サラダ油を使ったレシピ

レタスを牛肉でクルクルッと巻いただけで何だかスペシャルな一品です。

主材料：牛肉 レタス 小麦粉 酒

• 15分
• 312 Kcal
• 2015/12
• 献立

手作りの合わせ酢で和えた、さっぱりと食べられる彩りきれいな一品。

主材料：キュウリ レモン汁 卵 アナゴ

• 15分
• 151 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：里芋 だし汁 酒 小麦粉 卵 パン粉

• 40分
• 290 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ソーセージ 薄力粉 溶き卵 パン粉 パセリ

• 10分
• 207 Kcal
• 2011/07
• お弁当

きんぴらゴボウ入りのヘルシー鶏つくね！

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 卵黄 水 パン粉 ネギ サラダ菜 刻みのり ゴボウ

• 30分
• 412 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：カブの葉 すり白ゴマ

• 10分
• 127 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：ラム肉 ピーマン 赤ピーマン レタス レモン プチトマト

• 15分
• 217 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：卵 ご飯 バター 牛乳 グリンピース 水煮コーン プチトマト ハム

• 15分
• 340 Kcal
• 2016/05
• お弁当

大豆の栄養がぐっとつまった高野豆腐を甘辛にしたこってりな一品。もっちりな新食感！

主材料：高野豆腐 片栗粉 ニラ 酒 水 白ゴマ

• 10分
• 452 Kcal
• 2018/05
• 献立

豚肉とナスがジューシーな、しっかりした味の蒲焼きはご飯が進むこと間違いなしです。

主材料：酒 豚バラ肉 ナス 大葉 紅ショウガ

• 20分
• 548 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：干物

• 15分
• 137 Kcal
• 2003/05
• 献立

こっくりとした味わいのみそ煮は、ご飯がすすむ一品。ショウガが効いています。

主材料：ブリ 大根 ショウガ だし汁 酒 ショウガ

• 30分
• 404 Kcal
• 2011/03
• 献立

青魚のムニエルは牛乳に浸して臭みを取るのがポイント！レモンでさっぱりといただきます。

主材料：バター 小麦粉 レモン 白ワイン ドライパセリ 牛乳 ブリ

• 20分
• 361 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：サニーレタス 鶏ひき肉 鶏ささ身 鶏レバー 納豆 水煮タケノコ 干しシイタケ 白ネギ 刻みネギ ショウガ 酒

• 30分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：ズッキーニ かつお節

• 10分
• 77 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：豚肉 玉ネギ プチトマト

• 10分
• 352 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ホットサンドメーカーで作る、ハンバーグのホットサンド。市販のホワイトソースにグリュイエールチーズを…

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター ニンジン トマト 食パン レタス

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：豚肉 玉ネギ 酒 ナス ピーマン

• 15分
• 317 Kcal
• 2011/06
• お弁当

万能アイテム、ホットケーキミックス！アレンジレシピを紹介します。手軽に作れるのでおやつや、パーティ…

主材料：お餅 牛乳 卵 イチゴ 生クリーム ホットケーキミックス ミートソース プロセスチーズ リンゴ カラフルチョコスプレー

• 40分
• -
• 2010/04
• 特集

主材料：溶き卵 牛乳 ベーコン

• 10分
• 197 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：卵 だし汁

• 10分
• 111 Kcal
• 2013/03
• お弁当

白菜キムチを混ぜた卵焼きに、焼きのりを巻きました。ゴマ油で風味を効かせて。

主材料：白菜キムチ 酒 卵 だし汁 焼きのり

• 15分
• 184 Kcal
• 2010/11
• 献立

泡立てた卵白で作る衣は、ふわっとした食感に仕上がります。スイートチリソースをつけても美味。

主材料：エビ 酒 片栗粉 卵白 片栗粉 小麦粉

• 15分
• 254 Kcal
• 2013/01
• 献立

ジャガイモの種類によって味わいが異なります！　お好みのものでぜひお試しを！

主材料：ジャガイモ

• 15分
• 161 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：卵 ミックスベジタブル

• 5分
• 181 Kcal
• 2012/10
• お弁当

缶詰の鮭とゴボウがたっぷり入った、あっさり味のつくね。鮭の臭みはショウガを入れる事によって解消され…

主材料：ショウガ 白ネギ パン粉 プチトマト ゴボウ レタス 鮭

• 25分
• 244 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：酒 白ゴマ お米 刻みのり ミョウガ 卵 キュウリ タラコ 昆布

• 1時間30分
• 517 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：鶏むね肉 スライスアーモンド 片栗粉

• 10分
• 538 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：玉ネギ ピーマン バター ベーコン マッシュルーム マカロニ

• 5分
• 286 Kcal
• 2014/08
• お弁当

まるで餃子を食べているみたい！？　目玉焼きはお好みの食べ方でどうぞ。

主材料：豚ひき肉 ニラ ショウガ キャベツ 大葉 卵 バンズ

• 15分
• -
• 2011/07
• 連載