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ブロッコリーのナムルのレシピ・作り方

ブロッコリーのナムル

1回おいしい

お弁当

調理時間: 5分
カロリー: 49 Kcal

「ブロッコリー」のレシピ

材料（ 1 人分）

ブロッコリー

2房

<調味料>

ゴマ油

小さじ1/2

顆粒中華スープの素

少々

塩

少々

すり白ゴマ

大さじ1/2

メモお買い物メモ

ジャンル：: お弁当 / 一品料理
種別：: 副菜

作り方

1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れて分量外の水少々加える。ラップをして電子レンジで1分加熱し、冷水に取って水気をしっかりきる。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。
2
ボウルに(1)と＜調味料＞の材料を加えて混ぜ、さらにすり白ゴマを加えて和える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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