野菜を使ったレシピ

作り置きしていろいろ活用。パンのディップやサンドイッチはもちろん、丸めて焼いて前菜にも。

主材料：大豆 シイタケ マッシュルーム 玉ネギ ニンニク セージ

• 20分
• 259 Kcal
• 2016/02
• 簡単

主材料：だし汁 ネギ もみのり レンコン

• 10分
• -
• 2009/10
• 連載

主材料：ゴボウ レンコン ニンジン 白ゴマ ドライパセリ 酒

• 20分
• 138 Kcal
• 2003/12
• 献立

レタスとスプラウトに、すり白ゴマ入りのドレッシングをからめていただきます。

主材料：レタス スプラウト 水煮コーン ニンニク 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 91 Kcal
• 2012/04
• 献立

レンジで簡単加熱。香ばしいカレー風味のベイクドポテトです。

主材料：ジャガイモ バター レモン汁 パセリ

• 10分
• 140 Kcal
• 2016/10
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 豆腐 白菜

• 15分
• 122 Kcal
• 2004/01
• 献立

キレイな赤色が食欲をそそるパプリカと牛乳のポタージュです。コクがある味です。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ 赤パプリカ

• 15分
• 139 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：ご飯 大葉 チリメンジャコ 梅肉

• 2分
• 275 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ゴボウ ピーマン チリメンジャコ 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：牛肉 小麦粉 里芋 ニンジン 春菊（菊菜） 丸コンニャク

• 25分
• -
• 2002/10
• 献立

明太子のうまみたっぷりなお弁当にも使えるレシピ。

主材料：しらたき 白ネギ キヌサヤ 明太子 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：レンコン ピーマン 板コンニャク 白ゴマ 酒

• 20分
• 66 Kcal
• 2006/01
• 献立

冷たい麺ばかりではなく、プラス温かい具の素麺はいかがでしょうか。しっかり甘辛い味付けで、食欲もわき…

主材料：素麺 ショウガ ニンニク ナス 豚ひき肉 貝われ菜

• 20分
• 305 Kcal
• 2016/08
• 簡単

春キャベツの甘み、トマトの酸味、鶏肉のボリュームが混じり合ったバランスよい一品です。 バゲットやオ…

主材料：鶏もも肉 春キャベツ ニンニク 白ワイン トマトピューレ 水 ドライパセリ

• 45分
• -
• 2022/03
• その他

主材料：チリメンジャコ 刻みネギ 大根おろし 抹茶

• 5分
• 44 Kcal
• 2004/09
• 献立

鶏肉の下味はオイスターソースで。何もつけなくても充分おいしい。

主材料：鶏もも肉 片栗粉 サラダ菜

• 15分
• 590 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ ナス 赤ピーマン

• 30分
• 544 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大葉 ゆでタコ足 ナス

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：卵 ネギ カニ風味カマボコ

• 5分
• 203 Kcal
• 2014/02
• お弁当

ミョウガをシャキシャキの天ぷらにしました。ビールのお供に。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 ミョウガ

• 15分
• 120 Kcal
• 2008/06
• 献立

しっかり味の田舎みそに、淡白な豆腐と春菊の香りがとても良く合います。

主材料：豆腐 だし汁 春菊（菊菜）

• 15分
• 65 Kcal
• 2014/01
• 献立

オクラの緑色がとっても鮮やか。食欲をそそりますね。

主材料：オクラ 大和芋 だし汁 酒

• 15分
• 68 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：トマト 枝豆 溶き卵

• 10分
• 217 Kcal
• 2011/06
• お弁当

シャキシャキとしたレンコンの食感がたまらない一品。あっという間に出来て、お弁当にもオススメ。

主材料：レンコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 111 Kcal
• 2011/09
• 献立

木の芽の香りがふわっと口いっぱいに広がります。

主材料：水煮タケノコ 酒 木の芽

• 15分
• 79 Kcal
• 2015/05
• 献立

寿司酢を使ったゴマの風味豊かな和え物。魚肉ソーセージをハムやちくわに変えてもOKです。

主材料：ブロッコリー 魚肉ソーセージ すり白ゴマ

• 8分
• -
• 2011/01
• お弁当

ナンプラーの香りがたまらない、エスニックスープ。香菜はお好みの量でOK。

主材料：水 酒 ベーコン パクチー（香菜） ゴボウ

• 15分
• 118 Kcal
• 2010/12
• 献立

マシュマロを使って簡単ムース作り！　イチゴを飾れば、春らしいデザートの完成です。

主材料：牛乳 ミントの葉 ホワイトチョコレート マシュマロ イチゴ

• 10分 ＋
• 189 Kcal
• 2015/04
• 簡単

主材料：里芋 片栗粉 白ゴマ

• 10分
• 137 Kcal
• 2014/01
• お弁当