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エビとブロッコリーの炒め物

材料  （ 1 人分 ）

エビ

3尾

片栗粉

少々

オリーブ油

小さじ1

<調味料>

  

塩コショウ

少々
  

粉チーズ

少々

ジャンル：
お弁当 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2011/08/14
更新日：
2011/07/10

作り方

  1. エビとブロッコリーの炒め物の作り方1
    1

    エビは背ワタを取って殻をむき、片栗粉を加えてもみ込み、水洗いする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱して(1)を炒め、＜調味料＞の材料を加えて味を調える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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