サラダ油を使ったレシピ

エビ・イカ・豚肉とたっぷりの野菜が入った中華丼。これだけで栄養バランスばっちり！

主材料：酒 水 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 ピーマン ご飯 白菜 エビ

• 40分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：大根 お米のとぎ汁 ベーコン ショウガ だし汁 酒

• 30分
• 169 Kcal
• 2004/02
• 献立

知る人ぞ知る流行りの創作いなり寿司！お手軽家庭版にアレンジしました。

主材料：酒 お米 卵 だし汁 油揚げ 鶏ひき肉 クレソン 牛薄切り肉 ローストビーフ グリンピース

• 50分
• 536 Kcal
• 2019/05
• 特集

鶏肉とキャベツ、玉ネギ、エリンギがたっぷり入った、カレー粉入りのトマト鍋。身体が温まりますよ。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ニンニク 鶏もも肉 水 キャベツ エリンギ バジル トマトジュース

• 30分
• 510 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ピーマン 白ネギ 板コンニャク だし汁 酒 チリメンジャコ

• 15分
• 60 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：バター 牛乳 溶き卵 肉ジャガ

• 10分
• 397 Kcal
• 2011/01
• お弁当

根菜がたっぷり入ったあったかみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 大根 ニンジン 豚肉 新ゴボウ

• 15分
• 155 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 だし汁 油揚げ ニンジン 水煮タケノコ レンコン ゴボウ

• 1時間10分
• 516 Kcal
• 2005/09
• 献立

トマトとナスのドレッシングをペンネに掛ける、という簡単イタリアン。オカヒジキが良いアクセントになっ…

主材料：ペンネ ナス トマト オカヒジキ 白ワイン

• 15分
• -
• 2005/06
• 簡単

主材料：レンコン 小麦粉 プチトマト

• 5分
• 138 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：卵 だし汁 酒 大根おろし

• 20分
• 103 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：ジャガイモ トマト キュウリ モヤシ レモン汁

• 20分
• -
• 2003/08
• 献立

主材料：鶏ひき肉 木綿豆腐 小麦粉

• 10分
• 499 Kcal
• 2015/05
• お弁当

名古屋ではもはや定番！？の卵入りスパゲティー。卵を加える事で味がまろやかになりますよ。ホットプレー…

主材料：玉ネギ ピーマン スパゲティー ソーセージ 卵

• 15分
• 687 Kcal
• 2010/01
• 簡単

野菜たっぷりだから低カロリーなのに十分な満腹感！　 豚肉は疲労回復にも◎

主材料：ご飯 酒 豚肉 ピーマン ナス

• 10分
• 463 Kcal
• 2015/02
• 特集

フライパンで作る簡単焼きおにぎり

主材料：ご飯 酒 お漬け物

• 15分
• 354 Kcal
• 2007/02
• その他

卵の優しい甘さがおいしいあんをたっぷりとかけて召し上がれ。

主材料：小麦粉 酒 片栗粉 だし汁 絹ごし豆腐 シメジ ホウレン草 溶き卵

• 20分
• -
• 2013/04
• 特集

イワシは身が柔らかいので、手早く下準備を行いましょう！

主材料：イワシ 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 20分
• 534 Kcal
• 2011/09
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 キャベツ 玉ネギ 卵 牛乳 トマト ピーマン 牛肉

• 30分
• 692 Kcal
• 2003/09
• 献立

爽やかな紅茶の風味が特徴のシフォンケーキ。独特のふわふわ感はやっぱり卵白の泡立てがポイント。ハンデ…

主材料：卵白 卵黄 薄力粉 生クリーム 水 ミントの葉 紅茶 リキュール

• -
• -
• 2002/11
• 特集

主材料：赤パプリカ 小麦粉 ハンバーグのタネ

• 10分
• 345 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン 酒 白ゴマ 大葉 鶏の唐揚げ

• 10分
• 633 Kcal
• 2014/08
• お弁当

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

主材料：ニンジン 玉ネギ キャベツ さつま揚げ 塩昆布

• 10分
• 151 Kcal
• 2011/03
• 献立

歯ごたえのある砂肝と白ネギ、ピーマンを一緒に炒めたお手軽な一品。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ピーマン 赤ピーマン 砂肝

• 15分
• 168 Kcal
• 2012/11
• 献立

サクサクパイを崩したら、みんな大好きなクリームシュー！　2度楽しめます。

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 白ワイン ローリエ マッシュルーム

• 1時間 ＋
• -
• 2017/10
• 特集

フライパンでサッと作れる！ 鶏肉と白ネギを、みそとチーズの入った濃厚でコクのあるソースで煮込みます。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 白ネギ 牛乳 粉チーズ パセリ

• 15分
• -
• 2017/01
• 特集

主材料：油揚げ 納豆 青ネギ かつお節 シシトウ

• 20分
• 470 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：牛肉 玉ネギ モヤシ レンコン 春菊（菊菜） 板コンニャク バター

• 25分
• -
• 2003/11
• 献立

主材料：牛肉 ピーマン 酒

• 10分
• 330 Kcal
• 2014/02
• お弁当

レタスを牛肉でクルクルッと巻いただけで何だかスペシャルな一品です。

主材料：牛肉 レタス 小麦粉 酒

• 15分
• 312 Kcal
• 2015/12
• 献立