野菜を使ったレシピ

主材料：ジャガイモ ミートソース ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 275 Kcal
• 2014/01
• お弁当

シンプルな材料で一気に仕上げた、ごま油と高菜の風味がたまらない激ウマパラパラのチャーハンです。高菜…

主材料：ご飯 白ネギ 豚バラ肉 高菜の漬け物

• 15分
• 414 Kcal
• 2014/05
• 簡単

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

主材料：黄桃 キウイ バナナ みかん レモン汁 ホイップクリーム ミントの葉

• 10分
• 354 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：シイタケ バター ワサビ漬け

• 15分
• 106 Kcal
• 2002/04
• 献立

ブロッコリーを細かく刻んでツナと和えるので、子供にも食べやすい温かいサラダです。

主材料：粉チーズ ブロッコリー ツナ

• 10分
• 162 Kcal
• 2015/03
• 簡単

ブラックオリーブとグリーンオリーブを使った、定番のサラダです。

主材料：ブラックオリーブ グリーンオリーブ スライスアーモンド レタス ツナ

• 5分
• 292 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：卵 酒 青ネギ

• 10分
• 104 Kcal
• 2012/12
• お弁当

電子レンジですぐできる、マグカップで作るチョコレートプリンです。

主材料：チョコレート 牛乳 卵 ミントの葉

• 15分 ＋
• 314 Kcal
• 2016/07
• 献立

最後に加えたクレソンの食感がポイント。

主材料：ご飯 ニンニク 牛肉 クレソン

• 20分
• 569 Kcal
• 2009/08
• 献立

ワカメとチリメンジャコを、サッパリとした合わせ酢になじませていただきます。

主材料：ワカメ だし汁 チリメンジャコ ミツバ

• 10分
• 78 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 27 Kcal
• 2003/01
• 献立

鶏もも肉と根菜、シイタケを炊き合わせた定番の煮物です。お弁当や常備菜にも◎

主材料：ニンジン シイタケ 鶏もも肉 レンコン

• 30分
• -
• 2017/11
• 特集

イカそうめんとキュウリをゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：イカそうめん キュウリ すり白ゴマ

• 5分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

タケノコ入りのシンプルなおみそ汁

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ 水煮タケノコ

• 15分
• 33 Kcal
• 2007/02
• その他

刺身用の鯛を大根、キュウリ、ミョウガと一緒にいただく、サッパリとした一品です。

主材料：鯛 大根 キュウリ ミョウガ ユズ汁 レモン汁

• 15分
• 121 Kcal
• 2011/10
• 献立

レンコンは乱切りにして食感豊かに！

主材料：レンコン ピーマン 酒 白ゴマ

• 15分
• 199 Kcal
• 2016/11
• 献立

ミツバを加えるだけで、香り良いおみそ汁に。

主材料：だし汁 玉ネギ 麩 ミツバ

• 15分
• 50 Kcal
• 2014/09
• 献立

バターを少し加える事でコクと風味がアップ！

主材料：水 トマト 玉ネギ 酒 オクラ ネギ バター

• 15分
• 80 Kcal
• 2014/08
• 献立

半月切りにしたレンコンを、明太子とマヨネーズで和えた食感の良い一品。

主材料：レンコン ニラ レタス 明太子 酒

• 15分
• 127 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ニンジン タラコ 酒

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/01
• お弁当

体に良い、黒酢を最後に入れてサッパリと！

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ ニンジン サヤインゲン 牛肉

• 25分
• 600 Kcal
• 2008/12
• 献立

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

主材料：カツオ ショウガ レタス 貝われ菜 グレープフルーツ

• 10分
• 148 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

とろろ昆布の旨味にギュッと包まれたカキはプリプリの食感！お好みでポン酢をかけて召し上がれ！

主材料：カキ とろろ昆布 昆布 白ネギ 酒 ネギ

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/12
• 簡単

主材料：鶏もも肉 酒 トマト レタス

• 25分
• -
• 2001/02
• 献立

皮も作らず、いろいろ野菜と白みそがポイントのベジキッシュ

主材料：玉ネギ 小麦粉 シイタケ キャベツ 片栗粉 里芋

• 15分 ＋
• 105 Kcal
• 2017/02
• 簡単

芋の味がしっかりと味わえる煮物です。

主材料：赤目芋 サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 179 Kcal
• 2013/12
• 献立

トマト煮込みも、重ね煮で簡単に。トーストにのせても、パスタソースにしても。

主材料：ニンニク 玉ネギ 水煮トマト バゲット ベビーリーフ 水煮大豆 基本の重ね煮

• 20分
• -
• 2013/01
• 特集

イチジクとバニラアイスを盛って、チョコレートシロップをかけました。お好みのフルーツでも。

主材料：イチジク バニラアイス ミントの葉

• 5分
• 238 Kcal
• 2012/08
• 献立

黒砂糖を使ったどこか懐かしい味のデザートです。

主材料：粉寒天 水 ミントの葉

• 10分 ＋
• 133 Kcal
• 2014/09
• 献立