砂糖を使ったレシピ

皮目をパリッと焼くのがコツです。甘辛いタレで、ビールのおつまみにもおすすめ！

主材料：鶏手羽中 白ネギ 酒 プチトマト 大葉

• 15分
• 304 Kcal
• 2018/09
• 献立

カブの葉だって捨てずに使って無駄なしの一品に！

主材料：カブの葉 ツナ すり白ゴマ

• 8分
• -
• 2010/04
• お弁当

焼いたブロッコリーの香ばしい香りが良いですね。

主材料：ブロッコリー レタス 水煮コーン プチトマト レモン汁 粉チーズ

• 15分
• 59 Kcal
• 2008/05
• 献立

シャキシャキで辛味の少ない新玉を和風味のドレッシングにしました。

主材料：ベビーリーフ 新玉ネギ

• 10分 ＋
• 80 Kcal
• 2016/04
• 献立

キャベツを電子レンジで加熱することで、手早くヘルシーに仕上がります。

主材料：牛肉 酒 片栗粉 キャベツ 水 白ネギ 酒

• 15分
• 258 Kcal
• 2015/11
• 献立

蒸し器がなくても大丈夫！フライパンで作るガトーショコラは、しっとり濃厚な味わいです。

主材料：チョコレート 牛乳 卵 バター ホットケーキミックス ミントの葉

• 30分
• 779 Kcal
• 2011/12
• 簡単

サクッと揚がったチキンカツはジューシーで食べごたえも満点！

主材料：酒 ご飯 パン粉 小麦粉 キャベツ 溶き卵 赤ワイン 鶏むね肉 貝われ菜

• 25分
• 1121 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：ココアパウダー 牛乳 生クリーム 抹茶 お湯

• 20分
• -
• 2001/10
• 献立

高菜漬が香ばしい、焼きうどん。ナンプラーのクセのある香りがまた良く合います。お昼ごはんにちょうどい…

主材料：うどん 白ゴマ 万能ネギ マイタケ 高菜の漬け物

• 10分
• 176 Kcal
• 2005/03
• 簡単

弱火でじっくりと焼き上げた卵が主役のサンドイッチです。エンドウ豆のグリーン色と卵の黄色が春らしさ満…

主材料：食パン 卵 ベーコン 牛乳 サラダ菜 ハンペン エンドウ豆

• 30分
• -
• 2018/03
• 特集

主材料：チンゲンサイ すり白ゴマ

• 15分
• 46 Kcal
• 2002/11
• 献立

子供のおやつにも、お弁当の一品にも。

主材料：サツマイモ プロセスチーズ

• 15分
• 270 Kcal
• 2015/01
• 簡単

トロミのついた炒め物はご飯にかけて丼にしても！　菊花を入れて彩りも華やかに。

主材料：酒 水 片栗粉 ショウガ 白ネギ ニンニク ニンジン ピーマン エリンギ 豚ロース肉 菊花

• 25分
• 402 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：しらたき（糸コンニャク） ピーマン 赤ピーマン 酒

• 20分
• 49 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：水菜 ブロッコリー ショウガ天 だし汁 酒

• 15分
• 136 Kcal
• 2004/09
• 献立

手作りのわらびもちはとろけるように柔らかい！　出来たてを是非召し上がれ。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 15分
• 143 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：葛粉 白玉粉 小麦粉 抹茶 水 甘納豆

• 30分
• 170 Kcal
• 2005/06
• 献立

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

主材料：生鮭 長唐辛子 白ネギ シイタケ だし汁 酒 レモン汁

• 20分
• 138 Kcal
• 2010/09
• 特集

主材料：だし汁 レンコン

• 15分
• 148 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ブロッコリー 酒

• 15分
• 103 Kcal
• 2001/12
• 献立

材料も少なく、シンプルな味付けですが、パプリカの旨味が味わえます。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分 ＋
• 70 Kcal
• 2018/06
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根の煮物は、懐かしいおふくろの味。

主材料：酒 だし汁 切干し大根 ちくわ

• 20分
• 102 Kcal
• 2011/11
• 献立

ぷりぷりのエビに梅干しをアクセントに加えた、はさみ揚げです！

主材料：レンコン エビ 梅干し 片栗粉 小麦粉 小麦粉 片栗粉

• 30分
• 422 Kcal
• 2015/03
• 献立

青ネギがたっぷり入ったあんを豆腐にかけました。身体が温まるレシピです。

主材料：酒 だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 青ネギ

• 20分
• 119 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• -
• 2002/05
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト きな粉 白ゴマ ゆで小豆

• -
• 164 Kcal
• 2005/08
• 献立

ヘルシーでダイエット中の人にもおすすめ。お弁当のおかずにもいいですよ！

主材料：しらたき（糸コンニャク） 鶏ひき肉 酒 細ネギ

• 15分
• 215 Kcal
• 2009/01
• 簡単

水菜と大根のシャキシャキと食感が楽しいサラダ。10分ほどで作れるレシピをプロが伝授します！中華ドレ…

主材料：すり白ゴマ 大根 水菜

• 10分
• 188 Kcal
• 2018/11
• 献立

とろっと煮崩れたサツマイモがおいしい、まろやかなカレー風味のスープです。

主材料：豆乳 水 サツマイモ オクラ 厚揚げ

• 25分
• -
• 2017/12
• 特集