塩を使ったレシピ

即席の昆布じめです。日本酒が欲しくなります。スダチがなければカボスでも。そのままでももちろんおいし…

主材料：サンマ とろろ昆布 スダチ

• 15分
• 158 Kcal
• 2013/10
• 簡単

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

主材料：うどん 水 かつお節 ニンジン 片栗粉 ショウガ 卵 昆布 ニラ ぬるま湯 すり白ゴマ

• 30分
• 473 Kcal
• 2016/11
• 連載

主材料：ご飯 卵 ショウガ バター ニンニク サヤインゲン 牛肉 シイタケ シメジ マッシュルーム

• 20分
• 637 Kcal
• 2002/10
• 献立

白みその甘みがおいしいお雑煮。からしとの相性も抜群！

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 30分
• 229 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ニンジン キュウリ 水煮コーン ドライパセリ 春キャベツ 新玉ネギ セロリ

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：大根 キャベツ

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/08
• お弁当

電子レンジやー分を使って時短に、ベイクドポテトを作りましょう！ほくほくベイクドポテトは出来たてにバ…

主材料：ジャガイモ バター

• 15分
• 189 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ジャガイモ 豚肉 酒

• 10分
• 234 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：サツマイモ 水

• 30分
• 173 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：鶏ささ身 溶き卵 片栗粉 サニーレタス プチトマト

• 10分
• 334 Kcal
• 2014/08
• お弁当

卵も生クリームも使わない、ヘルシーアイスクリームです！！

主材料：ミントの葉 バナナ レモン汁 クルミ 絹ごし豆腐

• 4時間
• -
• 2011/06
• 特集

すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。

主材料：お米 ニンジン 玉ネギ バター

• 1時間
• 472 Kcal
• 2012/12
• 献立

蒸したカリフラワーは、驚くほど柔らかい。カレー粉の風味が食欲をそそります。

主材料：カリフラワー ベーコン ニンニク 水

• 15分
• 132 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ 梅干し かつお節

• 5分
• 69 Kcal
• 2012/01
• お弁当

下味につけた鶏もも肉を油で揚げてから、南蛮ダレに。野菜は生のままでいただきます！

主材料：鶏もも肉 玉ネギ レモン汁 片栗粉 酒 ニンジン シイタケ ピーマン

• 25分
• 546 Kcal
• 2012/08
• 献立

ホウレン草入りの彩りもきれいなだし巻き卵です。

主材料：だし汁 卵 酒 ホウレン草

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/03
• 献立

シンプルに塩味がぴったりのきんぴら風炒めです。

主材料：ジャガイモ ピーマン 酒 かつお節 ネギ

• 10分
• 83 Kcal
• 2018/05
• 簡単

さっぱりとユズの香りでいただくおろし和え

主材料：ナメコ 水菜 大根おろし ユズ果汁 ユズ皮

• 10分
• 24 Kcal
• 2015/01
• 簡単

焼いてほぐしたアジの干物と大根おろしを素麺に盛った、サッパリとした一品。

主材料：素麺 酒 キュウリ 卵 大根おろし アジ

• 20分
• 619 Kcal
• 2011/07
• 献立

自家製甘酢に麺つゆと練り白ゴマをプラス！　サッパリだけど香り高いサラダです。

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ 白ゴマ

• 20分
• -
• 2017/06
• 連載

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ネギ ミツバ

• 25分
• 190 Kcal
• 2003/02
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 卵 バター 牛乳 ゆで卵 白ワイン 強力粉 ローリエ ニンニク

• 1時間15分
• 541 Kcal
• 2006/01
• 献立

オーブンで野菜も鶏肉も同時に焼いて豪華な一皿が完成！　大根おろしでサッパリと。

主材料：鶏もも肉 酒 シシトウ シイタケ サニーレタス プチトマト 大根おろし ネギ レモン汁

• 30分
• 452 Kcal
• 2013/07
• 献立

ゆで小豆缶で作る、お手軽ぜんざい。塩昆布の塩気が甘さを引き立たせてくれます。

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 丸餅

• 15分
• 329 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ミントの葉 リンゴ

• 5分 ＋
• 53 Kcal
• 2014/08
• お弁当

粉糖に覆われたスノーボールの中は、サクッと軽いココア味のクッキー。クルミの食感もアクセント。一度に…

主材料：無塩バター スイートチョコレート 薄力粉 ココアパウダー クルミ

• 1時間30分
• -
• 2011/02
• 特集

すりおろしたたっぷりのリンゴを温めて。風邪をひいた時にもピッタリ。

主材料：リンゴ 水 クコの実 レモン

• 10分
• 156 Kcal
• 2014/05
• 献立

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

主材料：レタス 水 レモン汁 刻みのり

• 5分
• 18 Kcal
• 2010/07
• 簡単

アサリの旨味とトマトジュースの酸味が良く合います。トマトジュースにも塩分が含まれているので、塩の量…

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン トマトジュース アサリ ジャガイモ

• 20分
• 98 Kcal
• 2011/07
• 献立