作り置き甘酢を使ったレシピ

焼いた油揚げが香ばしい、ホウレン草の和え物。口の中がサッパリとします。

主材料：ホウレン草 ミツバ 油揚げ 大根おろし

• 10分
• 109 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：キュウリ クラゲ

• 20分
• 25 Kcal
• 2003/02
• 献立

食欲の落ちる季節にもサッパリといただけるご飯。大葉の爽やかな香りと白ゴマの香ばしさがアクセントです。

主材料：納豆 梅肉 キュウリ 大葉 白ゴマ ご飯 刻みのり ネギ

• 15分
• -
• 2013/06
• 連載

紫玉ネギで彩り華やかな1品に。

主材料：刺身コンニャク 白キクラゲ 紫玉ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ホタテ キュウリ 卵黄

• 15分
• 102 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：キュウリ シメジ

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

マイタケは焼いて香ばしさをプラス！

主材料：キュウリ クラゲ マイタケ

• 25分
• 24 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：葛きり ニラ 玉ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 84 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 15分
• 22 Kcal
• 2002/02
• 献立

言われなきゃわからない、ジャガイモの新しい食感を楽しんで。

主材料：だし汁 ニンジン ジャガイモ

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ワカメ トマト

• 5分
• 22 Kcal
• 2012/08
• お弁当

手作りのピリ辛ゴマダレが後引くおいしさ！

主材料：豚肉 酒 クレソン サニーレタス ワカメ プチトマト すり白ゴマ 白ネギ

• 20分
• 425 Kcal
• 2019/05
• 献立

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

主材料：芽ヒジキ レタス 玉ネギ キュウリ

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/06
• 献立

切干し大根も一緒に甘酢漬けに！　手軽にできる一品です。

主材料：シシャモ 切干し大根 キュウリ だし汁

• 30分 ＋
• 118 Kcal
• 2019/05
• 献立

ふんわり柔らかい身がおいしいアユをシンプル塩焼きに！

主材料：アユ 棒ショウガ

• 20分
• 74 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：酒 白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 オクラ 海苔

• 1時間
• 476 Kcal
• 2002/06
• 献立

カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 113 Kcal
• 2014/05
• 献立

キュウリとキクラゲの食感がおいしい付け合わせです。

主材料：キュウリ キクラゲ ショウガ

• 15分
• 56 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：酒 白ゴマ マグロ 昆布 お米 海苔 刻みネギ 梅干し

• 1時間
• 408 Kcal
• 2006/11
• 献立

お花見お弁当にもおすすめ！　タケノコやゴボウなどが入ったじゅわっとふっくらおいしい稲荷寿司！

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ だし汁 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ レンコン ゴボウ

• 1時間
• 784 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：刺身コンニャク ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 39 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン 干し桜エビ 太モヤシ 新玉ネギ

• 20分
• 57 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：ブリ 大根おろし レモン汁

• 25分
• 219 Kcal
• 2002/09
• 献立

キノコがメインのヘルシーなサラダです。

主材料：シメジ エノキ 酒 キュウリ チリメンジャコ 梅干し

• 15分
• 59 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：キャベツ ミツバ 油揚げ レモン汁 ラディッシュ マッシュルーム

• 15分
• 145 Kcal
• 2002/07
• 献立

始めに塩を振ってサンマの臭みをとります。シンプルに旬の味覚をご賞味下さい。

主材料：サンマ 大根おろし

• 50分
• 480 Kcal
• 2012/09
• 献立

ご飯にミョウガと作り置き甘酢を混ぜた一品。おにぎりにしても！

主材料：ご飯 白ゴマ ミョウガ

• 10分
• 280 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：白菜 ショウガ

• 20分
• 56 Kcal
• 2002/09
• 献立

ペースト状にした梅干しが入った梅酢に切干し大根を和えた、サッパリとした一品。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 20分
• 31 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 246 Kcal
• 2004/08
• 献立