野菜を使ったレシピ

主材料：ゴボウ すり白ゴマ だし汁

• 20分
• 99 Kcal
• 2003/05
• 献立

家にあるフルーツでできちゃいます！　チョコレートシロップをかけても相性抜群です！

主材料：リンゴ バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 118 Kcal
• 2012/10
• 献立

イカのワタも使って炒めるから、コクが違う！こってりした味が、ビールによく合います！

主材料：イカ ショウガ ニンニク 酒

• 25分
• 268 Kcal
• 2005/08
• 特集

たっぷり白菜が食べられますよ！

主材料：白菜 白ゴマ だし汁

• 15分
• 99 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 豆腐 白ネギ

• 15分
• 55 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：豚肉 レンコン 板コンニャク 白ネギ 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ スライスアーモンド

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

実山椒が味のアクセント。

主材料：豆腐 ニンニク トマト 大和芋 実山椒

• 15分
• 145 Kcal
• 2007/08
• 献立

炊飯器で簡単調理！　たっぷり野菜にモツの旨味が染み込んだ一品です。

主材料：豚モツ 白ネギ 大根 ニンジン 板コンニャク 水 酒

• 50分
• 435 Kcal
• 2018/10
• 簡単

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

主材料：豚ロース肉 マイタケ 水菜

• 8分
• 234 Kcal
• 2019/03
• 簡単

すぐに火が通る水菜と、乾燥のワカメは、忙しいときにおすすめの具材です。

主材料：だし汁 ワカメ 水菜

• 15分
• 61 Kcal
• 2018/01
• 献立

とろりと溶けたチーズが食欲をそそります！

主材料：ご飯 ピザ用チーズ ドライパセリ

• 15分
• 346 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：パパイヤ キウイ バナナ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：ニンジン だし汁 キュウリ チリメンジャコ

• 10分
• 36 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：酒 ニンニク 玉ネギ キャベツ 豚バラ肉

• 10分
• 233 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ サツマイモ

• 15分
• 126 Kcal
• 2001/04
• 献立

ワケギはカロチン、ビタミンCを豊富に含んでいるので美肌対策に！

主材料：ワケギ ゆでタコ足 酒

• 15分
• 168 Kcal
• 2013/02
• 献立

マンゴーの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙！

主材料：マンゴー 牛乳 生クリーム プレーンヨーグルト ミントの葉

• 1時間30分
• 158 Kcal
• 2007/08
• 献立

ニンニクの量はお好みで増やしてもOK。赤唐辛子を加えてもピリッとした大人の味で美味。

主材料：ご飯 ニンニク 酒

• 15分
• 395 Kcal
• 2013/10
• 献立

よく冷やして召し上がれ！シンプルなサラダなので、お好みでスモークサーモンや生ハムなどのトッピングを…

主材料：玉ネギ 白ワイン シメジ エリンギ ベビーリーフ

• 40分
• 119 Kcal
• 2010/08
• 簡単

オリーブ油のソースは、ほんのりとした青い風味がなんともいえません。色は無いけど美味しそうなつやを出…

主材料：ペンネ パプリカ ウド スナップエンドウ ナス プチトマト イタリアンパセリ ニンニク

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• 2003/02
• 特集

ジャガイモのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：白ゴマ キュウリ ハム ジャガイモ

• 15分
• 246 Kcal
• 2010/03
• 献立

豚のしゃぶしゃぶと大根おろしでさっぱりいただくうどんです。サラダのように簡単にできます。

主材料：うどん 豚肉 貝われ菜 大根おろし レタス

• 15分
• 520 Kcal
• 2016/06
• 簡単

主材料：鶏レバー 砂肝 鶏ハツ ショウガ 酒

• 40分
• 266 Kcal
• 2004/05
• 特集

主材料：酒 赤パプリカ ネギ レンコン 厚揚げ 大根 サツマイモ

• 15分
• 275 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム ベーコン ドライパセリ

• 10分
• 234 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：ゆで卵 水 ショウガ

• 5分 ＋
• 91 Kcal
• 2015/05
• お弁当

甘酢をかけた大根おろしを添えてどうぞ！

主材料：サバ スダチ 棒ショウガ 大根おろし

• 15分
• 291 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：玉ネギ 溶き卵 ツナ グリーンアスパラ

• 10分
• 300 Kcal
• 2014/06
• お弁当

主材料：酒 ショウガ 豚肉 プチトマト サラダ菜

• 10分
• 270 Kcal
• 2013/05
• お弁当