マグロを使ったレシピ

マグロには体に吸収されやすいヘム鉄が含まれるので貧血改善に効果的！栄養価の高いアボカドを合わせて効…

主材料：ニンニク 白ゴマ 酒 レモン汁 マグロ アボカド クリームチーズ

• 5分 ＋
• -
• 2016/06
• 特集

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

主材料：マグロ たくあん 焼きのり

• 5分
• 65 Kcal
• 2018/01
• 簡単

ワサビのきいたつけダレで味付けしたマグロのたたきはご飯との相性ばっちり！刻んだオクラと卵黄が食欲を…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ ネギ 卵黄 オクラ

• 15分
• 501 Kcal
• 2014/06
• 献立

ゴーヤの苦みが効いています。

主材料：ニンニク ゴーヤ マグロ

• 10分
• 76 Kcal
• 2009/03
• 献立

マグロとアボカドにニンニク香るピリ辛ダレを絡めて丼にしました。卵黄をのせてまろやかに！

主材料：ご飯 酒 白ゴマ ニンニク 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄 アボカド 細ネギ

• 15分
• 578 Kcal
• 2006/05
• 献立

このままご飯にのせてもおいしいですよ！

主材料：卵 酒 ニンジン 白ネギ ショウガ レンコン マグロ

• 25分
• 681 Kcal
• 2008/08
• 献立

おつまみにおすすめです。

主材料：マグロ 長芋 海苔

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/04
• 献立

ちょっとリッチな時はマグロのたたきと生卵を買って豪快に混ぜて食べる。豆板醤とゴマの風味が食欲をそそ…

主材料：ご飯 白ゴマ 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄

• 10分
• 498 Kcal
• 2001/03
• 特集

魚臭さを消すショウガがたっぷり入ったマグロの角煮です。ご飯にもおつまみにも。

主材料：マグロ ショウガ 大葉 酒

• 15分
• 97 Kcal
• 2010/05
• 献立

定番はお肉のハンバーグをマグロにすることで、サッパリと油っこくなくカロリーオフ。マグロは赤身にする…

主材料：玉ネギ ショウガ 大根おろし 大葉 マグロ 白ゴマ

• 20分
• 148 Kcal
• 2012/08
• 特集

アボカドと豆腐をかくはんしてクリーミーでフワフワの食感に。マグロに合います。

主材料：絹ごし豆腐 シメジ アボカド レモン汁 マグロ

• 15分
• 204 Kcal
• 2013/10
• 簡単

コチュジャンで下味をつけたマグロを、ご飯と共にサンチュに巻いていただきます。

主材料：酒 ご飯 白ゴマ 大葉 マグロ ニンニク サンチュ

• 15分
• 436 Kcal
• 2010/03
• 献立

醤油ベースの下味をつけたマグロとアボカドを丼に。火を使わず簡単。ラー油を少し多めに入れるのがポイン…

主材料：ご飯 白ゴマ マグロ アボカド レモン汁 ベビーリーフ

• 15分
• 565 Kcal
• 2010/01
• 簡単

しょうゆだけのマグロ丼に飽きたらゴマ味噌だれで！ニンニクや豆板醤が食欲をそそります。最後は少し残し…

主材料：ご飯 白ネギ ニンニク マグロ 卵黄 すり白ゴマ

• 30分
• 482 Kcal
• 2004/06
• 連載