ツナを使ったレシピ

主材料：シメジ ツナ ドライパセリ

• 5分
• 168 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：長芋 ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 10分
• 131 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ニンジン ツナ

• 5分
• 155 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：ゴボウ ニンジン ブロッコリー ツナ 玉ネギ

• 15分
• 267 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ニンジン ツナ 貝われ菜

• 5分
• 145 Kcal
• 2015/06
• お弁当

冬瓜を生でいただくレシピ。ユズコショウの香りが良いですね。

主材料：冬瓜 ツナ

• 10分
• 175 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：生クリーム 卵 ベーコン 玉ネギ ホウレン草 ツナ

• 10分
• 296 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：玉ネギ 溶き卵 ツナ グリーンアスパラ

• 10分
• 300 Kcal
• 2014/06
• お弁当

カレーのスパイシーさがおいしい奴。

主材料：豆腐 白ゴマ 大葉 キュウリ ミョウガ ツナ

• 5分
• 141 Kcal
• 2007/07
• 献立

食べ応えのあるサラダです。ピンク色のドレッシングで彩りも◎

主材料：ブロッコリー ゆで卵 ツナ ピクルス ニンニク レモン汁 レタス

• 10分
• 274 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：ワカメ ツナ 玉ネギ サラダ菜 貝われ菜

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/03
• 献立

油揚げと小松菜、ツナを入れた煮物。ツナを入れる事によって味に深みが出ます。

主材料：油揚げ 小松菜 ツナ だし汁 酒

• 15分
• 250 Kcal
• 2012/03
• 献立

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/02
• 簡単

主材料：春雨 水煮コーン ツナ

• 10分
• 161 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ニンニクはみじん切りと薄切り…切り方を変えるのがポイント。パンチの効いたピラフです。

主材料：ニンニク ドライパセリ ツナ バター ご飯

• 15分
• 463 Kcal
• 2010/11
• 簡単

カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

主材料：ゆで卵 ドライパセリ ツナ カリフラワー

• 15分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：豆腐 酒 水 刻みネギ ワカメ ツナ

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：サヤインゲン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2015/01
• お弁当

主材料：カボチャ 水 ドライパセリ エリンギ ツナ

• 5分
• 105 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 312 Kcal
• 2011/07
• お弁当

鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

主材料：ホウレン草 ツナ プチトマト

• 15分
• 198 Kcal
• 2009/10
• 献立

しっかり味だからご飯に良く合う！　ツナとみその相性は抜群。

主材料：ナス 酒 ピーマン 白ゴマ ツナ

• 10分
• 212 Kcal
• 2010/07
• 献立

ニンニクはコクと旨味をプラスし、より一層料理をおいしくしてくれるスーパー食材です！

主材料：ツナ スパゲティー 粉チーズ ニンニクチップ グリーンアスパラ

• 15分
• -
• 2011/04
• 連載

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

主材料：ニンジン ツナ スライスアーモンド

• 15分
• 312 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：ツナ レンコン 水煮タケノコ レタス 酒

• 15分
• 106 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：ご飯 ツナ 味付けのり きんぴらゴボウ

• 10分
• 250 Kcal
• 2015/03
• お弁当

パンの上にドーンと具をのっけるオープンサンド。冷蔵庫のあまりの具を色々乗せてみてください。

主材料：スモークサーモン ツナ マスカルポーネチーズ ベビーリーフ バゲット

• -
• -
• 2008/11
• その他

切干し大根とツナ、白ネギが入ったボリュームのある卵焼き。お弁当にもオススメ。

主材料：卵 酒 切干し大根 ツナ 白ネギ ニンニク

• 20分
• 241 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：小松菜 ツナ 白ゴマ

• 5分
• 98 Kcal
• 2014/09
• お弁当

明太子ポテトサラダをクラッカーに乗せておしゃれに！

主材料：ジャガイモ ツナ パセリ 辛子明太子 クラッカー

• 10分
• 227 Kcal
• 2017/02
• 簡単