EVオリーブ油を使ったレシピ

ケッカーソースにお好みでニンニクのみじん切りを加えてもGOOD!　ソースとチーズの相性バッチリです。

主材料：ライ麦食パン モッツァレラチーズ トマト バジル レモン汁

• 15分
• -
• 2013/09
• 特集

シメジ、エノキ、赤パプリカのマリネ。彩りがきれいでサッパリと頂ける一品です。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ 赤パプリカ シメジ エノキ

• 20分
• 192 Kcal
• 2014/02
• 献立

バルサミコでさっぱりとした味に。

主材料：豆腐 トマト バジル

• 10分
• 91 Kcal
• 2007/12
• 献立

鶏ささ身を加熱した後に残る蒸し汁も無駄なく使いましょう。粉チーズはたっぷりかけるのがおすすめ。

主材料：鶏ささ身 白ワイン レタス 玉ネギ 粉チーズ

• 15分
• 208 Kcal
• 2010/04
• 簡単

紫ニンジンそのものの見た目を楽しめるように加熱せず、酢の代わりにクミンやゴマで調味しました。カレー…

主材料：紫ニンジン ニンジン葉 すり白ゴマ パルメザンチーズ

• 15分
• -
• 2022/01
• その他

主材料：牛もも肉 手綱コンニャク 小麦粉 レタス

• 25分
• 178 Kcal
• 2002/03
• 献立

スモークサーモンを加えるだけでグッとゴージャスに。シンプルなのでぜひお気に入りのバルサミコ酢とオリ…

主材料：アボカド ベビーリーフ クリームチーズ スモークサーモン

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：サニーレタス マーシュ ルッコラ ブロッコリー カリフラワー グリーンアスパラ 細ネギ プチトマト

• -
• -
• 2002/04
• 特集

野菜が持っているおいしさをシンプルに味わえる一皿です。

主材料：ナス カボチャ ピーマン 赤ピーマン グリーンアスパラ エリンギ トウモロコシ

• 30分
• 220 Kcal
• 2019/08
• 献立

彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！

主材料：レモン汁 白ワイン セロリ 黄パプリカ 小麦粉 ピーマン 新玉ネギ アジ

• 30分
• 417 Kcal
• 2013/05
• 献立

夜食にも小腹が空いた時にも。トマトの酸味がさっぱり美味しい雑炊。今回は雑穀入りご飯を使いましたが、…

主材料：ご飯 水 エノキ 水煮トマト ニンニク 鶏ささ身 白ワイン ホワイトシメジ 白マイタケ むき栗 カッテージチーズ

• 20分
• 348 Kcal
• 2006/11
• 簡単

冷たく冷やして食べるのがおすすめ！

主材料：豆腐 プチトマト 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/05
• 献立

手作りのドレッシングならオイルの量も少なくてヘルシー。サツマイモの甘みで満足感UP！

主材料：サツマイモ 玉ネギ 豆乳 ベビーリーフ

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

主材料：シーフードミックス 白ワイン レモン

• 5分
• 56 Kcal
• 2013/11
• お弁当

ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。

主材料：芽ヒジキ ちくわ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ

• 20分
• 133 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：バジル トマト ブラックオリーブ 豚バラ肉 白ネギ ショウガ

• 1時間
• 557 Kcal
• 2006/08
• 献立

バルサミコ酢の風味がきいたドレッシングにしっかり漬け込んだホタテがポイント！トマトやインゲンをおし…

主材料：トマト ホタテ サヤインゲン

• 15分
• 86 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：ホタテ レタス ミニアスパラ ラディッシュ レモン汁

• 15分
• -
• 2004/03
• 献立

お豆腐と明太子があれば簡単に作れるおしゃれな一品です。

主材料：木綿豆腐 刻みのり 明太子

• 20分
• 184 Kcal
• 2018/07
• 簡単

ゆでたキャベツとスモークサーモンの切り落としを混ぜた、さっぱりマリネ風サラダ。

主材料：キャベツ レモン汁 パセリ スモークサーモン

• 5分
• 81 Kcal
• 2018/12
• 献立

電子レンジを使うことで、時間をかけて作るオニオンスープが短時間で手軽に作れます。

主材料：玉ネギ トマトピューレ 水 水 オニオントマトスープの素 水 バゲット 粉チーズ ドライパセリ

• 30分
• -
• 2016/03
• 特集

主材料：サニーレタス キュウリ ルッコラ スライスアーモンド

• 10分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：イワシ 水 ニンニク 赤ピーマンの炭焼き瓶詰め イタリアンパセリ ニンニクの酢漬け

• -
• -
• 2005/06
• 特集

サッパリと彩りもきれいなライスサラダ。

主材料：ご飯 赤パプリカ 黄パプリカ ピーマン キュウリ セロリ ハム 水煮コーン

• 20分
• 391 Kcal
• 2007/07
• 献立

主材料：玉ネギ ドライパセリ プチトマト バジル サラダ菜

• 20分
• 52 Kcal
• 2005/04
• 献立

パプリカの甘みとシャキシャキの紫玉ネギを合わせたオシャレな一皿。

主材料：ドライパセリ 赤パプリカ 紫玉ネギ

• 20分
• 71 Kcal
• 2014/09
• 献立

練りからし入りドレッシングでいただく、和風テイストのサラダです。

主材料：ミックスビーンズ プチトマト ブロッコリー ニンニク ドライパセリ

• 10分
• 123 Kcal
• 2015/04
• 献立

さっぱりしたリンゴのドレッシングは、どんな素材とも相性バッチリ♪

主材料：リンゴ 玉ネギ レモン汁 水菜 オレンジパプリカ ツナ

• 10分
• 196 Kcal
• 2014/11
• 簡単

体にいい緑の野菜をたっぷり食べましょう。

主材料：レタス サニーレタス イタリアンパセリ オクラ キュウリ

• 10分
• 59 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：レタス ブロッコリー キュウリ ルッコラ グレープフルーツ キウイ

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立