塩を使ったレシピ

スイートチリソースとマヨネーズで和えるだけ！

主材料：エビ レタス セロリ プチトマト ブラックオリーブ

• 15分
• 186 Kcal
• 2018/09
• 献立

主材料：菜の花 油揚げ 刻みのり だし汁 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 52 Kcal
• 2005/02
• 献立

片栗粉でトロミをつけた、体にやさしいスープです。

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ ネギ 片栗粉 エノキ

• 15分
• 33 Kcal
• 2008/12
• 献立

甘味とコクがあるアーモンドバター。アーモンドに含まれるビタミンEは、動脈硬化予防、アンチエイジング…

主材料：アーモンド

• 10分
• -
• 2017/05
• 特集

ラビゴットは「元気を出させる」が語源。酸味がきいたドレッシングのようなソースで青魚に合います。

主材料：塩サバ トマト キュウリ 玉ネギ パセリ レモン汁

• 20分 ＋
• 314 Kcal
• 2017/08
• 献立

たくあんのコリコリ食感がアクセントに。

主材料：キャベツ ニンジン サニーレタス プレーンヨーグルト たくあん

• 15分
• 94 Kcal
• 2008/11
• 献立

そろそろ出回り出したカツオ。一口大にごろんと切って、グリーンアスパラと一緒に和風のスパゲティに仕上…

主材料：スパゲティー カツオ 白ワイン グリーンアスパラ 大葉 刻みのり ニンニク

• 15分
• -
• 2002/05
• 簡単

パリパリなキャベツが美味しい！　洋風おつまみキャベツ。

主材料：キャベツ バジル プチトマト

• 5分
• 94 Kcal
• 2017/09
• 献立

揚げ油にココナッツオイルを加えるとサクッと揚がり香りもよくなります。

主材料：サツマイモ カボチャ レンコン

• 20分
• 381 Kcal
• 2016/04
• 簡単

主材料：白ネギ サヤインゲン

• 10分
• 51 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ニンニク 白ゴマ ニンジン ショウガ 切干し大根 細ネギ 太モヤシ

• -
• -
• 2008/12
• 特集

主材料：長芋 バジル

• 10分
• 63 Kcal
• 2005/10
• 献立

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

主材料：サツマイモ

• 35分
• 115 Kcal
• 2005/12
• 献立

かき揚げはサクサクのうちに食べるのも、もちろんおしいですが、うどんのおだしに浸して食べてもまたおい…

主材料：小麦粉 水 冷水 サツマイモ 春菊（菊菜） 卵 酒 エビ 昆布 かつお節 刻みネギ

• 20分
• 532 Kcal
• 2008/10
• 特集

主材料：プチトマト

• 5分
• 45 Kcal
• 2012/08
• お弁当

ジャガイモは少し煮くずれるくらいがおいしいかも。ご飯が進む一皿です。

主材料：タラ ジャガイモ 玉ネギ ニンジン 白ネギ ネギ 酒

• 25分
• 508 Kcal
• 2009/01
• 簡単

即席の昆布じめです。日本酒が欲しくなります。スダチがなければカボスでも。そのままでももちろんおいし…

主材料：サンマ とろろ昆布 スダチ

• 15分
• 158 Kcal
• 2013/10
• 簡単

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

主材料：うどん 水 かつお節 ニンジン 片栗粉 ショウガ 卵 昆布 ニラ ぬるま湯 すり白ゴマ

• 30分
• 473 Kcal
• 2016/11
• 連載

主材料：ご飯 卵 ショウガ バター ニンニク サヤインゲン 牛肉 シイタケ シメジ マッシュルーム

• 20分
• 637 Kcal
• 2002/10
• 献立

白みその甘みがおいしいお雑煮。からしとの相性も抜群！

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 糸かつお

• 30分
• 229 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ニンジン キュウリ 水煮コーン ドライパセリ 春キャベツ 新玉ネギ セロリ

• -
• -
• 2007/04
• 特集

主材料：大根 キャベツ

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/08
• お弁当

電子レンジやー分を使って時短に、ベイクドポテトを作りましょう！ほくほくベイクドポテトは出来たてにバ…

主材料：ジャガイモ バター

• 15分
• 189 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：大根 芽ヒジキ ホタテ プチトマト

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ジャガイモ 豚肉 酒

• 10分
• 234 Kcal
• 2010/12
• お弁当

主材料：サツマイモ 水

• 30分
• 173 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：鶏ささ身 溶き卵 片栗粉 サニーレタス プチトマト

• 10分
• 334 Kcal
• 2014/08
• お弁当

卵も生クリームも使わない、ヘルシーアイスクリームです！！

主材料：ミントの葉 バナナ レモン汁 クルミ 絹ごし豆腐

• 4時間
• -
• 2011/06
• 特集

すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。

主材料：お米 ニンジン 玉ネギ バター

• 1時間
• 472 Kcal
• 2012/12
• 献立

蒸したカリフラワーは、驚くほど柔らかい。カレー粉の風味が食欲をそそります。

主材料：カリフラワー ベーコン ニンニク 水

• 15分
• 132 Kcal
• 2011/03
• 献立