魚介類を使ったレシピ
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いろんな冬の野菜を鍋で蒸し煮にし、素材の味を引き出しました。手間はかかりますが、カラダにも優しい一…
主材料：ニンジン 大根 ブロッコリー カボチャ かつお節
- 20分
- 123 Kcal
- 2019/01
- 献立
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オリーブ油にニンニクを入れたら弱火にかけて、ニンニクの香りを十分油に移しましょう！
主材料：ゆでタコ足 玉ネギ ピーマン ニンニク サニーレタス 青のり
- 15分
- 92 Kcal
- 2009/10
- 簡単
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ドレッシングにアンチョビを入れて味のアクセントに。カルシウムがたっぷり摂れるサラダです。
主材料：芽ヒジキ ちくわ レタス キュウリ ニンジン アンチョビ
- 20分
- 133 Kcal
- 2013/11
- 献立
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バルサミコ酢の風味がきいたドレッシングにしっかり漬け込んだホタテがポイント！トマトやインゲンをおし…
主材料：トマト ホタテ サヤインゲン
- 15分
- 86 Kcal
- 2012/07
- 献立
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「魚介類」を含む献立
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