野菜を使ったレシピ

カリフラワーを生でいただく、新しいサラダ。素材の甘みを感じます。

主材料：カリフラワー ツナ 水煮コーン

• 5分
• 135 Kcal
• 2011/01
• 献立

コクのあるクルミと優しいあじわいのハチミツが、小松菜のほろ苦さとよく合います。

主材料：小松菜 ニンジン クルミ

• 20分
• 152 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 152 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：カブ 昆布

• 5分 ＋
• 51 Kcal
• 2015/02
• お弁当

お好みの野菜でOK。野菜の甘みが引き立ちます。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 酒 ショウガ 水

• 20分
• 46 Kcal
• 2014/09
• 献立

白菜を塩もみしてレモンを入れた、爽やかな浅漬け。

主材料：白菜 レモン

• 5分 ＋
• 19 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：エノキ シメジ バター バジルソース

• 10分
• 142 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ピーマン コンビーフ 水煮コーン

• 10分
• 258 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：カニ ワカメ キュウリ

• 15分
• 38 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ニンジン だし汁 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2001/05
• 献立

青菜は２種類使います。お弁当にも使える定番の和え物。

主材料：ホウレン草 春菊（菊菜） 酒

• 10分
• 25 Kcal
• 2015/10
• 献立

この時期美味しい水分たっぷりの大根とワサビ風味のドレッシングがすっきりとした味わいのサラダです。

主材料：大根 チリメンジャコ

• 20分
• 91 Kcal
• 2017/01
• 献立

ディルウィードを少量振ると、彩りと爽やかな香りがプラス。料理のグレードがワンランクアップします。

主材料：レモン汁 大根 ディルウィード

• 15分 ＋
• 82 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ベーコン セロリ

• 5分
• 44 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：ホウレン草 ベーコン

• 7分
• 91 Kcal
• 2011/08
• お弁当

夏にぴったりなスイカと生ハムの塩味は相性ばっちり！

主材料：スイカ 生ハム ミントの葉

• 5分
• 148 Kcal
• 2016/08
• 献立

バターとすりおろしたニンニクの相性抜群！

主材料：ニンニク フランスパン バター

• 15分
• 244 Kcal
• 2013/04
• 献立

練り白ゴマが入ったドレッシングは梨とも良く合います。野菜がたっぷり食べられて身体にも良い！

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 10分
• 102 Kcal
• 2011/08
• 献立

セロリをたっぷり使ったヘルシーサラダ。カレーの風味でセロリ苦手な人にもおすすめ

主材料：セロリ ニンジン ツナ セロリ

• 5分
• 156 Kcal
• 2018/07
• 簡単

主材料：ゆで卵 バジル

• 5分
• 76 Kcal
• 2012/12
• お弁当

トーストしたフランスパンに、ガーリックバターをぬった、ワインに合う一品です。

主材料：ニンニク フランスパン バター

• 10分
• 249 Kcal
• 2012/02
• 献立

カリカリの香ばしい豚肉が豆苗とよく合います。

主材料：ニンニク ショウガ 豚バラ肉 豆苗

• 10分
• 481 Kcal
• 2018/09
• 簡単

モヤシはサッとゆでるのがポイント。食感が違います。

主材料：モヤシ ちくわ

• 10分
• 133 Kcal
• 2009/12
• 献立

パプリカをオーブンで焼いた、シンプルな一品。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ モッツァレラチーズ

• 25分
• 128 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ご飯 棒ショウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ドライパセリ サラダ菜 ツナ フライドポテト

• 10分
• 268 Kcal
• 2014/09
• お弁当

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

主材料：トマト 卵 ショウガ

• 5分
• 152 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 10分
• 50 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：ナス 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立