魚介類を使ったレシピ

白コショウで味にパンチをきかせて。

主材料：大和芋 納豆 干し桜エビ

• 15分
• 50 Kcal
• 2008/10
• 献立

そのまま食べるのに飽きてしまったら。みそとチーズがとてもよく合います。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ ジャガイモ サバ

• 15分
• -
• 2018/11
• 特集

ユズコショウが入ったしっかり味の炒め物。簡単で、お弁当にオススメ！

主材料：酒 ショウガ 豆苗 干し桜エビ

• 10分
• 54 Kcal
• 2011/02
• 献立

野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。

主材料：カツオ 大葉 レタス キュウリ 玉ネギ レモン汁 トマト

• 15分
• 246 Kcal
• 2013/07
• 献立

シャキシャキした歯ごたえが魅力の長芋。梅ダレでサッパリと。

主材料：長芋 梅干し かつお節

• 5分
• 53 Kcal
• 2017/12
• 献立

塩でもんだ白菜をユズコショウとポン酢しょうゆで和えました。サッパリとしていて箸休めに最適。

主材料：白菜 シラス干し 白ゴマ

• 10分
• 81 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：むきエビ ブロッコリー アンチョビ ニンニク 白ワイン

• 10分
• 181 Kcal
• 2015/09
• お弁当

タラコとチーズの相性抜群！パスタと和えても美味しいです。

主材料：酒 タラコ 焼きのり チェダーチーズ

• 15分
• -
• 2015/06
• 特集

みそを入れるのがポイント。松の実がアクセントになっていますよ。おつまみにももってこい！

主材料：マグロ ショウガ 細ネギ 松の実

• 10分
• -
• 2008/01
• 簡単

お好みの佃煮を使って下さいね。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 魚の佃煮

• 15分
• 146 Kcal
• 2008/01
• 献立

野菜の切り方ひとつで違った食感になるから不思議です。

主材料：セロリ 新ジャガイモ 大根 ミョウガ タラコ 酒

• 15分
• 170 Kcal
• 2009/05
• 特集

主材料：水 酒 プチトマト ワカメ 白ネギ 刻みネギ

• 10分
• -
• 2001/08
• 献立

ミツバや干し桜エビを加える事で香りよい一品に！

主材料：だし汁 大根 ミツバ 干し桜エビ ミョウガ

• 15分
• 26 Kcal
• 2019/05
• 献立

もやしを電子レンジで簡単調理。10分ほどで作れるレシピを紹介します。もやしと卵、チーズがベストマッ…

主材料：モヤシ 卵 ピザ用チーズ 青のり

• 10分
• 164 Kcal
• 2008/03
• 献立

ワインにも合う一品。

主材料：エビ ピーマン ニンニク プチトマト アンチョビ ドライパセリ バゲット

• 15分
• 617 Kcal
• 2018/08
• 献立

ワカメとタケノコは相性抜群。旬を味わえるおみそ汁です。

主材料：だし汁 ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 39 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：切干し大根 スルメイカ ショウガ だし汁

• 30分
• 58 Kcal
• 2004/09
• 献立

レモンの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 レモン レモン汁

• 30分
• 24 Kcal
• 2007/10
• 献立

ピリッと辛さのアクセントが効いた照り焼きはお酒にも合います。ご飯が進む一品です。

主材料：イカ ショウガ シシトウ 玉ネギ 白ネギ 赤ピーマン 実山椒

• 20分
• 323 Kcal
• 2014/07
• 献立

パリのビストロでは定番の料理です。ムール貝が手に入らない場合はアサリやハマグリなど、ほかの貝でも代…

主材料：ムール貝 バター セロリ 玉ネギ 白ネギ ニンニク 白ワイン 水 パセリ

• -
• -
• 2008/11
• その他

ソテーしたスズキと、マスタードソースが良く合います！

主材料：スズキ ズッキーニ トマト 黄パプリカ ニンニク ネギ 水

• 30分
• 282 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ミョウガ アサリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：レモン汁 大葉 玉ネギ 貝われ菜 芽ヒジキ

• 15分
• 38 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ サケフレーク 塩昆布 ふりかけ

• 10分
• 486 Kcal
• 2013/12
• お弁当

野菜も一緒にたっぷりと。サッパリおいしいドレッシングも絶品！

主材料：カツオ 大葉 ショウガ レタス 細ネギ ニンニク 玉ネギ レモン汁 貝われ菜

• 15分
• 137 Kcal
• 2015/03
• 献立

ザク切りにした春キャベツがたっぷり入ったグラタンです。

主材料：春キャベツ アンチョビ 生クリーム 牛乳 卵 ピザ用チーズ バター ドライパセリ

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• 2009/06
• 連載

主材料：タラ 片栗粉 ミョウガ レンコン

• 7分
• 192 Kcal
• 2014/12
• お弁当

中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう！

主材料：大根 白菜 ニンジン ピーマン キュウリ オクラ サキイカ

• 15分
• -
• 2012/09
• 特集

ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに！

主材料：カボチャ ツナ 白ゴマ サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 234 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 32 Kcal
• 2002/10
• 献立