海藻を使ったレシピ

ショウガでポカポカ温まる、健康食材たっぷりの炊き込みご飯。節分の豆アレンジレシピ！

主材料：お米 だし汁 ニンジン ショウガ 芽ヒジキ 大豆

• 1時間
• -
• 2014/01
• 特集

柔らかいタケノコの穂先を使った汁。煮過ぎないように注意して下さい。

主材料：水煮タケノコ ワカメ 木の芽 だし汁 酒

• 10分
• 25 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ワカメ エノキ 刻みネギ シイタケ

• 15分
• 39 Kcal
• 2004/07
• 献立

こんがり焼いたポークランチョンミートとアボカドの相性は抜群。カフェ風の丼です。

主材料：ご飯 刻みのり アボカド 新玉ネギ ポークランチョンミート

• 10分
• 712 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：粉寒天 水 ゆで小豆 ドライフルーツ ミントの葉

• 30分
• 83 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ エノキ

• 15分
• 65 Kcal
• 2001/07
• 献立

グリンピースはかために塩ゆでして歯ごたえを楽しみましょう。ポークランチョンミートと塩昆布だけで、ち…

主材料：ご飯 水 塩昆布 グリンピース ポークランチョンミート

• 30分 ＋
• -
• 2018/05
• その他

すりおろした長芋に青のりを入れた、のどごしの良い汁です。

主材料：長芋 青のり だし汁 酒 卵黄

• 15分
• 101 Kcal
• 2012/07
• 献立

フライパンでカリっと焼いたおにぎりをお茶漬けでサラッといただきます。

主材料：ご飯 大葉 だし汁 とろろ昆布 練り梅

• 10分
• 218 Kcal
• 2015/12
• 献立

寒天と低脂肪牛乳で作る、低カロリーのデザート。ダイエット中も甘いものはやっぱり食べたい。普通の牛乳…

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 イチゴ 低脂肪牛乳 みかん

• -
• 149 Kcal
• 2001/04
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 豆腐 ワカメ エノキ

• 15分
• 63 Kcal
• 2004/02
• 献立

エノキたっぷり。食べるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩 エノキ

• 15分
• 44 Kcal
• 2008/05
• 献立

しば漬けのコリコリッとした食感がアクセント。卵がけご飯好きにはたまらない一品です。

主材料：卵 ご飯 すり白ゴマ しば漬け 刻みのり

• 5分
• 375 Kcal
• 2012/12
• 簡単

ナメコのなめらかな食感が楽しめる炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 刻みのり ナメコ

• 1時間
• 296 Kcal
• 2015/10
• 簡単

梅干しの酸味が効いた、酸っぱいお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 梅干し とろろ昆布

• 10分
• 29 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵豆腐 ミョウガ 茎ワカメ

• 15分
• 43 Kcal
• 2004/08
• 献立

ワカメに豚のしゃぶしゃぶ肉を合わせた満足感の高い一品です。干しワカメで手軽に水溶性食物繊維やミネラ…

主材料：ワカメ 豚バラ肉 玉ネギ だし汁 酒

• 15分
• -
• 2020/10
• その他

今回はバナナとゆで小豆を添えて和スイーツに！

主材料：牛乳 水 粉寒天 バナナ ゆで小豆

• 30分
• 109 Kcal
• 2015/03
• 献立

新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。

主材料：新ショウガ 玄米 昆布 酒 白ゴマ

• 1時間
• 302 Kcal
• 2015/07
• 献立

スイカをミキサーでジュースにしてから、かためます。手作りのシロップをかけて。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉 スイカ ナタデココ

• 1時間
• 94 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：だし汁 豆腐 ワカメ エノキ ミツバ

• 15分
• 63 Kcal
• 2002/09
• 献立

ホタテ貝柱と白菜キムチ、刻み昆布を混ぜるパパっとできるおつまみ。火を使わずに簡単！

主材料：白菜キムチ 白ゴマ だし汁 昆布 ホタテ

• 15分
• 68 Kcal
• 2008/12
• 献立

麺つゆを使って作るお手軽チャーハンです！サケフレークの塩気を見て、塩コショウの量は加減して下さいね。

主材料：ご飯 白ゴマ 溶き卵 サケフレーク 芽ヒジキ

• 10分
• 436 Kcal
• 2009/11
• 簡単

トマトの甘みが寒天に凝縮！　見た目も鮮やかですね。

主材料：粉寒天 トマトジュース サラダ水菜 モッツァレラチーズ

• 15分
• 163 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン レモン ショウガ 昆布 だし汁

• 30分
• 50 Kcal
• 2002/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 白ネギ とろろ昆布

• 15分
• 52 Kcal
• 2006/12
• 献立

オレンジを丸ごと一個使ったフレッシュなデザートです。

主材料：粉寒天 水 オレンジ オレンジジュース レモン汁 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 40分
• 225 Kcal
• 2014/01
• 献立

レモン汁が入っているからサッパリといただけます。箸休めに最適。

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン レモン ショウガ 昆布 だし汁

• 30分
• 46 Kcal
• 2012/02
• 献立

手づくりドレッシングは沢山作って冷蔵庫で保存しても。

主材料：海藻ミックス マッシュルーム レモン汁 レタス プチトマト ニンジン 新玉ネギ レモン汁

• 15分
• 184 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 海苔 カニ風味カマボコ ミツバ たくあん

• -
• -
• 2009/06
• 連載