野菜を使ったレシピ

ハーブ香るチキンを、串に刺してブロシェットスタイルに。洋風焼き鳥にすれば新鮮な一皿に。

主材料：鶏もも肉 ニンニク

• 15分 ＋
• 227 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：カボチャ 甘納豆

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ニンジン 切干し大根 すり白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2003/10
• 献立

もろみみそが味のポイント。

主材料：キュウリ 焼きのり

• 5分
• 24 Kcal
• 2007/10
• 献立

甘みはバニラアイスのみ。程よい甘さでビタミン、食物繊維も豊富です。

主材料：バニラアイス プレーンヨーグルト ブルーベリー ミントの葉

• 5分
• 146 Kcal
• 2010/08
• 献立

油揚げを香ばしく焼いた、和風のサラダです。

主材料：キャベツ キュウリ 油揚げ

• 15分
• 293 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：ニンジン 酒 ジャガイモ ゴボウ 刻みネギ

• 25分
• 149 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/11
• 献立

電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。

主材料：ジャガイモ 粉チーズ

• 10分
• 223 Kcal
• 2016/01
• 献立

カブは皮付きのままいただきます。カリカリに炒めたチリメンジャコは香ばしく、カブとも良く合います。

主材料：カブ チリメンジャコ

• 15分
• 111 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 15分
• 88 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：春キャベツ ニンジン 大葉 スダチ

• 10分
• 23 Kcal
• 2006/03
• 献立

レタスと菜の花の緑色がきれいなサラダです。リンゴの甘みがドレッシングの酸味と良く合う！

主材料：リンゴ レタス 菜の花

• 15分
• 89 Kcal
• 2012/03
• 献立

ホワイトキュラソー入りのシロップもおいしいですよ。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 31 Kcal
• 2007/07
• 献立

ハーブオイルをかけて香り良く。オーブンの中で蒸し焼きにされた野菜は驚くほど甘いです。パンやワインに…

主材料：鶏もも肉 ナス 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ トマト ニンニク

• 50分
• 509 Kcal
• 2017/06
• 献立

バジルとナンプラーが香るさっとできる夏らしい炒め物です。蒸し煮にすることでたっぷり空芯菜がいただけ…

主材料：トマト 空心菜 ニンニク 溶き卵 バジル

• 10分
• 213 Kcal
• 2018/06
• 献立

見た目にも涼しげな、夏の和え物ですね。

主材料：ジュンサイ キュウリ 焼きのり

• 10分
• 11 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：だし汁 オクラ 長芋 氷

• 10分
• 23 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：ご飯 ネギ

• 10分
• 351 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ホクホクのジャガイモとトロトロの玉ネギがホッと温まる定番のおみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 8分
• 104 Kcal
• 2015/11
• 献立

ご飯との相性抜群。お酒のおつまみにも良いですよ。

主材料：アジ 白ネギ ショウガ ミョウガ 大葉 キュウリ

• 15分
• 140 Kcal
• 2009/06
• 献立

少し焦げたショウガみそがおいしい。

主材料：木綿豆腐 ショウガ

• 20分
• 96 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：ワカメ キュウリ ニンジン

• 15分
• 43 Kcal
• 2006/10
• 献立

ゴマ油で炒めたゴボウをみそ汁に。ゴマ油の風味がいつもと違うみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ ゴボウ

• 5分
• 118 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：ジャガイモ バター

• 30分
• 113 Kcal
• 2006/09
• 献立

カツオのたたきと玉ネギを自家製甘酢に漬けるだけ！

主材料：カツオ 玉ネギ ショウガ 細ネギ

• 10分 ＋
• -
• 2017/06
• 連載

主材料：ミントの葉 粉寒天 シークワーサージュース

• 5分 ＋
• 58 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：ホウレン草 ハム 粉チーズ バター

• 5分
• 93 Kcal
• 2012/08
• お弁当

春の野菜といえば！の菜の花のからしマヨ和え。和風のからし和えは定番だけど、今回は粒マスタードとマヨ…

主材料：菜の花 白ゴマ

• 10分
• 77 Kcal
• 2004/03
• 簡単

主材料：卵 ホウレン草

• 5分
• 129 Kcal
• 2014/05
• お弁当