塩を使ったレシピ

衣をしっかりとからめて下さいね。

主材料：小麦粉 片栗粉 卵 ツナ ブロッコリー

• 15分
• 310 Kcal
• 2019/03
• 献立

主材料：サツマイモ レモン汁 すり黒ゴマ

• 20分
• 180 Kcal
• 2003/02
• 献立

炊き込みご飯式のピラフなんです。しっとりといい香り。

主材料：玉ネギ バター お米 サヤインゲン 鶏もも肉 水煮マッシュルーム

• -
• -
• 2001/08
• 特集

主材料：食パン キャベツ 合いびき肉 ミックスベジタブル

• 15分
• 567 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：玉ネギ ドライパセリ コロッケ 白ワイン ローリエ 水煮トマト 豚ひき肉

• 20分
• 348 Kcal
• 2011/06
• お弁当

白玉だんごのもちもちの食感も楽しい。食後にうれしいデザートです。

主材料：水 白玉粉 牛乳 小豆 クコの実 黒米（もち米） バジルシード 練乳 氷

• -
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• 2005/11
• 特集

豚こま肉で節約！簡単レシピをプロが伝授します。旬のキノコをたくさん食べられる、お手軽でオシャレなア…

主材料：ニンニク マッシュルーム パセリ シイタケ プチトマト マイタケ 豚肉

• 20分
• -
• 2015/10
• 特集

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ シイタケ ワカメ

• 30分
• 68 Kcal
• 2004/05
• 献立

セロリとキウイの食感の違いが楽しめる一品。柔らかいイカにからめて召し上がれ！

主材料：レモン汁 セロリ 酒 イカ キウイ

• 15分
• 178 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：鮭 小麦粉 プレーンヨーグルト レモン汁 サヤエンドウ

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

マイルドな酸味で、箸休めに最適。ユズコショウの風味がアクセントです。

主材料：レンコン だし汁

• 10分 ＋
• 55 Kcal
• 2018/09
• 献立

味付けは明太子とマヨネーズで相性抜群です。

主材料：ニンジン 明太子

• 15分
• 128 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：ご飯 サツマイモ

• 10分
• 341 Kcal
• 2014/11
• お弁当

子供も大好きなジャガもち。中から、チーズがとろ～りと溶けておいしいです。

主材料：ジャガイモ 片栗粉 キャンディーチーズ

• 30分
• -
• 2016/09
• 特集

おつまみにもピッタリなおかずです。

主材料：モロヘイヤ 油揚げ

• 20分
• 108 Kcal
• 2018/06
• 献立

レンジでヘルシーな鶏むね肉を蒸すだけで、お手軽簡単にしっとり美味しいサラダチキンが作れます。ダイエ…

主材料：鶏むね肉 酒

• 15分
• -
• 2017/04
• 特集

ホウレン草がたっぷり入ったオープンオムレツのフリッタータ。オーブンで仕上げると失敗知らずで作れます。

主材料：ホウレン草 卵 牛乳 ピザ用チーズ

• 10分 ＋
• -
• 2018/04
• その他

キャベツの甘みにソースがピッタリです。

主材料：卵 酒 キャベツ

• 7分
• 140 Kcal
• 2015/12
• 献立

万能なハチミツみそに、シャキシャキとした歯ごたえがたまらないレンコンをたっぷりのせて。七味唐辛子や…

主材料：強力粉 全粒粉 水 レンコン

• 2時間
• -
• 2014/01
• ブレッド

定番のサラダも切り方を変えると新鮮です。ピックに刺してもよいですね。

主材料：モッツァレラチーズ プチトマト アボカド

• 5分
• 282 Kcal
• 2019/02
• 献立

切った大根をおろした大根のあえ衣でいただきます。

主材料：大根 レモン汁 大根おろし

• 10分
• 92 Kcal
• 2015/12
• 献立

外はカリッと中はほっくりのジャガイモに、サックリねっとりの里芋。2種の味わいが楽しめます。

主材料：ジャガイモ 里芋 ニンニク イタリアンパセリ

• 20分
• -
• 2016/02
• その他

主材料：里芋 キヌサヤ 酒

• 10分
• 136 Kcal
• 2006/05
• 献立

おにぎりのレパートリーを増やしたい方におすすめのおにぎりを紹介します。10分で作れるのでササっと仕…

主材料：ご飯 大葉 かつお節 カリカリ梅

• 10分
• 394 Kcal
• 2016/11
• 簡単

温かいココナッツミルクはバナナが良く合う！　タピオカの食感も味わって。

主材料：タピオカ バナナ レモン汁 水 ミントの葉

• 15分
• 149 Kcal
• 2012/04
• 献立

鶏ささ身を使い手軽に本格的なスモークチキンの味が楽しめます。

主材料：鶏ささ身 薫製用チップ

• 40分 ＋
• -
• 2016/01
• 特集

主材料：ナス エノキ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/05
• 献立

たっぷりのゆで汁にサラダ油を加えて、しっとりゆで上げます。素材のオイスターソースがよく合う。

主材料：ニンジン グリーンアスパラ タケノコ セロリ サヤインゲン スナップエンドウ チンゲンサイ レタス

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• -
• 2001/05
• 特集

焼いた鯛と一緒にお鍋で炊き上げます。ふっくら美味しい鯛とエンドウ豆が春の味。

主材料：酒 鯛 お米 だし汁 桜の花の塩漬け エンドウ豆

• 1時間
• -
• 2019/03
• 特集

焼いて甘みの増したカボチャとナスが生ハムとよく合います。

主材料：カボチャ ナス 生ハム イタリアンパセリ

• 15分
• 225 Kcal
• 2018/08
• 献立