サラダ油を使ったレシピ

野菜がゴロゴロ、チーズたっぷりの食べごたえのあるオムレツです。

主材料：卵 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ ベーコン ピザ用チーズ パセリ

• 15分
• 321 Kcal
• 2017/08
• 簡単

いつものゴーヤチャンプルーにカレー粉を入れて、スパイシーな炒め物に。

主材料：ゴーヤ 酒 卵 豚バラ肉 ニンジン 素麺

• 20分
• 429 Kcal
• 2010/08
• 献立

豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン 赤ピーマン シイタケ 手綱コンニャク

• 20分
• 238 Kcal
• 2010/06
• 特集

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 ウズラの卵 デミグラスソース

• 10分
• 188 Kcal
• 2013/09
• お弁当

肉ジャガをたくさん作った翌日にも使える、アイデアレシピです！香菜を最後にのせれば、一気にエスニック…

主材料：ご飯 ショウガ だし汁 パクチー（香菜） 白ネギ シイタケ 肉ジャガ

• 20分
• 504 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：卵 イカ 水 ネギ お好み焼き粉

• 15分
• 357 Kcal
• 2011/05
• お弁当

ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

主材料：ニラ 卵 ニンジン ハム

• 10分
• 138 Kcal
• 2001/03
• 特集

主材料：ブリ 小麦粉 サラダ菜

• 10分
• 313 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：豚バラ肉 白ワイン サラダ菜 レモン ジャガイモ

• 1時間
• 238 Kcal
• 2005/05
• 献立

スモークサーモン、オリーブが大人味。キリッと冷やしたワインと良く合います。クリスマスのテーブルを華…

主材料：生クリーム 卵 バター 玉ネギ 冷凍パイシート 粉チーズ ホウレン草 スモークサーモン オリーブ

• 1時間
• -
• 2011/11
• 特集

ヨーグルトでさっぱりと仕上がります。

主材料：キャベツ ニンジン サニーレタス プレーンヨーグルト サヤインゲン

• 20分
• 87 Kcal
• 2007/12
• 献立

カボチャをニンニク香りをつけてじっくりと焼いて甘味を引き出します。付け合わせにも。

主材料：カボチャ ニンニク バター

• 10分
• 179 Kcal
• 2018/10
• 簡単

納豆はヌメリを落としてから使うのがポイント！　クセになる味です。

主材料：ご飯 白ネギ ショウガ バター 溶き卵 レタス サヤインゲン 焼豚 納豆 貝われ菜

• 25分
• 599 Kcal
• 2013/06
• 献立

いつものハンバーグにモッツァレラチーズをのせて！　トロトロに溶けたチーズがたまらない！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 プチトマト ジャガイモ 白ワイン モッツァレラチーズ

• 25分
• 570 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：モヤシ 酒 ニンジン ピーマン イカ すり白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2002/05
• 献立

白菜、カリフラワー、キュウリの食感を楽しむサラダ！

主材料：白菜 カリフラワー キュウリ ミツバ

• 15分
• 92 Kcal
• 2013/04
• 献立

基本のオムライスにバターとしょうゆで味付けをした、シンプルで味わい深い和風オムライスです。

主材料：卵 ご飯 バター シメジ ドライパセリ 白ネギ ショウガ ネギ 鶏むね肉

• 20分
• 667 Kcal
• 2012/05
• 献立

夏にピッタリのスパイシーなキーマカレーの弁当。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ 酒 ゆで卵 赤パプリカ 鶏ひき肉

• 10分
• 531 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：ピザ用チーズ 牛乳 シメジ 鶏もも肉 タケノコの煮物

• 10分
• 289 Kcal
• 2011/05
• お弁当

たくさん野菜も摂れる、モチモチのチヂミ！　最後にゴマ油でカリッと仕上げましょう。

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 上新粉 白ゴマ 玉ネギ 細ネギ イカ 赤パプリカ

• 25分
• 424 Kcal
• 2014/05
• 献立

豚肉の薄切りを使ったお手軽レシピを紹介。生姜焼きなのでご飯がすすみます。お弁当のおかずにもおすすめ…

主材料：酒 キャベツ トマト 豚ロース肉

• 20分
• 357 Kcal
• 2015/01
• 献立

万願寺唐辛子は果肉が分厚く甘みもあって食べやすい。

主材料：牛肉 酒 万願寺唐辛子 ショウガ 白ネギ 酒

• 25分
• 672 Kcal
• 2008/08
• 献立

何かと話題の具だくさんの食べるラー油風のタレ。お好みの味にアレンジできるのは、手作りならでは！

主材料：フライドガーリック フライドオニオン スライスアーモンド パプリカパウダー

• 10分
• -
• 2010/07
• 特集

ホットケーキミックスで作る、簡単蒸しパン。お子様のおやつに最適です。

主材料：牛乳 卵 ホットケーキミックス ホウレン草 プロセスチーズ

• 20分
• 408 Kcal
• 2010/10
• 献立

バターでサバをソテーし、トマトをたっぷり使ったソースをかけて召し上がれ。バジルの香りもポイントです。

主材料：バジル トマト 小麦粉 バター サバ

• 25分
• 361 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：エビ グリーンアスパラ

• 8分
• 50 Kcal
• 2010/10
• お弁当

彩りが華やかな、春らしい炊き込みご飯です。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン シイタケ 昆布 水煮タケノコ 卵 エンドウ豆 豚もも肉

• 1時間
• 429 Kcal
• 2009/03
• 献立

フライパン一つで作れる、お手軽レシピ。よく味をふくませてから召し上がれ。

主材料：生鮭 小麦粉 グリーンアスパラ 黄パプリカ 玉ネギ だし汁

• 20分
• 300 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：溶き卵 青ネギ 白だし

• 5分
• 110 Kcal
• 2016/02
• お弁当

すりおろした大和芋がつなぎの役目になります！ふわふわ食感でおつまみにもおすすめです。

主材料：ジャガイモ 大葉 大和芋 明太子 牛乳

• 15分
• 301 Kcal
• 2010/01
• 簡単