塩を使ったレシピ

食物性乳酸菌が豊富の水キムチ。作り方を紹介します。汁も残さず飲むことで、腸内環境を整えます。

主材料：水 ショウガ ニンニク キュウリ 片栗粉 キャベツ リンゴ カブ

• 10分 ＋
• 46 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 25分
• 193 Kcal
• 2005/01
• 献立

ふんわり柔らかいパン生地に、リンゴジャムがたっぷり。リンゴジャムは手作りするなら紅玉がおすすめです!

主材料：強力粉 薄力粉 紅茶 プレーンヨーグルト 卵 牛乳 無塩バター

• -
• -
• 2009/02
• ブレッド

砂糖・牛乳不使用！甘酒が入ったもちもち食感のパンケーキ。

主材料：バター 小麦粉 溶き卵 リンゴ 甘酒 全粒粉 クルミ

• 30分
• -
• 2016/02
• 特集

サツマイモの甘さをいかした、デザートのようなサラダです。

主材料：サツマイモ バター レーズン クルミ

• 15分
• 370 Kcal
• 2016/10
• 簡単

主材料：ご飯 レモン汁 玉ネギ ローリエ 赤パプリカ キュウリ ハム ブラックオリーブ

• 10分
• 704 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：水 牛乳 バター ジャガイモ アサリ ニンジン 小麦粉 クラッカー 生クリーム キャベツ 新玉ネギ

• 20分
• -
• 2006/05
• 献立

主材料：ご飯 酒 水 白ネギ だし汁 ミツバ シイタケ 豚バラ肉 溶き卵

• 15分
• 614 Kcal
• 2011/11
• お弁当

水煮タケノコ入りのハンバーグ。大根おろしとの相性もGOOD！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 卵 大根おろし 水煮タケノコ 木の芽

• 30分
• 472 Kcal
• 2019/03
• 献立

クリームコーンがとってもマイルド。青のりがポイントです。

主材料：だし汁 酒 カリフラワー シイタケ 卵 クリームコーン 青のり

• 15分
• 117 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：レモン汁 酒 プチトマト 鶏ささ身 レタス キュウリ レモン皮

• 15分
• 94 Kcal
• 2006/08
• 献立

カレー粉を混ぜ込んだ天ぷら粉でサクッと揚げたスパイシーで、ご飯のすすむ一品です。

主材料：水 ナス 天ぷら粉 グリーンアスパラ 豚肉

• 15分
• 561 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：ジャガイモ ニンジン 玉ネギ ピーマン トマト ベーコン アンチョビ バター 生クリーム 牛乳

• 45分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ カマボコ

• 15分
• 41 Kcal
• 2004/01
• 献立

関西風おでんと関東風おでんの違いはだしと具。関西風の昆布だしがあっさりとした味付けのおでんです。牛…

主材料：酒 だし汁 大根 板コンニャク ニンジン 牛すじ肉 ゴボウ天 ゆで卵 厚揚げ 刻みネギ

• 1時間10分
• 411 Kcal
• 2001/12
• 献立

タルタルソースと相性のよい、エビとセロリを使ったサラダです！

主材料：エビ 酒 セロリ ブロッコリー ゆで卵 プレーンヨーグルト

• 15分
• 208 Kcal
• 2015/05
• 献立

カマボコの彩りがきれいなお吸い物。ミツバはいただく直前に入れるのがオススメです。

主材料：酒 だし汁 ミツバ カマボコ

• 10分
• 46 Kcal
• 2011/07
• 献立

バジルの風味が良い！　肉ダネをナスで挟むので、食べ応え十分。

主材料：ナス 豚ひき肉 玉ネギ 卵黄 バジル 小麦粉 小麦粉 卵 パン粉

• 30分
• 555 Kcal
• 2013/04
• 献立

市販品のシューマイとリンゴジュースを使って、簡単に作ります。

主材料：片栗粉 シューマイ 玉ネギ 水 ピーマン サニーレタス リンゴジュース

• 20分
• 325 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：エビ ベーコン 白ワイン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

主材料：食パン バター レタス 小麦粉 溶き卵 ニンジン だし汁 合いびき肉

• 20分
• 545 Kcal
• 2012/04
• お弁当

香り良いミツバの卵焼きを、くずしながらいただきます。

主材料：卵 酒 ミツバ ショウガ かつお節 新玉ネギ 素麺

• 8分
• 495 Kcal
• 2015/04
• 簡単

ホクホクのカボチャにカレーマヨをつけて。お弁当にもおすすめです。

主材料：カボチャ 水

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/10
• 献立

オーブンで焼き上げる焼き鳥は皮が香ばしい！　タレの作り方は覚えておくと便利ですね。

主材料：鶏もも肉 酒 白ネギ シシトウ ミディトマト 大根おろし 玉ネギ 白ネギ

• 40分
• 381 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：酒 溶き卵 だし汁 ミツバ シイタケ エビ

• 10分
• 217 Kcal
• 2014/11
• お弁当

スダチをキュッと搾ればワンランクアップの味に。暑い季節におすすめ！アッサリ味のスープです。

主材料：水 玉ネギ 春雨 鶏もも肉 パクチー（香菜） 豆モヤシ スダチ

• 20分
• -
• 2010/08
• 特集

お財布にも身体にもやさしい、ホッとする煮物です。ご飯とも良く合います。

主材料：イワシ ショウガ 梅干し 酒 水

• 20分
• 377 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：卵 ウナギ蒲焼き スダチ 棒ショウガ 酒

• 20分
• 319 Kcal
• 2002/10
• 献立

豆腐を使ったティラミス風スイーツ。甘い物を控えている人でもこれならたっぷり食べられます！

主材料：レモン汁 ラム酒 ココアパウダー バナナ ビスケット 溶かしバター 絹ごし豆腐 粉寒天

• 20分
• 324 Kcal
• 2011/06
• 特集