塩を使ったレシピ

生で食べてもおいしい白菜に塩をしてシンプルにいただきます。

主材料：白菜 カニ風味カマボコ

• 15分
• 174 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：キュウリ キャベツ かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

たっぷり野菜でボリューム満点ですが、とってもヘルシーです。砂肝のコリコリした食感が美味しいですよ。

主材料：砂肝 鶏ささ身 酒 水 玉ネギ レタス ニンジン 大葉 パクチー（香菜）

• 15分
• -
• 2006/06
• 簡単

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ 豚肉

• 20分
• 295 Kcal
• 2001/12
• 献立

ほっこり優しいカリフラワーのスープです。あらかじめ作っておくと、スムーズにサーブできますよ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター カリフラワー イタリアンパセリ

• 15分
• -
• 2010/07
• 特集

少し多めのオリーブ油で焼く事で、カリッとした仕上がりになります。ジャガイモは水にさらさずにそのまま…

主材料：ジャガイモ バター ベーコン 粉チーズ 小麦粉 ドライトマト パクチー（香菜）

• 15分
• 220 Kcal
• 2011/07
• 簡単

タケノコの風味をいかすため薄味に仕上げました。

主材料：酒 水煮タケノコ だし汁 木の芽 油揚げ お米

• 1時間10分
• 332 Kcal
• 2018/03
• 献立

揚げた豚肉と炒めた野菜を甘酢あんにからめた基本の酢豚です。酸っぱすぎない味付けが◎

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ 豚もも肉 ニンジン

• 30分
• 375 Kcal
• 2001/03
• 献立

手軽なアジアンスイーツ。温かいままでも冷やしても。アイスや小豆、白玉などお好みのものを加えてもOK。

主材料：カボチャ 水 ピーナッツ

• 10分
• 275 Kcal
• 2017/10
• 簡単

主材料：だし汁 片栗粉 卵 エノキ 玉ネギ 刻みネギ 酒

• 15分
• 67 Kcal
• 2002/12
• 献立

アボカド×エビ×リンゴのハーモニーをぜひ味わって♪

主材料：アボカド トマト プチトマト エビ リンゴ サワークリーム 水

• 40分
• -
• 2009/12
• 特集

揚げたてをぜひ召し上がって下さいね！おつまみにも。麺つゆをつけていただきます。

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 卵 酒 ブロッコリー 鶏ささ身

• 10分
• 302 Kcal
• 2010/07
• 簡単

ゴーヤは美肌には欠かせないビタミンCが豊富。紫外線が気になる季節。積極的に食べましょう！

主材料：ゴーヤ ちくわ ニンジン 貝われ菜 すり白ゴマ 牛乳 レモン汁

• 20分
• 196 Kcal
• 2012/07
• 簡単

主材料：春菊（菊菜） だし汁 すり白ゴマ

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：生ハム マッシュルーム レモン汁 玉ネギ キュウリ 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：白菜 玉ネギ ホウレン草 牛肉 だし汁 酒

• 15分
• 142 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：サバ スダチ

• 30分
• 191 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：アジ 大根 レモン

• 25分
• 135 Kcal
• 2001/01
• 献立

ニンニクの効いた梅ダレで、食欲が進む！　鍋とは一味違う、春菊の美味しさを楽しめます。

主材料：豚肉 白ネギ ニンニク シイタケ 春菊（菊菜） 梅干し

• 30分
• 442 Kcal
• 2019/02
• 簡単

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

主材料：空心菜 油揚げ だし汁 ミツバ

• 20分
• 129 Kcal
• 2016/09
• 献立

小アジを骨ごと楽しめる！旨味が溶けだしたオイルをバケットにつけていただきます。残ったオイルをパスタ…

主材料：ニンニク バゲット 小アジ グリーンアスパラ

• 15分
• 250 Kcal
• 2019/06
• 特集

二日酔いのだるさ、胃のむかつきに。春菊の香りで気分もすっきり。

主材料：春菊（菊菜） 豆腐 柿

• 15分
• -
• 2014/11
• 連載

主材料：ソーセージ ジャガイモ ドライパセリ

• 10分
• 246 Kcal
• 2015/03
• お弁当

ハンペンは火が入ると大きくなりますよ！

主材料：酒 だし汁 ハンペン ワケギ

• 10分
• 68 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：ジャガイモ

• 5分
• 84 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：すり白ゴマ ホウレン草

• 5分
• 32 Kcal
• 2012/11
• お弁当

柿の甘味とゴマのコクを、ミツバの香りでさわやかに！

主材料：柿 ミツバ 塩麹 水

• 10分
• 105 Kcal
• 2019/01
• 簡単

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン キャベツ

• 10分
• 131 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 ブロッコリー レタス トマト レモン

• 20分
• -
• 2003/08
• 献立

やわらかい鶏手羽元が美味！　カレールウを使わない本格カレー。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 トマト

• 1時間
• 913 Kcal
• 2013/06
• 献立