野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ モヤシ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：卵 酒 大葉

• 5分
• 97 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ペースト状にしたナスは、彩りがとっても鮮やか。おもてなしに最適です。

主材料：ナス プレーンヨーグルト ニンニク クラッカー ミントの葉

• 10分
• 122 Kcal
• 2010/09
• 献立

ピリッとした辛みのある味付けと厚揚げの相性は抜群です。

主材料：厚揚げ サヤインゲン ニンニク 酒

• 20分
• 292 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 13 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：イカそうめん 酒 レタス サヤインゲン プチトマト 大根おろし

• 10分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 108 Kcal
• 2005/04
• 献立

ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ ちくわ スプラウト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/11
• 献立

発酵なしで出来る簡単なパン。黒ゴマの香ばしさとサツマイモのほんのりした甘みが素敵。

主材料：薄力粉 サツマイモ プレーンヨーグルト 牛乳 無塩バター

• -
• -
• 2008/02
• ブレッド

里芋を生のままからじっくり焼いた一品。煮物とはひと味違ったおいしさです。お酒によく合う常備菜です。

主材料：里芋 酒 白ゴマ

• 20分
• -
• 2015/06
• 連載

和素材のマリネ。少ししょうゆを加えてご飯に合う味に。

主材料：レモン汁 ドライパセリ シイタケ 白ネギ

• 10分 ＋
• 83 Kcal
• 2015/10
• 簡単

辛いのがお好きな方はラー油をたっぷりと。

主材料：白ゴマ ニラ ちくわ

• 10分
• 78 Kcal
• 2007/11
• 献立

合わせみそで、コクのあるみそ汁に。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 48 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：大葉 ニンニク すり白ゴマ ご飯

• 5分
• 286 Kcal
• 2012/07
• お弁当

大根にボリューム感のある油揚げがよく合います。

主材料：だし汁 油揚げ 大根 白ネギ

• 15分
• 57 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：春雨 キュウリ ハム

• 10分
• 209 Kcal
• 2014/02
• お弁当

缶詰のホタテの旨みとコーンの甘みの相性ばっちりの大根サラダです。シャキシャキとした大根もポイント！

主材料：大根 貝われ菜 プレーンヨーグルト バター ホタテ 水煮コーン

• 15分
• 130 Kcal
• 2014/11
• 献立

豚肉をサッと炒めて、調味料を入れれば完成！　忙しい時やお弁当にオススメ！

主材料：酒 ショウガ 豚肉 キャベツ プチトマト

• 15分
• 321 Kcal
• 2013/01
• 献立

トマトはβ-カロテン、ビタミンC、Eと3大抗酸化ビタミンを含み、老化予防に役立ちます。

主材料：トマト 豚ひき肉 玉ネギ ニンニク ピザ用チーズ バジル

• 40分
• -
• 2010/08
• 特集

ネギソースに赤ピーマンを入れる事で彩りアップ！

主材料：ショウガ 鶏の唐揚げ 白ネギ ご飯 赤ピーマン

• 5分
• 634 Kcal
• 2016/07
• お弁当

ローストポークのような味わいを茹でて作るので、旨味が逃げず、仕上がりはジューシー♪パーティにふさわ…

主材料：ニンニク パイナップル 豚ロース肉 ベビーリーフ

• 20分 ＋
• -
• 2015/11
• 特集

カボチャのまろやかな甘みにカレー粉がよく合います。

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 豆乳 カボチャ

• 40分
• 149 Kcal
• 2016/09
• 献立

夏野菜は体を冷やす性質があります。冷房だけに頼らず、体の中からクルーダウン。冷え性の人は食べすぎに…

主材料：トマト 赤ピーマン キュウリ 玉ネギ ニンニク 食パン 水

• 10分
• -
• 2013/07
• 特集

ピリ辛のチリソースが美味しい！

主材料：鶏もも肉 紫玉ネギ パクチー（香菜） レモン

• 15分
• 356 Kcal
• 2018/06
• 簡単

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 20分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：そば 白ネギ 刻みのり キュウリ セロリ 白菜キムチ

• 15分
• 75 Kcal
• 2006/02
• 献立

食材のおいしさが味わえるように、ドレッシングはシンプルに！

主材料：レタス サニーレタス カマンベールチーズ リンゴ レモン汁

• 15分
• 154 Kcal
• 2015/06
• 献立

彩りキレイな包み焼きです。ほんのり甘い卵とプリッとしたエビがおいしい！

主材料：むきエビ 溶き卵 ドライパセリ

• 15分
• 266 Kcal
• 2016/11
• 献立

レタスがたっぷり食べられますよ

主材料：牛乳 バター ベーコン 生クリーム レタス オクラ

• 15分
• 223 Kcal
• 2001/06
• 献立

老廃物を排出するカリウム豊富なスイカと飲む点滴と言われる甘酒をシャーベットに。とってもサッパリとし…

主材料：ミントの葉 レモン汁 スイカ 甘酒

• 6時間
• -
• 2017/07
• 特集