野菜を使ったレシピ

味付けはハーブソルトのみ。これ一つでいつもと違った味に早変わり！

主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ プチトマト ニンニク

• 15分
• 164 Kcal
• 2010/06
• 献立

シンプルなたたきキュウリをエスニック風味に。

主材料：キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• 13 Kcal
• 2018/06
• 献立

お好みでシナモンパウダーやクミンパウダーを加えてもおいしいです。

主材料：カボチャ ゆで卵

• 10分
• 182 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：ご飯 野沢菜のお漬け物 白ゴマ

• 10分
• 283 Kcal
• 2005/09
• 献立

レモンの風味のさわやかなドレッシングを和えたダブルのオレンジ色で見た目の鮮やかなサラダです。

主材料：ニンジン レモン汁 オレンジ パセリ

• 15分
• 65 Kcal
• 2017/03
• 献立

素材の味を生かした奴です。生ワサビを使えば、香りがさらに引き立ちます！

主材料：おぼろ豆腐 白ネギ

• 15分
• 109 Kcal
• 2014/08
• 献立

キャベツの葉でキュウリと甘酢ショウガを巻いた一品。

主材料：キャベツ キュウリ かつお節

• 10分
• 37 Kcal
• 2009/08
• 献立

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ ゴーヤ

• 15分
• 76 Kcal
• 2014/08
• 献立

食感豊な野菜を組み合わせてお弁当にもオススメな一品に！

主材料：しらたき 新ゴボウ レンコン 赤ピーマン 白ゴマ

• 15分
• 92 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ナス

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/02
• 献立

濃厚なドレッシングをまとった生のホウレン草のシャキシャキ食感が美味しいサラダです。

主材料：サラダホウレン草 ゆで卵 玉ネギ

• 15分
• 226 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：大和芋 梅肉

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：タラコ ソラ豆 ポテトサラダ

• 5分
• 257 Kcal
• 2012/04
• お弁当

野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

主材料：ニンジン レモン汁 ドライペパーミント

• 20分
• -
• 2018/08
• 特集

お口直しにピッタリなアッサリとした酢の物。

主材料：だし汁 ニンジン 切干し大根

• 15分
• 34 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：ピザ用チーズ ジャガイモ ミートソース 水煮コーン

• 10分
• 150 Kcal
• 2012/01
• お弁当

シャキシャキレンコンをステーキに。焦がさないように注意して焼きます。

主材料：レンコン アンチョビ ニンニク

• 10分
• 238 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：ソーセージ 玉ネギ ドライパセリ

• 5分
• 168 Kcal
• 2015/04
• お弁当

フライにしたジャガイモをベーコンとニンニクで炒めた、ボリュームのある一品。

主材料：ジャガイモ ベーコン ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 214 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：鶏皮 白ネギ サニーレタス プチトマト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

長芋は火を通す事で、ホックリとした食感に変身！ピザ用チーズをたっぷりかけるのがポイント。

主材料：ピザ用チーズ 長芋 ツナ 大葉

• 15分
• 274 Kcal
• 2011/09
• 簡単

揚げたジャガイモとソーセージを和えました。

主材料：ジャガイモ バジルペースト ソーセージ

• 15分
• 180 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• 64 Kcal
• 2012/12
• お弁当

黄桃の上にバニラアイスをのせただけですが、見た目もかわいらしいデザートです。

主材料：黄桃 バニラアイス ミントの葉

• 3分
• -
• 2015/08
• 特集

バルサミコの甘酸っぱさがアクセント。

主材料：サヤインゲン 白ワイン

• 15分
• 34 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：ニンニク 白ゴマ ショウガ 豆モヤシ 細ネギ

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 105 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：オクラ 白ゴマ

• 5分
• 67 Kcal
• 2015/05
• お弁当

たっぷり入ったレタスの食感が良い。味付けは顆粒ホタテスープの素でシンプルに。

主材料：水 酒 レタス プチトマト 貝われ菜

• 15分
• 31 Kcal
• 2010/10
• 献立

ビタミンたっぷりの一品。ちょっとした箸休めに。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 赤パプリカ

• 10分
• 79 Kcal
• 2018/03
• 献立