サラダ油を使ったレシピ

すりおろしたリンゴの優しい甘さが良い。

主材料：キャベツ ニンジン リンゴ レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：酒 キャベツ ピーマン 豚肉 青ネギ

• 10分
• 201 Kcal
• 2012/05
• お弁当

練りカラシを加えて和風の味付けに。

主材料：キュウリ 春キャベツ 新玉ネギ 青のり ちくわ

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：白菜キムチ 小麦粉 溶き卵 豚ロース肉 スライスチーズ パン粉

• 10分
• 587 Kcal
• 2014/02
• お弁当

里芋は冷凍を使えば下準備も楽チン！

主材料：里芋 レンコン 大葉 だし汁 酒 梅干し

• 25分
• 162 Kcal
• 2014/12
• 献立

八角の香りがふわっと広がるチャーハンです。豆板醤をプラスしてピリッと後引くおいしさ。

主材料：ご飯 卵 白ネギ ショウガ ニンジン 酒 ニンニク サヤインゲン 水 焼豚

• 15分
• -
• 2018/02
• 連載

水菜をたっぷり使ったボリュームのある卵焼きです。お肉も入って食べ応えもバッチリ！

主材料：卵 酒 ニンジン エノキ 豚ひき肉 ピザ用チーズ 小麦粉 水菜 オレンジ 柑橘汁

• 20分
• 661 Kcal
• 2014/04
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

主材料：イワシ レモン

• 15分
• 134 Kcal
• 2014/02
• 献立

豚肉とパリパリに焼いた餃子の皮をサニーレタスで巻いていただきます。ユズみそと良く合う！

主材料：豚肉 酒 白ネギ サニーレタス 餃子の皮 酒

• 15分
• 383 Kcal
• 2011/01
• 献立

隠し味はマヨネーズ。これを入れる事によってふわふわの卵丼になります。試してみる価値アリ！

主材料：ご飯 酒 卵 シーフードミックス

• 15分
• -
• 2010/11
• 連載

主材料：シメジ 白ネギ

• 10分
• 70 Kcal
• 2011/10
• お弁当

手作りするとやさしい味わいで、具だくさんに。ミートソースは、しっかりと煮込むのが美味しさのポイント…

主材料：玉ネギ 合いびき肉 粉チーズ 水煮トマト 赤ワイン ニンニク ローリエ スパゲティー バター 小麦粉

• 20分
• 636 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：だし汁 卵 大根おろし

• 15分
• 102 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 サニーレタス 片栗粉 プチトマト ニンジン 水煮タケノコ ショウガ 春雨 ニラ

• 40分
• -
• 2003/01
• 献立

クリームチーズを混ぜて焼いた、アレンジつくね。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 サラダ菜 クリームチーズ

• 15分
• 176 Kcal
• 2009/08
• 献立

トロッととろける食感がおいしい冬瓜。よ～く冷やして召し上がれ！

主材料：水 プチトマト 酒 トウモロコシ モヤシ 冬瓜 シイタケ 鶏ささ身

• 15分
• -
• 2011/08
• 特集

おでんのタネと汁で手軽に作る卯の花炊き。ミツバのさやわかな香りがアクセントです。

主材料：おでんのタネ おでんの汁 ミツバ おから

• 15分
• -
• 2017/11
• 特集

主材料：ご飯 卵 酒 玉ネギ ピーマン むきエビ

• 10分
• 447 Kcal
• 2013/02
• お弁当

パン粉と青のりが入った卵液の上にちくわをのせて焼きました。お弁当にもオススメ！

主材料：卵 パン粉 青のり ちくわ

• 10分
• 180 Kcal
• 2011/05
• 献立

本格的な味わいを自宅で再現。市販のルウは使わず、ホワイトソースから作る具だくさんのシチューです。栄…

主材料：バター 小麦粉 ニンジン 牛乳 ジャガイモ 玉ネギ 水 鶏もも肉 ブロッコリー 白菜 白ワイン

• 40分
• 618 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト リンゴ

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

市販のカレールウは使わず、子ども用は牛乳を加えてまろやかに。大人用はニンニク、ショウガ、クミンで本…

主材料：牛肉 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 小麦粉 水煮トマト

• 40分
• -
• 2017/03
• 特集

豚肉とゴーヤで疲労回復や夏の疲れた肌に栄養補給！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 豚肉 ゴーヤ

• 20分
• 671 Kcal
• 2016/08
• 献立

梅肉ドレッシングでサッパリどうぞ！

主材料：大根 ミツバ 梅干し 大葉 チリメンジャコ

• 10分
• 92 Kcal
• 2014/12
• 献立

手の込んだ本格的な一品。口いっぱいに広がるカニの風味がぜいたく！

主材料：パン粉 小麦粉 玉ネギ 卵 バター 生クリーム 牛乳 ゆで卵 強力粉 イタリアンパセリ トマトソース

• 1時間
• 571 Kcal
• 2012/03
• 献立

ホウレン草をたっぷり使った、栄養価の高いカレーです。

主材料：ホウレン草 水 鶏もも肉 玉ネギ ショウガ ニンニク 牛乳 バター ご飯

• 30分
• 719 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：玉ネギ 牛乳 サヤインゲン ハム クリームコーン

• 20分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：酒 大葉 ハンバーグのタネ ヒジキの煮物

• 10分
• 274 Kcal
• 2012/03
• お弁当

小麦粉をまぶしたカレイをソテーして、おろしポン酢のソースをかけます。ソースにはバターがきいていてや…

主材料：バター 小麦粉 カレイ 大根 大根葉

• 20分
• 304 Kcal
• 2017/09
• 献立

今日は七夕。つゆを寒天とゼラチンで固めてキラキラゼリーにしました！

主材料：素麺 水 だし汁 ミョウガ 卵 大葉 オクラ レタス 細ネギ プチトマト 粉ゼラチン

• 1時間
• 254 Kcal
• 2007/07
• 献立