塩を使ったレシピ

主材料：フジッリ 牛ひき肉 ホウレン草 シメジ ニンニク セロリ 白ワイン トマト 粉チーズ

• 20分
• -
• 2003/09
• 献立

ヘルシー食材を使った和え物は箸休めに最適！

主材料：ワカメ キュウリ エノキ チリメンジャコ

• 15分
• 40 Kcal
• 2015/01
• 献立

鯛はシンプルに塩焼きに。カブの酢の物を添えて後味サッパリ。

主材料：酒 プチトマト レモン カブ 鯛

• 30分
• 118 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：エビ 酒 ブロッコリー セロリ ゆで卵 プレーンヨーグルト

• 15分
• 137 Kcal
• 2005/05
• 献立

トマトの水分で塩分の量は調節して下さい。リコピンがたっぷりのスープ。

主材料：水 トマト 玉ネギ 酒 卵 ワカメ

• 15分
• 72 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ シイタケ 鶏もも肉 ユズ皮 ユリネ

• 30分
• 189 Kcal
• 2005/02
• 献立

基本を抑えたハンバーグ。シンプルだけど本格的な味わいです。ふっくらジューシーでおいしいレシピ。お好…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 バター 赤ワイン パセリ

• 20分
• 492 Kcal
• 2017/10
• 献立

黒コショウが香る炒めキャベツをたっぷり挟んで、チーズをかけて焼きました。

主材料：フランスパン キャベツ ベーコン ピザ用チーズ

• 20分
• 377 Kcal
• 2018/04
• 献立

ジャガイモが入っているのでモチモチ感が楽しめます。多めの油でカリッと焼きましょう。

主材料：小麦粉 ジャガイモ ちくわ 紅ショウガ 春菊（菊菜）

• 15分
• 187 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 25分
• -
• 2004/01
• 献立

主材料：大根

• 10分
• 73 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：ナス

• 15分
• 25 Kcal
• 2006/08
• 献立

ワサビのピリッとした辛さがたまらない。ヘルシーで身体にも良いですよ。

主材料：トマト

• 5分
• 77 Kcal
• 2010/10
• 献立

牛乳を入れる事でやさしい味になりますよ。カキの磯の香りとチンゲンサイのシャキシャキ感がポイント。

主材料：だし汁 牛乳 生カキ チンゲンサイ

• 15分
• 137 Kcal
• 2010/01
• 簡単

鮭と野菜を黒酢に漬けた、さっぱり肴に冷酒を添えて。

主材料：玉ネギ だし汁 片栗粉 白ネギ 細ネギ 梅酒 鮭 ユリネ

• 20分
• 346 Kcal
• 2008/11
• 特集

主材料：鶏ささ身 酒 小麦粉 卵 パルメザンチーズ

• 5分
• 191 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：ナス 酒 白ネギ

• 15分
• 91 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：フライドポテト

• 5分
• 116 Kcal
• 2011/05
• お弁当

レモンの爽やかな酸味がサッパリおいしい！

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 20分
• 158 Kcal
• 2015/05
• 献立

ホウレン草とゴマダレが相性ピッタリ。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 71 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：水 ニラ シーフードミックス 天ぷら粉 クルミ

• 10分
• 303 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ビタミンＡやベーターカロチンたっぷりのすりおろしたニンジンで美肌も期待！

主材料：レタス ベビーリーフ ニンジン

• 10分
• 88 Kcal
• 2013/04
• 簡単

セロリとクミンシードの香り豊かな野菜料理。

主材料：セロリ 白ネギ 水

• 10分
• 54 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 グリンピース バター

• 25分
• 175 Kcal
• 2004/12
• 献立

ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

主材料：水 絹ごし豆腐 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ワイン ソラ豆 クラッカー

• 20分
• 156 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 大葉 ショウガ カボチャ 大根おろし だし汁 卵黄 水煮タケノコ グリーンアスパラ

• 30分
• 571 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 ワカメ 刻みネギ 卵 玉ネギ

• 15分
• 74 Kcal
• 2004/06
• 献立

タバスコを隠し味に入れたピリッとアクセントのあるオムライス。和風や中華風にもアレンジできる定番メニ…

主材料：卵 ご飯 バター 玉ネギ 牛乳 鶏もも肉 エンドウ豆

• 30分
• 784 Kcal
• 2014/04
• 献立

15分ほどでできる、マカロニサラダの作り方を紹介します。バジルペーストとマヨネーズで和えたマカロニ…

主材料：マカロニ ツナ バジルペースト エリンギ ベビーリーフ

• 15分
• 325 Kcal
• 2010/01
• 献立

甘くておいしい、とうもろこしご飯。ポイントはご飯を炊く時に、とうもろこしの芯を一緒にいれることでお…

主材料：トウモロコシ お米 酒 昆布茶

• 10分
• 422 Kcal
• 2016/08
• 献立