オリーブ油を使ったレシピ

ペースト状にしたカボチャにフライドオニオンを加えて焼きました。お子様のおやつにも最適です。

主材料：カボチャ ウズラの卵 牛乳 片栗粉 フライドオニオン

• 15分
• 200 Kcal
• 2011/05
• 献立

海の幸にはポン酢がぴったり。オリーブ油で食欲UP！

主材料：オカヒジキ ワカメ

• 15分
• 46 Kcal
• 2016/09
• 献立

ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

主材料：ご飯 ソラ豆 グリーンアスパラ 赤パプリカ ブラックオリーブ 生ハム スモークサーモン

• 30分
• -
• 2019/03
• 特集

冷蔵庫でよく冷やして下さいね。切って和えるだけのスピードメニュー。サラダ感覚で召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 玉ネギ トマト バジル

• 15分
• 98 Kcal
• 2010/07
• 簡単

材料をミキサーに入れてかくはんしたら完成！よく冷やして召し上がって下さいね。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ネギ 生クリーム

• 5分
• 118 Kcal
• 2011/07
• 簡単

主材料：スルメイカ バター 水煮トマト 玉ネギ ローリエ オリーブ ドライパセリ

• 40分
• -
• 2004/03
• 献立

パプリカの甘みとチーズの塩気が絶妙。

主材料：玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 アサリ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 30分
• 365 Kcal
• 2007/08
• 献立

ギリシャ料理のムサカ。ヒヨコ豆の食感が良いですね。

主材料：合いびき肉 玉ネギ ナス シメジ ヒヨコ豆 白ワイン 水煮トマト 赤ワイン

• 40分
• 476 Kcal
• 2008/09
• 献立

簡単なパスタです。ホタテのうまみがオイルに染み出した、シンプルですが素材の活きている料理です。

主材料：ニンニク スパゲティー ホタテ ルッコラ

• -
• -
• 2008/11
• その他

バターの香りが広がるパイとトマトの酸味がよく合います。

主材料：冷凍パイシート 卵黄 小麦粉 粉チーズ ドライパセリ トマト パン粉 ツナ

• 15分 ＋
• 270 Kcal
• 2015/08
• 献立

野菜の甘味を存分に引き出して。冷やす事で味がまとまります。

主材料：玉ネギ ナス ニンニク ズッキーニ 赤パプリカ ローリエ 水煮トマト 白ワイン 黄パプリカ セロリ エリンギ

• 1時間
• -
• 2012/08
• 特集

主材料：鶏ささ身 酒 ブロッコリー セロリ プチトマト

• 15分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

生クリーム不要のソースは電子レンジを使って簡単に。スパゲティーの熱で卵に火を通すのがポイントです。

主材料：ベーコン スパゲティー 卵 パルメザンチーズ 熱湯

• 15分
• 767 Kcal
• 2022/10
• 献立

チーズラスクとワインの相性は抜群！

主材料：粉チーズ クルミパン

• 20分
• 357 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト イタリアンパセリ アンチョビ 菜の花 オリーブ ホタルイカ

• 25分
• 466 Kcal
• 2005/04
• 献立

チリパウダーはメキシコ風のミックススパイスです。ひと振りするだけでいつもと違った料理の出来上がり！

主材料：水 ニンジン ブロッコリー カブ

• 15分
• 56 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：アサリ 玉ネギ ニンニク 水煮トマト イタリアンパセリ

• -
• -
• 2005/06
• 特集

主材料：ブロッコリー ニンニク アンチョビ

• 10分
• 71 Kcal
• 2015/03
• お弁当

ユズコショウを入れるだけでいつもと違う味に。

主材料：エリンギ バター 酒 プチトマト

• 5分
• 71 Kcal
• 2009/01
• 献立

キノコの旨味たっぷり！　ニンニク、レモン汁、オリーブ油のマリネ液と相性抜群！

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ シイタケ エノキ

• 15分
• 108 Kcal
• 2013/07
• 献立

レモンバターでコクと酸味をプラスしました。

主材料：ジャガイモ レモン バター クレソン

• 15分
• 126 Kcal
• 2008/02
• 献立

せいろで蒸した大和芋とニンジンは、甘みが凝縮されています。

主材料：大和芋 ニンジン

• 20分
• 197 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：鶏もも肉 パプリカパウダー ニンニク 黄パプリカ サラダ菜 プチトマト

• 10分 ＋
• 411 Kcal
• 2015/02
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:8.1g。キノコたっぷりオムレツ。ソースはまろやかなカレーソースです。

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム 牛乳 ピザ用チーズ 合いびき肉 ドライパセリ シメジ 片栗粉 マッシュルーム

• 15分
• -
• 2018/09
• 連載

ちょっとクセのあるサバに粒マスタードソースがぴったり合います。

主材料：サバ 小麦粉 生クリーム

• 15分
• 357 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 小麦粉 玉ネギ トマトソース

• 15分
• 213 Kcal
• 2015/06
• お弁当

エビとジャガイモのシンプルな炒め物です。ニンニクの香りがたまりません！

主材料：ニンニク エビ ジャガイモ

• 20分
• 238 Kcal
• 2009/08
• 献立

サッパリとしたトマトソースがアジと良く合います。

主材料：小麦粉 レモン バジル ニンニク アジ フルーツトマト

• 20分
• 203 Kcal
• 2009/07
• 献立

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

主材料：玉ネギ レモン汁 赤パプリカ 芽ヒジキ

• 20分 ＋
• 77 Kcal
• 2016/07
• 献立

大きめに切った豚肉で、しっかり肉の旨みを味わって。トマトの旨みをヒヨコ豆が吸って、深い味わいになり…

主材料：豚肩ロース肉 ヒヨコ豆 玉ネギ セロリ ニンニク 赤ワイン 水煮トマト ローリエ

• 40分
• 645 Kcal
• 2023/01
• 献立