野菜を使ったレシピ

梅とバターの新しい組み合わせ！

主材料：ジャガイモ バター 梅干し サラダ菜

• 15分
• 90 Kcal
• 2008/11
• 献立

シャキシャキ大根がおいしい和風サラダ。

主材料：大根 かつお節 ワカメ 水煮コーン 白ゴマ サクラ貝われ菜

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/03
• 献立

マヨネーズで、春菊の独特の香りがマイルドに。苦手な方でも食べやすい一品です。

主材料：春菊（菊菜） ツナ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2018/02
• その他

クリームチーズでキムチの辛さが和らぎます。

主材料：白ゴマ キムチ クリームチーズ

• 10分
• 137 Kcal
• 2007/02
• 献立

根菜類の香りがするまでよく炒めましょう！

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン ピーマン しらたき（糸コンニャク） 白ゴマ 酒

• 20分
• 125 Kcal
• 2011/10
• 献立

骨付きの肉をコトコト煮ると、骨のミネラルが溶け出て栄養豊富に。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 白ワイン 大根 キャベツ ローリエ 鶏手羽先

• -
• 304 Kcal
• 2023/12
• その他

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ ピーナッツ

• 15分
• 186 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2005/01
• 献立

炒めたホウレン草にサキイカを加えて、旨味と食感をプラスしました。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ サキイカ ホウレン草

• 15分
• 118 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：卵 酒 大葉

• 5分
• 97 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ペースト状にしたナスは、彩りがとっても鮮やか。おもてなしに最適です。

主材料：ナス プレーンヨーグルト ニンニク クラッカー ミントの葉

• 10分
• 122 Kcal
• 2010/09
• 献立

ピリッとした辛みのある味付けと厚揚げの相性は抜群です。

主材料：厚揚げ サヤインゲン ニンニク 酒

• 20分
• 292 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 13 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：イカそうめん 酒 レタス サヤインゲン プチトマト 大根おろし

• 10分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 108 Kcal
• 2005/04
• 献立

ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ ちくわ スプラウト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/11
• 献立

発酵なしで出来る簡単なパン。黒ゴマの香ばしさとサツマイモのほんのりした甘みが素敵。

主材料：薄力粉 サツマイモ プレーンヨーグルト 牛乳 無塩バター

• -
• -
• 2008/02
• ブレッド

里芋を生のままからじっくり焼いた一品。煮物とはひと味違ったおいしさです。お酒によく合う常備菜です。

主材料：里芋 酒 白ゴマ

• 20分
• -
• 2015/06
• 連載

和素材のマリネ。少ししょうゆを加えてご飯に合う味に。

主材料：レモン汁 ドライパセリ シイタケ 白ネギ

• 10分 ＋
• 83 Kcal
• 2015/10
• 簡単

辛いのがお好きな方はラー油をたっぷりと。

主材料：白ゴマ ニラ ちくわ

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/11
• 献立

合わせみそで、コクのあるみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 48 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：大葉 ニンニク すり白ゴマ ご飯

• 5分
• 286 Kcal
• 2012/07
• お弁当

大根にボリューム感のある油揚げがよく合います。

主材料：だし汁 油揚げ 大根 白ネギ

• 15分
• 57 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：春雨 キュウリ ハム

• 10分
• 209 Kcal
• 2014/02
• お弁当

缶詰のホタテの旨みとコーンの甘みの相性ばっちりの大根サラダです。シャキシャキとした大根もポイント！

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ 水煮コーン

• 15分
• 130 Kcal
• 2014/11
• 献立

豚肉をサッと炒めて、調味料を入れれば完成！　忙しい時やお弁当にオススメ！

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト

• 15分
• 321 Kcal
• 2013/01
• 献立

トマトはβ-カロテン、ビタミンC、Eと3大抗酸化ビタミンを含み、老化予防に役立ちます。

主材料：トマト 豚ひき肉 玉ネギ ニンニク ピザ用チーズ バジル

• 40分
• -
• 2010/08
• 特集

ネギソースに赤ピーマンを入れる事で彩りアップ！

主材料：ショウガ 鶏の唐揚げ 白ネギ ご飯 赤ピーマン

• 5分
• 634 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ローストポークのような味わいを茹でて作るので、旨味が逃げず、仕上がりはジューシー♪パーティにふさわ…

主材料：ニンニク パイナップル 豚ロース肉 ベビーリーフ

• 20分 ＋
• -
• 2015/11
• 特集