ゴマ油を使ったレシピ

電子レンジで簡単に作れる一品。ニンニクの量はお好みで加減して下さいね！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 酒 鶏ささ身

• 10分
• 136 Kcal
• 2009/11
• 献立

いつもは焼いて出来上がり！のシシャモもマリネ風に仕上げればちょっとおしゃれな一品に大変身♪ゴマ油の…

主材料：貝われ菜 大葉 シシャモ ミョウガ

• 10分
• 172 Kcal
• 2004/05
• 簡単

材料を刻んで混ぜるだけ。あと一品欲しいときに活躍するレシピです。

主材料：春雨 ハム ニンジン ミツバ ザーサイ

• 20分
• 108 Kcal
• 2013/03
• 簡単

主材料：水 酒 モヤシ キクラゲ クコの実 切干し大根

• 20分
• 52 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 25分
• 145 Kcal
• 2005/05
• 献立

お肉も野菜もたくさん食べられて、大満足な一品。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ ネギ 白菜

• 20分
• 161 Kcal
• 2009/01
• 献立

玉ネギを丸ごと使ったスープで血液サラサラに！冷え性も改善されるのでダイエット効果も◎玉ネギの甘みが…

主材料：水 酒 玉ネギ ドライパセリ 鶏ひき肉

• 40分
• 224 Kcal
• 2014/06
• 特集

下味を漬けたイカそうめんを納豆と一緒に丼に盛って。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 納豆 イカそうめん

• 15分
• 464 Kcal
• 2011/03
• 献立

黒砂糖と黒酢でサッパリとした煮物になります。

主材料：鶏手羽中 砂肝 ショウガ ニンニク 酒 水

• 20分
• 180 Kcal
• 2009/07
• 献立

手でちぎった板コンニャクは口当たりがよく、味がしみ込みやすいです。お酒も進むレシピ！

主材料：板コンニャク ピーマン 豚肉 酒

• 20分
• 124 Kcal
• 2014/03
• 献立

おつまみにピッタリ！超簡単レシピです。

主材料：ちくわ キュウリ セロリ 焼きのり プチトマト

• 10分
• 106 Kcal
• 2002/05
• 簡単

エビが香ばしく、たくあんの食感もいいですよ。野菜がたくさん食べられるサラダです。

主材料：たくあん 水菜 ミョウガ 貝われ菜 干し桜エビ

• 20分
• 82 Kcal
• 2007/02
• 簡単

主材料：コンニャク だし汁

• 5分
• 58 Kcal
• 2012/11
• お弁当

生のままでいただくウドは、シャキシャキとした食感が美味。色鮮やかなスナップエンドウと共に。

主材料：ウド スナップエンドウ ミツバ だし汁 白ゴマ

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/03
• 献立

干し柿は甘酢との相性が抜群！

主材料：大根 ミツバ すり白ゴマ 干し柿 クルミ

• 15分
• 123 Kcal
• 2015/01
• 献立

セロリをまるまる1本使い切り！

主材料：セロリ ニンジン 酒 白ゴマ

• 5分
• 74 Kcal
• 2014/04
• 簡単

いつもの唐揚げにひと工夫！ネギしょうゆの辛みと酸味で、唐揚げがさっぱりいただけるのです♪

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 酒 白ネギ

• 20分
• 535 Kcal
• 2003/12
• 簡単

主材料：水 酒 シイタケ レタス グリーンアスパラ

• 15分
• 41 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：シメジ エノキ シイタケ 鶏もも肉 だし汁 酒

• 15分
• 131 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：温泉卵 ミツバ 油揚げ 水菜

• 15分
• 179 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：細ネギ 赤ピーマン アサリ 卵 薄力粉 上新粉 水

• 25分
• -
• 2004/02
• 献立

つるんとしたのど越しがおいしい！　むきエビの旨味が詰まった水餃子。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ むきエビ

• 40分
• 412 Kcal
• 2013/06
• 献立

桜エビの香りと食感がたまらない

主材料：ピーマン 干し桜エビ

• 7分
• -
• 2010/06
• お弁当

エビの旨味凝縮！豆板醤の辛さが食欲をそそります。

主材料：エビ 酒 玉ネギ ニンニク

• 15分
• -
• 2013/07
• 特集

1枚のステーキ肉が、2人分のボリュームある炒め物に変身。カラフルな野菜でカサ増し＆美味しさ増し。

主材料：酒 ニンニク ショウガ 片栗粉 玉ネギ 水 赤パプリカ 黄パプリカ 牛ステーキ肉

• 20分 ＋
• 453 Kcal
• 2018/04
• 献立

白ネギとゴマ油の香りが広がるユッケに、フライドオニオン、ガーリックチップをトッピング。食べ進めてい…

主材料：ご飯 白ネギ マグロ ネギ 卵黄 フライドオニオン ガーリックチップ

• 15分
• -
• 2012/01
• 連載

牛肉と玉ネギ、ナス、ピーマンをみそで炒めたボリュームのある一品。ご飯がすすむ！

主材料：牛肉 玉ネギ ナス ピーマン

• 20分
• 499 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：モロッコインゲン

• 15分
• 36 Kcal
• 2004/12
• 献立

やさしい味付けの卵に、たっぷりと詰まった明太子が良い組み合わせ！

主材料：卵 辛子明太子

• 7分
• 172 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ご飯 卵 白ゴマ ニラ 白菜キムチ 豚肉 春雨

• 25分
• 500 Kcal
• 2006/04
• 献立