白ゴマを使ったレシピ

主材料：牛肉 玉ネギ シイタケ 細ネギ ショウガ キャベツ 貝われ菜 酒

• 20分
• 686 Kcal
• 2003/06
• 献立

この一皿で野菜、海藻、魚がとれる万能チャーハン。味付けは焼き肉のタレだけなので失敗知らず。

主材料：ご飯 ニンジン 白ゴマ 玉ネギ ツナ ワカメ

• 15分
• 459 Kcal
• 2014/03
• 簡単

ゴボウはササガキにして食感も良く。辛さは赤唐辛子で調整してください。

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン ベーコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 144 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ジャガイモ サヤインゲン 白ゴマ だし汁 酒

• 30分
• 213 Kcal
• 2001/08
• 献立

ネギダレは前日に合わせておくことで味が馴染みますよ。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ ネギ 白ゴマ

• 5分
• -
• 2017/11
• 特集

バターで焼いた豚肉に、みそとしょうゆを加えて照り焼き味に。ご飯が進む一品です。

主材料：ご飯 酒 白ゴマ 豚肉 バター キャベツ ゴボウ

• 20分
• 629 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：サニーレタス キュウリ ブロッコリー 白ゴマ 玉ネギ ニンジン

• 15分
• -
• 2004/10
• 献立

春雨のツルツル食感がクセになりますね。合わせダレはラー油が効いた味付けに。

主材料：キュウリ ニンジン 酒 キャベツ 玉ネギ 白ゴマ 春雨 卵

• 20分
• 157 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：白ゴマ モヤシ ワカメ

• 5分
• 56 Kcal
• 2016/01
• お弁当

ホットプレートでみんなでワイワイ作れる焼きビビンバです。一気に作れてとても簡単！ご飯のおこげもやみ…

主材料：ご飯 ニンジン 白ゴマ 酒 ホウレン草 豆モヤシ 合いびき肉 卵黄

• 1時間
• 891 Kcal
• 2016/05
• 献立

しっかりと巻いて下さいね。少し時間を置いておくとより切りやすくなりますよ。

主材料：酒 ご飯 卵 白ゴマ 焼きのり レモン汁 アボカド 玉ネギ むきエビ

• 20分
• 749 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ 大葉 海苔 ショウガ カツオ

• 1時間
• 809 Kcal
• 2001/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 小麦粉 白ゴマ キャベツ

• 5分
• 402 Kcal
• 2014/05
• お弁当

身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

主材料：昆布 だし汁 切干し大根 ニンジン 水煮大豆 酒 白ゴマ

• 15分
• 175 Kcal
• 2009/08
• 簡単

春菊を生で美味しく食べる方法を伝授します！シンプルな味わいでやみつきに。カリカリに炒めたジャコとゴ…

主材料：春菊（菊菜） チリメンジャコ 焼きのり 白ゴマ

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/03
• 簡単

鍋のふちにみそを塗って土手にするカキの土手鍋です。カキのうま味がたまらない野菜たっぷりのお鍋です！

主材料：生カキ 白ネギ 酒 エノキ 白菜 水 刻みネギ ニンジン うどん 里芋 セリ

• 40分
• 262 Kcal
• 2006/01
• 献立

簡単パラパラに仕上げたいキムチチャーハン。キムチの酸っぱ辛さがたまらない～。お昼ご飯にもいいですね。

主材料：ご飯 卵 白ゴマ 牛肉 ニンニクの芽 白菜キムチ

• -
• -
• 2001/08
• 特集

家にある調味料ですぐに作れる、お助けレシピ。最後の白ゴマで香り豊かに。

主材料：カボチャ キヌサヤ 酒 白ゴマ

• 15分
• 132 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：お米 昆布 白ゴマ キュウリ 大葉 海苔 貝われ菜 ショウガ カツオ

• 50分
• 590 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：ゴボウ 白ゴマ だし汁

• 20分
• 96 Kcal
• 2002/05
• 献立

しらたきと鮭の組み合わせがおもしろい炒め物。赤唐辛子がピリリとアクセント。

主材料：酒 白ゴマ 赤ピーマン シシトウ 鮭 粉かつお しらたき

• 15分
• 138 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：中華麺 白ネギ ショウガ 白ゴマ ちくわ 細ネギ

• 15分
• 321 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ モヤシ

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

酢飯にカツオとカツオの漬けダレを混ぜた、おもてなしにも良い華やかな一品です。

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ 焼きのり ミツバ ショウガ カツオ

• 1時間
• 624 Kcal
• 2012/04
• 献立

プリプリのタコをぶつ切りにして、梅のさっぱりダレで和えます。ゆでたエノキとニラものっけてヘルシーに…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ ニラ ミョウガ エノキ 梅干し ワカメ ゆでタコ足

• 15分
• 423 Kcal
• 2001/09
• 特集

主材料：小松菜 ニンジン シメジ だし汁 白ゴマ

• 10分
• 53 Kcal
• 2012/05
• お弁当

ゴマを炒ってからする事で、ゴマの香りがUP！　彩りもきれいな和え物です。

主材料：グリーンアスパラ ニラ 白ゴマ 酒

• 10分
• 108 Kcal
• 2014/06
• 献立

キュウリよりも歯ごたえがしっかりしていて食べごたえアリ。

主材料：ニンニク 白ゴマ 白キュウリ

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/06
• 献立

おしゃれなアボカドサラダとパスタのプレートです。エビやホタテ、イカのシーフードや野菜をたっぷりいた…

主材料：スパゲティー 白ワイン 刻みのり レモン汁 イタリアンパセリ グリーンアスパラ エビ イカ タラコ 白ゴマ アボカド

• -
• -
• 2008/04
• 特集

野菜も一緒にとれるヘルシー冷麺。タレは合わせるだけで完成！

主材料：ハム 白ゴマ 中華麺 だし汁 ニンジン モヤシ キャベツ 細ネギ

• 20分
• 507 Kcal
• 2012/07
• 献立