すり白ゴマを使ったレシピ

ウドのシャキシャキとした食感を、是非お楽しみ下さい。

主材料：ウド ワカメ 貝われ菜 すり白ゴマ

• 15分
• 49 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：鶏ささ身 マイタケ すり白ゴマ

• 8分
• 267 Kcal
• 2012/09
• お弁当

すり白ゴマが入ったゴママヨダレで和えるだけのお手軽レシピ。

主材料：シイタケ 酒 ナス すり白ゴマ

• 15分
• 222 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：オクラ すり白ゴマ

• 10分
• 36 Kcal
• 2016/05
• お弁当

定番のゴマ和えにみそでコクをプラス。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 15分
• 91 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 白ネギ すり白ゴマ カブ

• 15分
• 120 Kcal
• 2002/12
• 献立

野菜の水気はしっかりきって下さいね。

主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 104 Kcal
• 2015/07
• 献立

冷たいうどんにはとろろと卵黄と梅干をのせ暑い日でもさっぱり食べやすく！

主材料：うどん かつお節 卵黄 大葉 すり白ゴマ 刻みのり 氷 梅干し 大和芋

• 5分 ＋
• 479 Kcal
• 2016/08
• 簡単

甘みのあるイチジクとゴマ田楽みその意外な組み合わせは試してみる価値あり！　クセになります。

主材料：イチジク 田楽みそ すり白ゴマ ユズ汁 ユズ皮 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2013/09
• 献立

箸休めにちょうどいいサッパリとした一品。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分
• 70 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 80 Kcal
• 2015/01
• お弁当

時間を置く事で味がさらに馴染みます。

主材料：切干し大根 キュウリ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2015/01
• 献立

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

主材料：すり白ゴマ 豆モヤシ

• 10分
• 89 Kcal
• 2011/10
• 献立

彩り良くゆでたインゲンをたっぷりのすりゴマで和えました。常備菜に。

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ 酒

• 10分
• 54 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：鶏ささ身 酒 モヤシ 細ネギ 梅干し すり白ゴマ

• 25分
• 187 Kcal
• 2001/10
• 献立

さっとゆでたモロヘイヤにニンニクやゴマで和えたナムルです。栄養がありクセがないので子どもにも食べや…

主材料：ニンニク すり白ゴマ モロヘイヤ

• 10分
• 30 Kcal
• 2017/06
• 献立

すり白ゴマにピーナッツを加えるだけで、いつもと違ったひと味が楽しめます！

主材料：ブロッコリー ピーナッツ すり白ゴマ

• 10分
• 97 Kcal
• 2015/03
• 献立

ゴーヤは美肌には欠かせないビタミンCが豊富。紫外線が気になる季節。積極的に食べましょう！

主材料：ゴーヤ ちくわ ニンジン 貝われ菜 すり白ゴマ 牛乳 レモン汁

• 20分
• 196 Kcal
• 2012/07
• 簡単

主材料：春菊（菊菜） だし汁 すり白ゴマ

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/02
• お弁当

電子レンジで手軽に作れる、和え物です。

主材料：ナス トマト すり白ゴマ

• 20分
• 49 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：すり白ゴマ ホウレン草

• 5分
• 32 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：溶き卵 水 プロセスチーズ すり白ゴマ

• 5分
• 186 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：プチトマト すり白ゴマ

• 3分
• 46 Kcal
• 2011/07
• お弁当

もう一品欲しい！　そんな時にサッと出来上がるメニューです。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン ワカメ

• 15分
• 41 Kcal
• 2018/03
• 献立

ラー油入りのピリ辛ゴマダレに、焼きナスがよくからまって食べやすい。冷たく冷やしても。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 10分
• 89 Kcal
• 2010/08
• 献立

2種類のつゆを楽しめる素麺です。

主材料：素麺 ショウガ すり白ゴマ ネギ 刻みのり

• 15分
• 452 Kcal
• 2016/05
• 献立

ホウレン草とゴマダレが相性ピッタリ。

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ

• 10分
• 71 Kcal
• 2016/09
• 献立

プチトマトと合わせたコチュジャンベースのタレが、カツオとよく合います。お酒のおつまみにどうぞ。

主材料：カツオ プチトマト ニンニク すり白ゴマ ネギ

• 10分
• 146 Kcal
• 2012/09
• 簡単

ニラたっぷり入ったチヂミは体の中から元気になれるかも！

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 細ネギ イカ 赤ピーマン

• 25分
• 359 Kcal
• 2007/03
• 献立

ナムルと目玉焼きを混ぜて丼風にしてもOK！ナムルは小松菜やモヤシでも代用出来ます。

主材料：すり白ゴマ ホウレン草 ご飯 卵

• 15分
• 415 Kcal
• 2016/03
• 献立