ゴマ油を使ったレシピ

ダイエットレシピはどうも薄味になりがち、そんな悩みはこれで解決!みそと豆板醤でこっくり美味しい中華…

主材料：豚ひき肉 キャベツ レタス ピーマン ニンジン 酒

• 15分
• 252 Kcal
• 2001/04
• 特集

チョレギサラダのおすすめレシピを紹介します。ピリッと辛いワサビ菜を、ゴマ油の効いたドレッシングで。…

主材料：ニンニク 焼きのり ワサビ菜 ネギ

• 5分
• 53 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 長芋 すり白ゴマ

• 15分
• 63 Kcal
• 2002/05
• 献立

豆板醤でピリ辛味に。モヤシは強火で炒めるのがポイント！

主材料：卵 酒 モヤシ チンゲンサイ

• 15分
• 162 Kcal
• 2012/06
• 献立

市販の中華クラゲ和えを使って、簡単に小鉢を作りましょう。

主材料：白ゴマ キュウリ クラゲ

• 10分
• 41 Kcal
• 2022/12
• 献立

鶏ひき肉が入った、コクのあるみそ汁。ショウガは臭みを消してくれます。

主材料：だし汁 小松菜 ショウガ 鶏ひき肉

• 15分
• 115 Kcal
• 2010/02
• 献立

白菜の葉と芯を分けて加えるのがポイント。片栗粉で少しトロミをつけて。

主材料：白菜 豚肉 酒 片栗粉

• 20分
• 211 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：酒 片栗粉 水 白ネギ ショウガ 卵 パン粉 合いびき肉 レンコン チンゲンサイ

• 30分
• 388 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：エリンギ ドライパセリ

• 10分
• 47 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：ニンジン 白ゴマ 酒

• 10分
• 61 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：木綿豆腐 ショウガ 刻みネギ

• 10分
• 109 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：ピーマン エノキ 油揚げ

• 10分
• 97 Kcal
• 2003/08
• 献立

鶏肉のだしのうまみに酔いしれる、具沢山☆サンラータン！！これだけでも満足度高しの、優等生スープ♪

主材料：酒 絹ごし豆腐 ショウガ シイタケ ニンニク シメジ ニラ 鶏もも肉 お湯

• 35分
• -
• 2003/08
• 簡単

主材料：中華麺 ニンニク 温泉卵 合いびき肉 赤ワイン 水煮トマト ローリエ 玉ネギ 小麦粉

• 30分
• 550 Kcal
• 2006/06
• 献立

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

主材料：卵 ニラ シラス干し 水

• 10分
• 144 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） シシトウ 酒

• 20分
• 121 Kcal
• 2004/10
• 献立

トマトの酸味と卵のやさしい甘さがGOOD！レタスは少し大きめにちぎって、食感を残すのもいいですね。…

主材料：ご飯 卵 水 トマト レタス

• 15分
• 384 Kcal
• 2008/02
• 簡単

豆腐にネギダレをかけて、ピリ辛の冷や奴に。お酒のおつまみに是非。

主材料：豆腐 白ネギ レモン汁 刻みのり

• 5分
• 183 Kcal
• 2011/04
• 献立

煮物なのにボリューム満点。ご飯がすすむ味付けです。

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンジン シイタケ チンゲンサイ 厚揚げ 鶏手羽中

• 20分
• -
• 2018/01
• 特集

手に入りやすい食材でパパッと作りましょう！

主材料：ちくわ 塩昆布 白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根

• 30分
• 178 Kcal
• 2002/04
• 献立

カリッと、ジューシーな唐揚げと濃厚なピリ辛ダレが抜群の相性！

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 小麦粉 ショウガ ニンニク サラダ菜 白ゴマ

• 30分
• -
• 2011/09
• 連載

主材料：白菜 キュウリ ショウガ

• 20分
• 71 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：牛肉

• 10分
• 293 Kcal
• 2016/04
• お弁当

電子レンジで簡単に作れるベーコンポテトサラダ。

主材料：ジャガイモ ベーコン レモン汁 ネギ

• 20分
• 264 Kcal
• 2018/05
• 簡単

主材料：だし汁 卵 ニラ 豚ひき肉

• 30分
• 222 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ホタテ 白ネギ シメジ ブロッコリー 酒 片栗粉 水

• 10分
• 156 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：マグロ 酒 ニンニク おろしショウガ 白ネギ 松の実 キュウリ

• 15分
• 114 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：牛肉 ピーマン ニンニク ショウガ 白ゴマ 酒

• 25分
• 200 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：豚ひき肉 パン粉 白ネギ 卵 酒 片栗粉

• 20分
• 379 Kcal
• 2006/10
• 献立