塩コショウを使ったレシピ

粒マスタードを入れて、ひと味違ったスープに。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ キャベツ ソーセージ

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ロールパン バター 玉ネギ ソーセージ キャベツ

• 10分
• 443 Kcal
• 2010/09
• お弁当

焼き肉でスタミナUP!　ニンニクたっぷりのみそダレがお肉にも野菜にも良く合います。

主材料：牛カルビ 酒 ニンニク 豚トロ レモン ネギ

• 30分
• 980 Kcal
• 2013/06
• 献立

小麦粉と卵の代わりにマスタードを使いパン粉をつけて、あとはトースターで焼くだけなのでフライパンいら…

主材料：サーモン 酒 パン粉 ドライパセリ サラダ菜

• 10分 ＋
• 225 Kcal
• 2016/06
• 簡単

主材料：豚肉 小麦粉

• 15分
• 230 Kcal
• 2011/04
• お弁当

ドライバジルが入ったマヨソースは香りが良く、ゆで卵に合います。

主材料：ゆで卵 ドライパセリ 牛乳 バジル

• 5分
• 189 Kcal
• 2010/10
• 献立

美肌効果のあるゼラチンで冷やし固めた茶碗蒸し風のレシピです。

主材料：酒 だし汁 卵 ウナギ蒲焼き オクラ 粉ゼラチン ブロッコリー ベビーリーフ ミョウガ オレンジ

• 1時間
• 285 Kcal
• 2008/07
• 特集

人気のとんこつを豆乳でやさしく仕上げました。野菜もおいしくいただけます！

主材料：豆乳 白ネギ 酒 ニンジン ニンニク 絹ごし豆腐 ショウガ キャベツ エノキ シメジ モヤシ

• 40分
• -
• 2013/01
• 特集

主材料：酒 片栗粉 ホタテ エリンギ

• 10分
• 165 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：水 ニンジン 酒 キュウリ ワカメ

• 15分
• -
• 2003/03
• 献立

セロリのシャキシャキとした食感がポイント。ユズコショウでパンチを効かせて。

主材料：鶏ささ身 酒 セロリ 白ゴマ

• 15分
• 168 Kcal
• 2010/05
• 献立

きゅうりなどの野菜やゆで卵が入った王道のポテトサラダです。レモン汁を加えてサッパリとした味わいに。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵 レモン汁 ドライパセリ

• 20分
• 223 Kcal
• 2012/06
• 献立

オリーブ油で炒めたキャベツと温泉卵をのせて。豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：キャベツ 粉チーズ 温泉卵

• 15分
• 254 Kcal
• 2010/11
• 献立

旬のグリーンアスパラがたっぷり食べられるスピードメニューです。

主材料：酒 ニンニク グリーンアスパラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2015/05
• 簡単

主材料：ブロッコリー トマト

• 10分
• -
• 2001/01
• 献立

主材料：ブロッコリー ゆで卵

• 5分
• 176 Kcal
• 2011/08
• お弁当

卵サンドにユズコショウと山椒を効かせ、辛さと爽やかさをプラス。大人味に仕上げます。

主材料：ゆで卵 ロールパン

• 15分
• 522 Kcal
• 2018/02
• 献立

栄養満点でヘルシーなもずくを豚肉と卵と合わせてボリュームアップ！　ご飯との相性も抜群です。

主材料：豚肉 酒 白ネギ もずく 卵 酒

• 20分
• 291 Kcal
• 2013/06
• 簡単

湯がく前に切り込みを入れると薄皮がむきやすくなります。カキの旨味が凝縮した優しい味のクリーム煮！

主材料：生カキ 小麦粉 ソラ豆 玉ネギ シイタケ 白ワイン 生クリーム

• 20分
• 525 Kcal
• 2013/02
• 簡単

濃厚なポタージュ。冷めてもおいしい。

主材料：水 玉ネギ バター 豆乳 ブロッコリー 押し麦

• 20分
• 139 Kcal
• 2009/02
• 献立

ブロッコリーの芯も入れて、栄養満点の美肌スープ。

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム ブロッコリー

• 20分
• 110 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ 酒 ピーマン レーズン ソーセージ

• 15分
• 467 Kcal
• 2011/11
• お弁当

マヨネーズも油も使わず、ミョウガや紅ショウガの香りと食感でアクセントを。大人が喜ぶポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト ミョウガ 紅ショウガ 白ゴマ

• 20分 ＋
• 133 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：レタス サニーレタス キュウリ マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

カレー風味のサンマにチーズをのせて…。フライパンで手軽に焼いて、いつもの塩焼きとはひと味違った一皿…

主材料：サンマ 酒 スライスチーズ ドライパセリ プチトマト

• 15分
• 479 Kcal
• 2009/10
• 簡単

自家製ニンニク・ショウガしょうゆがあれば、薄まりがちな野菜たっぷりの炒め物でも味付けが決まります。

主材料：ニンジン ピーマン キャベツ 玉ネギ 片栗粉 豚バラ肉 ニンニク ショウガ

• 20分
• -
• 2017/04
• 連載

小さめに切ったタコが食べやすい。トロミのあるスープです。

主材料：水 酒 片栗粉 ワカメ 水煮大豆 ゆでタコ足

• 15分
• 88 Kcal
• 2009/08
• 献立

時間をかけて下味をしっかりしみ込ませるのがポイントです！　お好みで大根おろしとポン酢しょうゆにつけ…

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト シシトウ サツマイモ

• 25分
• 581 Kcal
• 2014/01
• 献立

煮る時間が少ないので短時間でできるスープです！

主材料：水 酒 ネギ レタス キクラゲ

• 10分
• 24 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン チリメンジャコ トウモロコシ コンビーフ

• 15分
• 528 Kcal
• 2004/08
• 献立