魚介類を使ったレシピ

すりこ木でたたいた長芋をワサビしょうゆで味付けをした、箸休めに最適な一品です。

主材料：長芋 刻みのり

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ ウズラの卵

• 5分
• 136 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：大根 とろろ昆布

• 3分
• 21 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：キュウリ カマボコ

• 5分
• 38 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：シシャモ だし汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2003/02
• 献立

ネギたっぷりの手作りしっとりふりかけ。

主材料：ネギ ツナ

• 5分
• -
• 2011/01
• お弁当

ドレッシングの白みそが隠し味です。

主材料：オクラ シーフードミックス

• 10分
• 101 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：グリーンアスパラ むきエビ

• 5分
• 41 Kcal
• 2011/05
• お弁当

長芋とキュウリを漬け物で和えてさっぱりといただきます。

主材料：長芋 キュウリ たくあん しば漬け かつお節

• 10分
• 46 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ニンジン ワカメ

• 15分
• 38 Kcal
• 2004/03
• 献立

ハンペンをハチミツを使った照り焼きに。サッとできるからもう一品欲しい時におすすめ。

主材料：ハンペン 白ゴマ

• 5分
• 144 Kcal
• 2017/12
• 簡単

主材料：カニ風味カマボコ ホウレン草

• 5分
• 45 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：チリメンジャコ ご飯 白ゴマ

• 3分
• 306 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：生鮭 片栗粉

• 10分
• 248 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：ハンペン 焼きのり 白ゴマ

• 10分
• 90 Kcal
• 2015/01
• お弁当

味付けがとってもシンプルだから、それぞれの素材の味がひきたちます。キリッと冷やしたお酒と一緒にぜひ…

主材料：ヨコワ ミョウガ 白ネギ 大葉

• 15分
• 346 Kcal
• 2008/06
• 特集

栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり！キュウリはしっかり水気を絞るのが…

主材料：キュウリ めかぶ

• 10分
• 34 Kcal
• 2013/08
• 献立

主材料：長芋 明太子 酒 海苔 ミツバ

• 10分
• 56 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ピーマン 鮭 玉ネギ 水煮コーン

• 10分
• 278 Kcal
• 2012/10
• お弁当

和の食材にイタリアンドレッシングを混ぜ合わせた、彩りきれいなサラダです。

主材料：芽ヒジキ オクラ 玉ネギ キュウリ プチトマト

• 20分
• 77 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：賀茂ナス 粉かつお 長唐辛子

• 30分
• 326 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ホウレン草 チリメンジャコ 焼きのり

• 5分
• 34 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：アボカド ワカメ

• 5分
• 98 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：ジャガイモ ツナ

• 5分
• 314 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：大根 ニンジン カニ風味カマボコ

• 10分
• 47 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：イカそうめん キュウリ 紅たで

• 20分
• 85 Kcal
• 2006/05
• 献立

電子レンジで簡単に蒸しナスができます。ツナ缶のコクに爽やかな大葉の香りが食欲を促進。

主材料：ナス 大葉 ツナ ショウガ

• 15分 ＋
• 137 Kcal
• 2022/07
• 献立

酢の物の定番。カニ身を入れた贅沢な味わいは箸休めの一品にもなります。

主材料：キュウリ ワカメ カニ身

• 15分
• 60 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：ゴボウ天 大根 貝われ菜

• 5分
• 84 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：芽ヒジキ レンコン ツナ

• 10分
• 184 Kcal
• 2015/01
• お弁当