塩を使ったレシピ

ユリネのシャキシャキの食感がアクセントになっています。

主材料：サツマイモ ユリネ 栗 ミョウバン くちなしの実

• 30分
• 450 Kcal
• 2005/11
• 特集

ご飯にのせて丼にして食べてもおいしく召し上がれます。

主材料：酒 片栗粉 卵 ピーマン シメジ キクラゲ

• 10分
• 110 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：豚ひき肉 水煮コーン パン粉 牛乳

• 10分
• 247 Kcal
• 2011/10
• お弁当

バターを多めに入れてコクをプラス。お好みのキノコを入れてもOK！

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ドライパセリ シメジ

• 15分
• 100 Kcal
• 2012/02
• 献立

バターしょうゆをからませた甘いトウモロコシは、まるで屋台の味。

主材料：トウモロコシ バター

• 15分
• 124 Kcal
• 2013/08
• 献立

ちょっと贅沢に鯛のお刺身をサラダに！　サッパリとしたドレッシングがよく合います。

主材料：鯛 大根 キュウリ ネギ レモン汁 玉ネギ

• 15分
• 151 Kcal
• 2015/09
• 献立

意外と簡単に作れるエッグベネディクト。おうちで簡単に作れますよ。アレンジして簡単朝食メニューに。

主材料：イングリッシュマフィン 卵 水 スモークサーモン アボカド レモン汁 牛乳

• 15分
• 591 Kcal
• 2014/06
• 簡単

主材料：エリンギ シイタケ エノキ ニンニクチップ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/08
• お弁当

溶き卵を入れて、よりまろやかなスープに。

主材料：酒 水 片栗粉 卵 ニラ クリームコーン

• 10分
• 80 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：鶏ひき肉 酒 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

やさしいトロミをつけたヘルシーなスープです。

主材料：酒 片栗粉 だし汁 もずく 焼きのり

• 15分
• 35 Kcal
• 2009/09
• 献立

コロコロ可愛いマッシュールームとエビも好相性。オリーブの酸味と塩気がアクセントに。

主材料：エビ 白ワイン マッシュルーム グリーンオリーブ プチトマト

• -
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• 2002/12
• 特集

主材料：卵 オクラ だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 50 Kcal
• 2003/06
• 献立

焼き網でこんがり焼きましょう。

主材料：ソラ豆

• 15分
• 54 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 刻みネギ 大根おろし タラ

• 20分
• 100 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：玉ネギ 牛乳 溶き卵 ソーセージ グリーンアスパラ

• 10分
• 199 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：オクラ 鶏手羽中 アプリコットジャム ニンニク ショウガ

• 10分 ＋
• 267 Kcal
• 2014/08
• お弁当

ご飯を炊くだけで肉団子も作れちゃう感激レシピ！

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ パクチー（香菜） 豚ひき肉 片栗粉 キクラゲ

• 1時間10分
• 376 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：大根 ニンジン レンコン ショウガ 大根 豚バラ肉 だし汁 酒

• 35分
• 274 Kcal
• 2004/02
• 献立

チンゲンサイのグリーン色と鮮やかなオレンジ色がキレイな和え物。

主材料：ニンジン チンゲンサイ さつま揚げ

• 10分
• 59 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ご飯 ニンニク ベーコン セロリ

• 5分
• 334 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：ニンジン

• 5分
• 16 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：ブロッコリー シメジ 小松菜 ニンジン

• 5分
• 139 Kcal
• 2013/09
• お弁当

緑の色が食欲をそそる炊き込みご飯に、食物繊維をプラスしてヘルシーに。

主材料：お米 押し麦 グリンピース 水 酒

• 1時間
• 326 Kcal
• 2015/04
• 簡単

外はサクッと中はフワフワな黒糖を使ったミネラルたっぷりなパン！クルミの食感もアクセントに！

主材料：強力粉 薄力粉 卵黄 水 無塩バター 卵白 アーモンドプードル

• 2時間
• -
• 2013/06
• ブレッド

紙包みにすることで、それぞれの材料が持つ旨みや水分を逃がすことなくいただけます。

主材料：ご飯 シメジ 木の芽 細ネギ 鯛 アサリ オクラ グリーンアスパラ ピーナッツバター

• 30分
• -
• 2010/05
• 特集

桜の花の塩気とほんのり甘い甘酒がとってもよく合います！桜の花は甘納豆の甘みを引き立てる効果も・・・。

主材料：強力粉 甘酒 桜の花の塩漬け 甘納豆

• 2時間30分
• -
• 2010/03
• ブレッド

胃腸が弱ってくるこれからの時期におすすめのサッパリとした一品。

主材料：大根 梅干し すり白ゴマ 大葉

• 6分
• 54 Kcal
• 2014/06
• 簡単

ゴロゴロと海老や野菜が入っていて、満足感のあるスープです。豆乳のコクと海老•野菜の旨味がマッチング…

主材料：エビ ベーコン 玉ネギ ニンジン 豆乳 ニンニク

• 15分
• -
• 2020/04
• その他

主材料：だし汁 大根 ニンジン 白ネギ 大葉 白菜 バター サンマ

• 20分
• 265 Kcal
• 2008/09
• 特集