ゴマ油を使ったレシピ

サバを白菜キムチで煮ると臭みも消え、ふっくらとした食感に。ご飯が進む一品です。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 水 ネギ サバ

• 20分
• 291 Kcal
• 2010/09
• 献立

中華の定番メニューもお手軽に。揚げないヘルシーな麻婆ナス。

主材料：ナス ネギ 豚ひき肉 ショウガ ニンニク 水

• 10分
• -
• 2016/10
• その他

主材料：ピーマン シメジ 酒 白ゴマ

• 5分
• 77 Kcal
• 2014/04
• お弁当

チリメンジャコと油揚げを入れて和風のだしがきいたクッパに。白菜キムチを最初に炒める事で、旨みが詰ま…

主材料：水 油揚げ すり白ゴマ 細ネギ ご飯 チリメンジャコ 白菜キムチ 黒ゴマ豆腐

• 15分
• -
• 2010/01
• 特集

主材料：ピーマン 赤ピーマン ちくわ 白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

トマトの酸味が効いたサッパリとしたスープ。貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：酒 水 シイタケ トマト ハム 貝われ菜

• 15分
• 70 Kcal
• 2011/04
• 献立

カラフルな野菜ダレが食欲をそそりますね。

主材料：塩サバ トマト 新玉ネギ ニンジン 水煮コーン エンドウ豆 酒 片栗粉

• 20分
• 283 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：セロリ 酒

• 5分
• 42 Kcal
• 2013/10
• お弁当

ゴマ油で香り良く炒めた納豆をご飯、キュウリとサラダ巻きに。お好みで練りカラシを塗るとアクセントにな…

主材料：ご飯 サニーレタス キュウリ 納豆 刻みネギ

• 15分
• -
• 2005/05
• 簡単

主材料：チリメンジャコ 白ネギ すり白ゴマ ご飯

• 15分
• 342 Kcal
• 2005/05
• 献立

お豆たっぷり。煮黒豆の甘さによって砂糖の量を加減して下さい。

主材料：木綿豆腐 かつお節 黒豆の甘煮 キドニービーンズ

• 15分
• 166 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ トウモロコシ チリメンジャコ ドライパセリ

• 15分
• 172 Kcal
• 2004/07
• 献立

しっかりした味がお酒に良く合う1品。簡単なのに本格的な味なのでおもてなしにちょうど良いですね。

主材料：豚ヒレ肉 酒 白ネギ 玉ネギ 細ネギ ピザ用チーズ

• 20分
• -
• 2005/10
• 簡単

主材料：厚揚げ 白ネギ 合いびき肉

• 10分
• 322 Kcal
• 2015/03
• お弁当

下ゆでもナンプラー、漬け込みもナンプラーの本格派。この独特の香りがたまりません。このレシピは今回人…

主材料：プチトマト ニンニク 鶏手羽先 キュウリ パクチー（香菜）

• -
• 295 Kcal
• 2001/06
• 特集

アボカドのまったり感が、春キャベツに絶妙にマッチ！　お箸がとまらないお味です。

主材料：ニンニク レモン汁 シラス干し 刻みのり 春キャベツ アボカド

• 7分
• 187 Kcal
• 2017/03
• 簡単

キュウリは種を取ることで歯切れの良い炒め物に！

主材料：かつお節 チリメンジャコ キュウリ

• 15分
• 81 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：韓国のり レタス プチトマト

• 5分
• 37 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：春雨 豚ひき肉 水煮タケノコ 白ネギ ショウガ ナス シイタケ ピーマン

• 30分
• 341 Kcal
• 2006/08
• 献立

韓国の肉じゃがとも呼ばれる煮物です。トロトロに柔らかく煮えた鶏手羽元が絶品！ご飯が進む一品です。

主材料：ニンニク 水 ショウガ 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 鶏手羽元 青ネギ

• 1時間30分
• -
• 2012/08
• 特集

無限に食べられる！ピーマンの大量消費もおまかせ。おすすめポイントは甘辛い味付けとふんわり香る胡麻油…

主材料：ピーマン 赤ピーマン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 74 Kcal
• 2009/09
• 献立

モヤシをレンジで火を通してサッと炒めるだけ。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 白ネギ ネギ 豆モヤシ

• 10分
• 64 Kcal
• 2008/05
• 献立

トロトロのトマトにオイスターソースのうまみがからんで◎。ご飯にのせると即席中華丼に！

主材料：卵 トマト ツナ

• 10分
• 244 Kcal
• 2017/08
• 簡単

ブロッコリーには火を通し過ぎず食感を残して食べ応えのあるメインに仕上げます。

主材料：ブロッコリー 牛肉 白ネギ ショウガ 水 片栗粉

• 30分
• 404 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：鶏手羽中 白ゴマ サニーレタス

• 10分
• 300 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：水 片栗粉 ニンジン 豆腐 レタス シーフードミックス

• -
• -
• 2009/07
• 連載

モヤシ、ニンジン、キュウリとハムのシャキシャキとした食感の春雨サラダです。サッパリと箸休めに。

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン モヤシ

• 15分
• 118 Kcal
• 2013/02
• 献立

主材料：ニンジン 明太子

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/02
• お弁当

困った時の救世主、油揚げを使ったレシピを紹介します。油揚げをカリカリに焼くのがポイント。ニンニクの…

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニラ 油揚げ

• 15分
• 204 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：ゆでタコ足 チンゲンサイ 大根 ショウガ

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立