野菜を使ったレシピ

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

主材料：レンコン 水菜 すり黒ゴマ

• 15分
• 128 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク サヤインゲン

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

ウドをスープに入れることで食べやすくなります！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ウド

• 15分
• 30 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：春キャベツ 白ネギ ワカメ かつお節 干し桜エビ

• 15分
• 24 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：すり白ゴマ ブロッコリー

• 3分
• 28 Kcal
• 2011/08
• お弁当

乱切りにしたトマトの和え物。トマトの酸味とみそのコクが良く合います。

主材料：トマト 大葉 すり白ゴマ

• 10分
• 104 Kcal
• 2011/05
• 献立

ブルーチーズがたっぷり入ったソースをかけて。ワインに合う一品。

主材料：レンコン プチトマト ブルーチーズ プレーンヨーグルト

• 20分
• 243 Kcal
• 2009/10
• 献立

サッパリ味のドレッシングで頂くサラダ。油揚げはしっかり焼いてカリカリに。

主材料：サラダ水菜 小カブ 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• 127 Kcal
• 2014/07
• 献立

いつものみそに香りある食材をプラスするだけ！　炒め物の味付けに、野菜やゆでた肉のタレに、焼きおにぎ…

主材料：白ネギ 白ゴマ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2016/10
• その他

ショウガが入った和風のマリネは、サッパリとしていて箸休めに最適です。

主材料：大根 だし汁 ショウガ

• 30分
• 30 Kcal
• 2010/11
• 献立

たっぷり作って常備菜にすると便利です。

主材料：キュウリ 玉ネギ 水 ローリエ

• 10分 ＋
• 81 Kcal
• 2022/08
• 献立

主材料：ブロッコリー 卵

• 5分
• 119 Kcal
• 2011/10
• お弁当

プレーンヨーグルトにヨーグルトソースを加えてミキサーにかけるだけ。朝食にオススメです。

主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 ミントの葉

• 2分
• 158 Kcal
• 2011/04
• 献立

食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじませましょう。

主材料：ドライパセリ プチトマト モッツァレラチーズ

• 15分
• 87 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ジャガイモ モヤシ

• 15分
• 72 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：カボチャ ツナ

• 5分
• 227 Kcal
• 2010/06
• お弁当

グリーンリーフとパルミジャーノチーズのシンプルなサラダ。大きな器で盛りつけるとおもてなしにも。

主材料：グリーンリーフ パルミジャーノチーズ

• 5分
• 83 Kcal
• 2018/04
• 簡単

電子レンジで加熱したナスをマスタードと粉チーズがポイントのマリネ液で和え、冷やして頂きます。

主材料：ナス サラダ菜 粉チーズ

• 15分
• 113 Kcal
• 2014/08
• 簡単

丸めたり揚げたりしない「スコップコロッケ」を、袋のままつぶすだけのキユーピーのたまご「つぶしてつく…

主材料：キユーピーのたまご つぶしてつくろう たまごサラダ カボチャ ピザ用チーズ パン粉 パセリ

• 10分
• 216 Kcal
• 2020/11
• 簡単

菜の花の苦みがおいしい。

主材料：菜の花 プレーンヨーグルト

• 10分
• 61 Kcal
• 2008/03
• 献立

レンコンのシャキシャキ感とレモンのサッパリさによって口直しになる一品です。

主材料：レモン パセリ レンコン

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 2016/12
• 献立

色々な色のプチトマトを使うとおしゃれですよ。

主材料：プチトマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 97 Kcal
• 2009/05
• 献立

キャベツとセロリを塩でもみ、からし酢で和えたヘルシーレシピ。

主材料：キャベツ セロリ チリメンジャコ ドライパセリ

• 15分
• 55 Kcal
• 2012/05
• 献立

炒めるだけですぐに作れる、定番の一品。

主材料：ゴボウ ニンジン 酒

• 15分
• 87 Kcal
• 2012/03
• 献立

菜の花の香りに、ピリッとした風味がアクセント。おつまみにもおすすめです。

主材料：ニンニク 菜の花 エビ

• 10分
• 191 Kcal
• 2018/04
• 簡単

材料がシンプルなので、あと一品足りない時に便利なメニュー。

主材料：しらたき 辛子明太子 ネギ

• 15分
• 66 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：白菜キムチ 白ゴマ キャベツ

• 15分
• 39 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ ゴーヤ

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

白菜と梨、それぞれの甘みを味わって下さい！

主材料：白菜 梨 キュウリ プチトマト

• 10分
• 62 Kcal
• 2011/09
• 献立

にんじんしりしりの作り方を紹介します。人参が苦手な人にもおすすめです。人参に卵、塩だけでシンプルな…

主材料：ニンジン 卵

• 10分
• 75 Kcal
• 2017/04
• 献立