魚介類を使ったレシピ

カブを皮ごと使うのがポイント。

主材料：カブ 塩昆布 ショウガ

• 10分
• 31 Kcal
• 2009/02
• 献立

ほんのりエビの香り。マヨネーズはサッとからめて仕上げます。

主材料：干し桜エビ ポップコーン用コーン

• 10分
• -
• 2014/10
• 特集

田作り、と呼ばれるのは、田植えの時に乾燥したイワシを肥料にしていたことから、田を作る魚、という意味…

主材料：ごまめ 酒

• 30分
• 86 Kcal
• 2003/11
• 特集

ミツバがアクセント。さっぱりいただけます。

主材料：イカそうめん ミツバ 大根おろし

• 10分
• 37 Kcal
• 2007/09
• 献立

ポテトを細切りにしてさっとゆでたら、、シャキシャキと新鮮な食感！中華のお漬物ザーサイと一緒にあえれ…

主材料：ジャガイモ サヤインゲン ザーサイ かつお節

• 15分
• 86 Kcal
• 2002/08
• 簡単

主材料：豆腐 ワカメ ピーナッツ

• 10分
• 62 Kcal
• 2005/07
• 献立

このまま丼にしてもおいしいですね。

主材料：卵 粉チーズ ウナギ蒲焼き

• 10分
• 203 Kcal
• 2008/03
• 献立

市販のもずくもミョウガを添えるだけでグッとおいしく！

主材料：もずく ミョウガ キュウリ

• 10分
• 34 Kcal
• 2019/04
• 献立

主材料：ナス むきエビ トマト ワカメ 水煮コーン

• 15分
• 110 Kcal
• 2006/07
• 献立

今回はショウガじょうゆでいただきます。

主材料：万願寺唐辛子 かつお節 ショウガ

• 10分
• 27 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/10
• 献立

みずみずしい大根とキュウリの和え物。チリメンジャコの塩気が効いて美味。

主材料：大根 キュウリ チリメンジャコ

• 15分
• 29 Kcal
• 2013/10
• 献立

新食感のポテトサラダ。水にさらすのが歯ごたえのポイントです。

主材料：新ジャガイモ カニ風味カマボコ 大葉

• 10分
• 149 Kcal
• 2018/03
• 献立

焼きのりの磯の香りが食欲をそそりますね！

主材料：ジャガイモ シラス干し 焼きのり

• 15分
• 141 Kcal
• 2008/12
• 献立

小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

主材料：マグロ キュウリ オクラ

• 15分
• 86 Kcal
• 2009/06
• 献立

イカから出てくる水分を飛ばすように炒めるのがポイントです！

主材料：ロールイカ シイタケ 塩昆布

• 15分
• 76 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：ホウレン草 シラス干し

• 5分
• 26 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：切干し大根 カニ風味カマボコ

• 5分
• 57 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：刺身 カボチャ 大根 キュウリ

• 15分
• 1987 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：万願寺唐辛子 かつお節

• 5分
• 24 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

• 10分
• 21 Kcal
• 2005/05
• 献立

市販のヒジキ煮を使って手軽に作る白和えです。

主材料：絹ごし豆腐 ヒジキの煮物

• 10分
• 104 Kcal
• 2018/08
• 献立

サッパリと食べられるのでお酒にもピッタリです。

主材料：ブリ 新玉ネギ ニンジン ベビーリーフ

• 25分
• -
• 2020/05
• その他

チリメンジャコとピーナッツをゴマ油で炒めた、カリカリとした食感がたまらない一品。

主材料：チリメンジャコ ピーナッツ

• 15分
• 241 Kcal
• 2011/11
• 献立

ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ！

主材料：玉ネギ ニンニク キュウリ レタス ショウガ ラディッシュ スプラウト カツオ

• 20分
• 208 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：サバ 新ジャガイモ プチトマト ホウレン草

• 30分
• 338 Kcal
• 2006/04
• 献立

じっくりと焼いたパプリカは自然な甘みが引き出されます！ツナ缶のオイルを使って簡単マリネ。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ パセリ ツナ

• 10分 ＋
• 146 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：レンコン さつま揚げ

• 8分
• 125 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：ジャガイモ タラコ

• 5分
• 157 Kcal
• 2015/05
• お弁当

チリメンジャコをカリカリに炒めるのがポイントです。

主材料：水菜 チリメンジャコ ショウガ

• 10分
• 94 Kcal
• 2009/10
• 献立