オリーブ油を使ったレシピ

カボチャはレンジでやわらかくしてつぶすだけ。カボチャの甘みを味わって。

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト 玉ネギ 水菜

• 15分
• 178 Kcal
• 2010/06
• 献立

弱火でじっくり焼くのがうまさのポイント。

主材料：サーモン 小麦粉 小麦粉 卵白 水 スライスアーモンド バター レモン汁

• 20分
• 460 Kcal
• 2008/07
• 献立

プチトマトの酸味が良いですね。

主材料：水 ベーコン ニンニク プチトマト ブロッコリー

• 15分
• 63 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：ジャガイモ ソーセージ 玉ネギ ドライパセリ

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

ケチャップをピザソースやマヨネーズに変えれば違った風味が楽しめます。

主材料：ホウレン草 水 ウズラの卵 粉チーズ

• 12分
• -
• 2011/01
• お弁当

主材料：カボチャ ナス 赤パプリカ ズッキーニ ニンニク レモン汁

• 25分
• -
• 2003/08
• 献立

主材料：スパゲティー タラコ ニンニク 貝われ菜 刻みのり

• 25分
• -
• 2003/07
• 献立

アンチョビはチューブタイプの物でもOK。塩加減を見ながら量は調節して下さいね。レンジにお任せのスピ…

主材料：ナス プチトマト アンチョビ

• 10分
• 166 Kcal
• 2010/09
• 簡単

白菜を使う事でいつもと違った食感に。カマボコのピンク色が食卓を彩ります。

主材料：ニンジン キュウリ 白菜 カマボコ

• 10分
• 84 Kcal
• 2017/11
• 献立

野菜がたっぷり摂れるスープ。豆乳入りだからヘルシーでやさしい味わいです。

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ ニンジン ドライパセリ 小麦粉 セロリ むきエビ 豆乳

• 20分
• 287 Kcal
• 2014/06
• 特集

葉がしっかりとしているのキャベツは電子レンジで火を通したらたくさん食べられる！ざく切りで少し歯ごた…

主材料：キャベツ レモン汁

• 10分
• -
• 2003/11
• 簡単

キャベツをじっくり焼くことで甘みを引き出します。マヨネーズのソースをかけて主役級のおいしさに！

主材料：キャベツ プチトマト 粉チーズ 牛乳

• 15分
• 387 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：ニンニク 白ワイン キャベツ 水 ツナ フジッリ

• 7分
• 304 Kcal
• 2015/12
• お弁当

意外と合うオリーブ油とポン酢の組み合わせ。ぜひ作ってみてくださいね。

主材料：ホタテ ベビーリーフ 白ゴマ

• 10分
• 89 Kcal
• 2016/02
• 献立

生クリームは入れず、牛乳で作るのであっさりと上品な味わいです。

主材料：ジャガイモ 水 牛乳 玉ネギ ベーコン

• 15分 ＋
• 174 Kcal
• 2018/11
• 献立

定番のペペロンチーノにエノキとバジルを加えた、シンプルなパスタです。

主材料：ニンニク スパゲティー バジル エノキ

• 15分
• 334 Kcal
• 2011/09
• 献立

オリーブ油をご飯に混ぜることで、冷めても美味しく、しっとりしたおにぎりです。

主材料：ご飯 チリメンジャコ ソラ豆

• 10分
• 368 Kcal
• 2016/05
• 簡単

主材料：ニンニク 玉ネギ 粉チーズ バター ベーコン 生クリーム グリーンアスパラ マッシュルーム ペンネ シイタケ

• 20分
• -
• 2004/05
• 献立

作り置きしていろいろ活用。パンのディップやサンドイッチはもちろん、丸めて焼いて前菜にも。

主材料：大豆 シイタケ マッシュルーム 玉ネギ ニンニク セージ

• 20分
• 259 Kcal
• 2016/02
• 簡単

火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。

主材料：ズッキーニ バジルペースト ピザ用チーズ

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 2016/08
• 簡単

主材料：片栗粉 エビ ブロッコリー 粉チーズ

• 10分
• 100 Kcal
• 2011/08
• お弁当

サーモンを使った、アレンジレシピを紹介します。ディルの清涼感が、スモークサーモンやクリームチーズと…

主材料：クリームチーズ スモークサーモン ケイパー アボカド レモン汁

• 15分
• -
• 2014/06
• 特集

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• -
• 2002/11
• 献立

春キャベツの甘み、トマトの酸味、鶏肉のボリュームが混じり合ったバランスよい一品です。 バゲットやオ…

主材料：鶏もも肉 春キャベツ ニンニク 白ワイン トマトピューレ 水 ドライパセリ

• 45分
• -
• 2022/03
• その他

油が少ないからとってもヘルシー！

主材料：サワラ プチトマト シメジ 玉ネギ ブロッコリー ピザ用チーズ 白ワイン レモン

• 30分
• 258 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：卵 酒 だし汁 玉ネギ 水 細ネギ ベーコン ジャガイモ

• 15分
• 166 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：玉ネギ 溶き卵 粉チーズ ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 177 Kcal
• 2014/07
• お弁当

ホッと落ち着くやさしい味のスープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 ドライパセリ シメジ サヤインゲン 鶏もも肉 冬瓜

• 35分
• 377 Kcal
• 2017/09
• 献立

丸ごとのニンニクを電子レンジで簡単にスタミナ料理！味付けを工夫して無限に楽しめます。

主材料：ニンニク

• -
• -
• 2009/07
• 連載

ニンニクの香ばしさ、唐辛子の辛さで、柔らかい春キャベツの甘さが引き立ちます。

主材料：ニンニク 粉チーズ 春キャベツ

• 10分
• 90 Kcal
• 2016/04
• 献立