にもおすすめ。

主材料：卵 玉ネギ 牛乳 粉チーズ ホウレン草

• 15分
• 347 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/07
• 献立

主材料：アオヤギ ワケギ

• 15分
• 50 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：クリームコーン 牛乳 バター キヌサヤ ジャガイモ

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

脂ののったサバをシンプルに塩焼きにしていただきます。ご飯と相性抜群！

主材料：サバ キュウリ

• 20分
• 180 Kcal
• 2012/11
• 献立

ショウガの香りが効いた、珍しいきんぴら。チンゲンサイは軸の部分から炒めてください。

主材料：チンゲンサイ ショウガ 酒

• 15分
• 45 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ 芽ヒジキ

• 20分
• 57 Kcal
• 2001/02
• 献立

ゆでたニラとワカメ、アオヤギを手作りの酢みそでいただきます。

主材料：アオヤギ ニラ ワカメ

• 10分
• 79 Kcal
• 2011/04
• 献立