魚介類を使ったレシピ

タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ

• 10分
• 112 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 100 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：キュウリ ちくわ ニラ

• 10分
• 39 Kcal
• 2002/01
• 献立

ゆでたニラとゆでタコ足を甘めの酢みそで和えた、おつまみに最適な一品。

主材料：ニラ ゆでタコ足

• 10分
• 94 Kcal
• 2011/10
• 献立

クミンシードを加えることで香り高いサラダに。

主材料：カボチャ ツナ

• 15分
• 235 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 26 Kcal
• 2013/09
• お弁当

混ぜるだけ簡単なもずく酢レシピです。キュウリを添えて彩り良く！

主材料：もずく キュウリ ショウガ

• 10分
• 9 Kcal
• 2005/07
• 献立

カブや葉を塩昆布と和えるだけでできる簡単副菜です。カブの甘みに塩昆布がよく合います。

主材料：カブ カブの葉 塩昆布

• 20分
• 28 Kcal
• 2018/04
• 献立

缶詰の味付けイカを使ったアイデアレシピ。おつまみにも最適です。

主材料：イカ 大葉

• 5分
• 115 Kcal
• 2010/12
• 献立

ツナはオイルごとドレッシングに加えましょう！大葉が味のアクセント。レンジで加熱したら必ず竹串でチェ…

主材料：サツマイモ ジャガイモ 白ネギ 玉ネギ 大葉 ツナ

• 15分
• 454 Kcal
• 2009/09
• 簡単

海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

主材料：海藻ミックス スプラウト トマト

• 15分
• 90 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 19 Kcal
• 2002/06
• 献立

主材料：ハンペン かつお節 ピザ用チーズ

• 5分
• 83 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：キュウリ 大根 イカの塩辛

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/09
• 特集

練りカラシを加えて和風の味付けに。

主材料：キュウリ 春キャベツ 新玉ネギ 青のり ちくわ

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/05
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

主材料：イワシ レモン

• 15分
• 134 Kcal
• 2014/02
• 献立

ホタルイカを粒マスタード入りのドレッシングで和えた、洋風サラダです。

主材料：ホタルイカ ベビーリーフ

• 10分
• 122 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：プチトマト ワカメ

• 3分
• 43 Kcal
• 2016/06
• お弁当

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

主材料：カニ缶 キュウリ ワカメ 貝われ菜 ショウガ

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/11
• 献立

切って和えるだけの即席レシピ。お酒のあてに最適！

主材料：白菜キムチ ゆでタコ足 貝われ菜

• 5分
• 128 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：長芋 貝われ菜 白菜キムチ かつお節

• 15分
• 31 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：イカ ワカメ ニラ

• 15分
• 103 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：ワカメ チリメンジャコ キュウリ

• 15分
• 78 Kcal
• 2003/02
• 献立

クリーミーなクリームチーズとワサビの相性が良いです。

主材料：ちくわ クリームチーズ

• 5分
• 136 Kcal
• 2005/11
• 特集

アジをみそと薬味で和えた、お酒に合う一品。ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味。

主材料：アジ ショウガ ニンニク アサツキ 大葉

• 10分
• 128 Kcal
• 2011/07
• 献立

主材料：ホタルイカ ハーブミックス

• 15分
• 82 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：卵 青のり

• 10分
• 119 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン

• 15分
• 34 Kcal
• 2003/12
• 献立

ワサビの量はお好みで調節して下さいね。クラゲのコリコリ食感をぜひ味わって下さい！とてもヘルシーな一…

主材料：クラゲ キュウリ

• 10分
• 16 Kcal
• 2009/10
• 簡単