果物を使ったレシピ

主材料：大根 すり白ゴマ 酒 サニーレタス 柿 春菊（菊菜） 長芋

• 20分
• 172 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：シメジ エノキ ナメコ 細ネギ 海苔 レモン汁

• 10分
• 30 Kcal
• 2003/02
• 献立

オレンジのすりおろしやリキュールを加えたちょっと大人のフレンチトースト

主材料：牛乳 バター 卵 食パン オレンジ ホワイトキュラソー

• -
• -
• 2007/08
• ブレッド

今回はオリゴ糖で甘さをプラス。整腸作用も期待できますね。

主材料：プレーンヨーグルト すり白ゴマ すり黒ゴマ きな粉 イチゴ

• 5分
• 93 Kcal
• 2007/03
• 献立

人気のコブサラダをワカメやワサビ風味のドレッシングで和風に。良く混ぜ合わて食べましょう。

主材料：レモン汁 トマト アボカド キュウリ 赤パプリカ ワカメ 白ゴマ

• 10分
• 217 Kcal
• 2017/04
• 献立

ユズジャムの代わりにマーマレードジャムでもいいですよ。

主材料：ミントの葉 アイスクリーム ゆで小豆 ホワイトキュラソー ユズジャム

• 10分
• 199 Kcal
• 2007/04
• 献立

春巻きの皮にチョコバナナを巻いて焼きました。

主材料：バナナ 水 バター 小麦粉 春巻きの皮

• 15分
• 184 Kcal
• 2009/07
• 献立

アンチョビとニンニク、生クリームが入った、濃厚なグラタン。食べたい時にすぐ出来ます！

主材料：ピザ用チーズ 生クリーム ニンニク 白ネギ アボカド アンチョビ

• 25分
• 494 Kcal
• 2011/03
• 献立

鶏もも肉を豪快に大きいまま揚げて、サッパリとしたソースをかけて。

主材料：片栗粉 鶏もも肉 トマト レタス 玉ネギ レモン汁 貝われ菜

• 20分
• 659 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：ご飯 大根おろし チリメンジャコ ユズ汁

• 10分
• 289 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：餃子の皮 水 むきエビ アボカド

• 7分
• 344 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：水 牛乳 生クリーム タピオカ バナナ レモン汁 ミントの葉

• 20分
• -
• 2003/10
• 献立

レモンの酸味がカレーと良く合います。

主材料：鶏もも肉 リンゴ 白ワイン レタス レモン 貝われ菜

• 40分
• 406 Kcal
• 2007/12
• 献立

甘酸っぱいゼリー。サッパリしていて食後にピッタリです。

主材料：水 粉ゼラチン レモン汁 レモン クコの実

• 1時間10分
• 117 Kcal
• 2018/03
• 献立

美肌ケアにおすすめ。食欲のない朝にも手軽に作れて、からだを整えます。

主材料：キャベツ キウイ レモン プレーンヨーグルト 水

• 5分
• 89 Kcal
• 2015/07
• 簡単

甘くて少し苦いカラメルバナナと、プレーンヨーグルトの酸味が良く合います。

主材料：バナナ 水 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 156 Kcal
• 2012/02
• 献立

セロリとキウイの食感の違いが楽しめる一品。柔らかいイカにからめて召し上がれ！

主材料：レモン汁 セロリ 酒 イカ キウイ

• 15分
• 178 Kcal
• 2013/05
• 簡単

チーズ好きの方に、是非作ってほしいピザ。ワインのお供にどうぞ。

主材料：ピザ用チーズ ピザクラスト クルミ ゴルゴンゾーラチーズ イチジク

• 5分 ＋
• 394 Kcal
• 2015/05
• 簡単

ふわふわのパンケーキにお好みのトッピングをして、Myケーキを作りましょう！

主材料：卵 牛乳 薄力粉 生クリーム バナナ 溶かしバター リンゴ キウイ 黄桃 みかん カラフルチョコスプレー

• 40分
• -
• 2010/11
• 特集

弾力のあるプレーンヨーグルト入りのプリンは、とってもさわやか。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン プレーンヨーグルト キウイ

• 1時間10分
• 178 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：水菜 ミツバ リンゴ シメジ クルミ レモン汁

• 15分
• 118 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：スイカ 粉寒天 水 ナタデココ 水

• 1時間
• -
• 2001/07
• 献立

パリパリ、香ばしいグラニュー糖の下からカスタードクリームとイチゴがこんにちは。イチゴとカスタードの…

主材料：牛乳 生クリーム 卵黄 薄力粉 クリームチーズ イチゴ キルシュ

• -
• -
• 2008/02
• 特集

主材料：ハマチ 鮭 イカ 大根のケン 大葉 スダチ 菊花

• 15分
• 291 Kcal
• 2004/11
• 献立

アボカドとチーズ、バジルを混ぜるだけで簡単に出来るおしゃれな一品。

主材料：レモン汁 アボカド バジル ブラックオリーブ モッツァレラチーズ

• 10分
• 209 Kcal
• 2010/12
• 献立

チョコレートアイスにクッキーとクランベリーを…。ちょっとキルシュの香りが大人の味、贅沢アイスです！

主材料：キルシュ アイスクリーム クランベリー ココアクッキー コーンカップ

• 10分
• 527 Kcal
• 2009/07
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

主材料：鶏ささ身 大葉 梅干し 酒 大葉

• 15分
• -
• 2018/09
• 連載

ユズ皮を少し加えるだけで、見た目も味もワンランクアップ！ホウレン草の水気はしっかり絞って下さいね。

主材料：ホウレン草 だし汁 ナメコ ユズ皮

• 10分
• 32 Kcal
• 2011/01
• 簡単

お酒好きのお父さんにおすすめ、大人のデザートです。

主材料：水 ミントの葉 レモン汁 板ゼラチン シャンパン レモン皮

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• 2009/06
• 特集

一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウ…

主材料：食パン トマト キャベツ レモン汁 ニンジン パセリ 鶏ささ身

• 30分 ＋
• 450 Kcal
• 2017/03
• 連載