野菜を使ったレシピ

主材料：酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク ブロッコリー

• 20分
• 114 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 春菊（菊菜）

• 20分
• 91 Kcal
• 2002/12
• 献立

チアシードのトロミをいかした、夏にぴったりの美肌冷製スープ！　トマトのリコピンや、チアシードのオメ…

主材料：キュウリ ニンニク トマト トマトジュース コンソメスープ 黄パプリカ 紫玉ネギ チアシード

• 10分 ＋
• -
• 2016/08
• 特集

山椒入りの、サッパリとした和え物。量はお好みで加減して下さい。

主材料：モヤシ エノキ カニ風味カマボコ

• 15分
• 89 Kcal
• 2009/10
• 献立

秋らしい見た目の一品。

主材料：サツマイモ 溶き卵 素麺

• 15分
• 246 Kcal
• 2015/10
• 献立

鶏肉よりもサッパリと食べられて、これからの暑くなる季節にもおすすめです。

主材料：白ネギ ショウガ 片栗粉 パプリカ パクチー（香菜） メカジキ

• 12分
• 396 Kcal
• 2016/06
• 献立

甘めに味付けをしたきんぴらに黒ゴマをたっぷりとまぶした、香り良い一品です。

主材料：レンコン 酒 すり黒ゴマ

• 10分
• 136 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ホウレン草 新玉ネギ

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：ツバス キュウリ レモン 棒ショウガ

• 20分
• 126 Kcal
• 2005/09
• 献立

電子レンジで作れるリンゴジャムは、トーストにのせてもおいしいですよ。

主材料：リンゴ バター レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 20分
• 225 Kcal
• 2009/12
• 献立

サツマイモの甘さが引き立つ一品。モチモチとした食感です。

主材料：サツマイモ お米 もち米 酒

• 50分
• 330 Kcal
• 2009/09
• 献立

スダチをギュッと搾って召し上がれ！

主材料：大根おろし イクラ スダチ

• 10分
• 97 Kcal
• 2015/09
• 献立

大根とニンジンの甘辛のきんぴらです。しっかり炒めることがおいしさの秘訣！

主材料：大根 ニンジン 酒 白ゴマ

• 15分
• 135 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：ハンバーグのタネ サラダ菜 ロールパン

• 10分
• 545 Kcal
• 2012/01
• お弁当

バターが香る洋風のソテーにピリッとした粗びき黒コショウがアクセント。

主材料：ゴボウ ベーコン バター

• 10分
• 108 Kcal
• 2016/03
• 献立

ちょっと小腹が空いた時、お酒のおつまみ、パーティーの一品に・・・。色々な場面で活躍できる一品です。…

主材料：玉ネギ 食パン バター ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2006/07
• 簡単

主材料：芽ヒジキ ブロッコリー ツナ すり白ゴマ

• 15分
• 207 Kcal
• 2014/07
• お弁当

牛乳が入ってとっても飲みやすい。体が温まりますね。

主材料：酒粕 水 牛乳 ショウガ

• 15分
• 163 Kcal
• 2007/12
• 献立

翌日以降に召し上がる場合は、トースターで温めると揚げたてのサクッと感がもどりますよ！お麩なのでヘル…

主材料：片栗粉 酒 ショウガ ニンニク 車麩

• 30分
• -
• 2015/09
• 連載

チーズのコクと香り、アンチョビの塩気がおいしい！　トースターでできる手軽な一品です！

主材料：厚揚げ スライスチーズ アンチョビ ドライパセリ

• 10分
• 254 Kcal
• 2016/12
• 簡単

市販品の餃子を使って作るアイデアスープ。

主材料：酒 水 餃子 ネギ シメジ

• 15分
• 114 Kcal
• 2018/11
• 献立

ココナッツミルクにバナナを加えた、温かいデザート！　甘党さんにオススメです。

主材料：バナナ 水 ミントの葉

• 15分
• 247 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ 酒 キュウリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

リンゴは茶色くトロミがつくまでしっかり火を入れましょう！

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 211 Kcal
• 2011/10
• 献立

輪切りにしたナスにひき肉を挟み焼きにしました。オイスターソースが食欲をそそる味に。

主材料：ナス 小麦粉 合いびき肉 玉ネギ サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 250 Kcal
• 2011/06
• 献立

カリカリに炒めたチリメンジャコとご飯を混ぜ合わせて。おにぎりにしてもGood！

主材料：ご飯 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 297 Kcal
• 2012/10
• 献立

トマトの酸味が爽やかでいいですね。

主材料：お米 水 ドライパセリ ドライトマト

• 1時間
• 275 Kcal
• 2008/06
• 献立

アンチョビとチーズの塩気が、フレッシュなトマトと良く合います。作り方は切って焼くだけだからとっても…

主材料：トマト アンチョビ パセリ ピザ用チーズ

• 15分
• 83 Kcal
• 2012/11
• 簡単

赤唐辛子のピリリとした辛さがたまらない。

主材料：ゆでタコ足 白ネギ レモン汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2008/02
• 献立

上部を使うと辛みの少ない大根おろしになります。円を描くようにやさしくすりおろして下さいね。

主材料：お餅 大根 小麦粉 ニンニク 細ネギ 砂肝

• 15分
• -
• 2010/11
• 特集