野菜を使ったレシピ

シーチキンは和食にも合いますよ。5分でできるシーチキンと白菜のおひたしの作り方を紹介します。汁も捨…

主材料：白菜 ツナ すり白ゴマ

• 5分
• 102 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：オクラ ワカメ 梅干し

• 10分
• 34 Kcal
• 2006/07
• 献立

意外と和の味にも合うクリームチーズ。おつまみにも。

主材料：クリームチーズ パセリ ニンニク クラッカー

• 10分
• 234 Kcal
• 2016/02
• 献立

すりおろしたキュウリとタコ足を和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ だし汁 ショウガ

• 10分
• 63 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 ミックスビーンズ レタス ドライパセリ

• 10分
• 335 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：アジ 大根おろし レモン汁 プチトマト キュウリ

• 45分
• 145 Kcal
• 2004/03
• 献立

刻み細ネギと白みそを加えた和風スコーン。カッテージチーズも入って、意外な組み合わせとサクサクの食感…

主材料：牛乳 薄力粉 バター 溶き卵 強力粉 カッテージチーズ 細ネギ

• 45分
• -
• 2005/06
• 簡単

ツナを入れて、味に深みをプラス。

主材料：酒 赤パプリカ 芽ヒジキ 水煮コーン ツナ

• 20分
• 177 Kcal
• 2009/07
• 献立

たくさん作って保存食にすると便利です。ラーメンにのせたり、サンドイッチに挟んだり、料理に幅広く使え…

主材料：半熟卵 酒 ショウガ ミツバ

• 10分 ＋
• 234 Kcal
• 2016/05
• 献立

バナナとアイスをミキサーで混ぜたら簡単バナナシェイクの出来上がり！熟したバナナでつくるとおいしいで…

主材料：ミントの葉 牛乳 アイスクリーム バナナ レモン汁 氷

• -
• -
• 2007/08
• スイーツ

主材料：ハンペン バター プチトマト ブロッコリー

• 5分
• 57 Kcal
• 2004/12
• 献立

すりつぶした大豆のみそ汁です。ほっとする味わいで滋養たっぷり！

主材料：水煮大豆 だし汁 油揚げ 刻みネギ

• 20分
• 142 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：桃 キウイ プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• -
• 2002/08
• 献立

しめサバの両面をサッと焼き、漬け汁に漬けてサッパリとした一品に。お酒に良く合います。

主材料：しめサバ 玉ネギ 貝われ菜 だし汁

• 30分
• 224 Kcal
• 2010/12
• 献立

今回はヒラメのお刺身を使っていますが、もちろんお好みの物でOKですよ。少し甘めのみそマヨソースをか…

主材料：ベビーリーフ レモン 白身魚 アサツキ

• 5分
• 189 Kcal
• 2009/09
• 簡単

焼き焦げをつけて香ばしく、甘みのある味に。

主材料：春キャベツ 白ワイン レモン汁

• 15分
• 96 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：カブの葉 酒 豚肉 酒

• 15分
• 259 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：キャベツ ハム スライスチーズ

• 5分
• 193 Kcal
• 2012/10
• お弁当

卵が丸ごと入ったボリュームあるおかずスープ。朝食にもおすすめです。

主材料：水 玉ネギ 卵 キャベツ

• 15分
• 108 Kcal
• 2017/11
• 献立

色がとってもキレイでワクワクしちゃう、アスパラガスのスープです。アスパラガスをたっぷりたっぷり使っ…

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ 生クリーム グリーンアスパラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：だし汁 ワカメ ニンジン キャベツ

• 15分
• 62 Kcal
• 2001/03
• 献立

主材料：水煮コーン 粉チーズ 餃子の皮 ドライパセリ

• 5分
• 93 Kcal
• 2015/07
• お弁当

ワサビドレッシングで、アボカドを和風のサラダに。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト レタス 刻みのり

• 5分
• 197 Kcal
• 2019/02
• 献立

山椒をきかせれば、ちょっぴり大人の味。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 麩 ナス

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：だし汁 ワカメ 里芋

• 15分
• 36 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ ナス セロリ パプリカ ベーコン 白ワイン

• 20分
• -
• 2002/04
• 献立

主材料：マグロ 刻みのり 大和芋 ウズラの卵

• 15分
• 140 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 薬味ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 62 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：ご飯 たくあん チリメンジャコ

• 10分
• 280 Kcal
• 2005/06
• 献立

レンジで作るお手軽和え物！

主材料：カボチャ サヤインゲン 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 88 Kcal
• 2007/09
• 献立