すり白ゴマを使ったレシピ

白みそに変えるとまた違ったおいしさに。

主材料：だし汁 ジャガイモ すり白ゴマ 豆乳 ハム

• 15分
• 165 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：大根 プチトマト ニンジン すり白ゴマ キュウリ ミツバ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：ナス エノキ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/05
• 献立

ラー油のピリッとした辛さをアクセントに。

主材料：大根 キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 89 Kcal
• 2010/06
• 献立

練りゴマがこっくりおいしいゴマ酢和えです。

主材料：ニンジン ピーマン 板コンニャク すり白ゴマ

• 15分
• 94 Kcal
• 2007/04
• 献立

少しレアにするとより美味しく召し上がって頂けます！　ゴマダレにもこだわった一品。

主材料：マグロ 酒 大葉 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 242 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ すり白ゴマ 酒

• 10分
• 54 Kcal
• 2004/06
• 献立

温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

主材料：豚肉 キャベツ モヤシ ニンジン ワカメ 水 酒 レモン汁

• 20分
• 307 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：レンコン 貝われ菜 プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2002/10
• 献立

ビタミンの豊富なブロッコリーの軸も一緒にいただく、無駄のないレシピ。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 108 Kcal
• 2012/11
• 献立

すり白ゴマとだししょうゆを使えば、ゴマ和えも手軽に完成。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：キュウリ セロリ ニンジン サワークリーム 酒 すり白ゴマ おろしショウガ

• 15分
• 88 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ナス 酒 ピーマン だし汁 板コンニャク 白ゴマ すり白ゴマ

• 15分
• 157 Kcal
• 2004/08
• 献立

とにかく野菜がたっぷり食べたい時はこれ!レタスを半分使って、ゴマみそのドレッシングでたっぷり食べよ…

主材料：レタス キュウリ 貝われ菜 モヤシ すり白ゴマ

• 15分
• 155 Kcal
• 2001/04
• 特集

主材料：青菜 シイタケ すり白ゴマ すり黒ゴマ 酒

• 10分
• 63 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：青菜 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/08
• 献立

覚えておくと冷蔵庫に何にもなくても、アッという間に出来上がるスープです。

主材料：水 酒 ネギ モヤシ すり白ゴマ 焼きのり

• 10分
• 48 Kcal
• 2017/01
• 献立

ユリネは電子レンジにかけすぎると固くなるので注意してください。

主材料：ユリネ ブロッコリー すり白ゴマ サラダ菜

• 10分
• 95 Kcal
• 2009/12
• 献立

梅が入ってサッパリ。おにぎりにしてもおいしい！

主材料：ご飯 大葉 すり白ゴマ 梅干し アジの干物

• 15分
• 360 Kcal
• 2013/08
• 簡単

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 52 Kcal
• 2012/01
• お弁当

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

主材料：ご飯 キュウリ だし汁 ミツバ アボカド 刻みのり すり白ゴマ 玉ネギ 刺身 長芋 ワカメ

• 20分
• -
• 2009/06
• 特集

あと１品って時に、ささっと出来ちゃう簡単おかず。エノキは切ってほぐすだけだから簡単ですよね！ゴマは…

主材料：春菊（菊菜） エノキ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 143 Kcal
• 2004/02
• 簡単

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 5分
• 55 Kcal
• 2010/08
• お弁当

塩をまぶした白菜のシャキシャキとした食感が良い。箸休めに是非。

主材料：白菜 ちくわ すり白ゴマ 大葉

• 20分
• 85 Kcal
• 2011/01
• 献立

少ししんなりしたレタスも、水に放つとシャキッとしますよ！少し甘めのみそダレをつけて召し上がれ！

主材料：豚肉 酒 ショウガ 酒 すり白ゴマ ミョウガ レタス

• 20分
• 333 Kcal
• 2009/08
• 簡単

主材料：切干し大根 ツナ すり白ゴマ

• 5分
• 188 Kcal
• 2010/06
• お弁当

ニンニクをきかせたタレが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ネギ 玉ネギ ニンニク すり白ゴマ モヤシ ホウレン草 赤ピーマン 牛カルビ

• 20分
• 1090 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ナス エノキ 水菜 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2004/07
• 献立

すり白ゴマがたっぷり入った、ヘルシーな一品です。

主材料：切干し大根 芽ヒジキ ニンジン だし汁 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 129 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：ザーサイ すり白ゴマ レタス アボカド レモン汁 ゆで卵

• 15分
• 109 Kcal
• 2005/04
• 献立