ゴマ油を使ったレシピ

ユッケのような味付けのカツオ。ご飯にのせても美味。

主材料：カツオ 新玉ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 157 Kcal
• 2009/04
• 献立

キノコたっぷり。ゴマ油で最初に炒めるのがポイント。

主材料：だし汁 刻みネギ シイタケ ちくわ エリンギ

• 15分
• 54 Kcal
• 2007/01
• 献立

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

主材料：ゆでタコ足 アボカド 焼きのり

• 5分
• 182 Kcal
• 2019/02
• 献立

名古屋風甘みそが串カツによく合う！　おつまみにお弁当にぴったりのひと品です。

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 溶き卵 牛乳 パン粉 酒

• 20分
• 448 Kcal
• 2017/06
• 簡単

主材料：シメジ 白ゴマ

• 5分
• 48 Kcal
• 2015/05
• お弁当

味の好みはザーサイの塩加減。水に放って塩抜きをしてくださいね。

主材料：ザーサイ 豚もも肉 酒 片栗粉 水煮タケノコ ピーマン 赤ピーマン 白ネギ

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• 2001/05
• 特集

主材料：キュウリ ニンジン ショウガ

• 10分
• 65 Kcal
• 2004/10
• 献立

ゴーヤと豆腐、豚肉の定番チャンプルーです。塩もみしたゴーヤは苦みが苦手な方にも食べやすくなっていま…

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ ニラ 豚バラ肉

• 30分
• 327 Kcal
• 2004/06
• 献立

キムチの素を入れて、韓国風ピリ辛味に。

主材料：白ゴマ 酒 白ネギ ニンジン だし汁 木綿豆腐 サバ

• 30分
• 332 Kcal
• 2009/06
• 献立

エビをゆでてから炒めることでプリッとした食感が楽しめます。スナップエンドウと炒めて春らしい一品に。

主材料：酒 ショウガ 片栗粉 エビ スナップエンドウ

• 15分
• 142 Kcal
• 2014/03
• 献立

豆板醤のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：板コンニャク 玉ネギ シシトウ ベーコン 酒

• 15分
• 90 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 豚肉 玉ネギ ピーマン

• 15分
• 299 Kcal
• 2012/07
• お弁当

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

主材料：水菜 ミツバ 油揚げ だし汁 すり白ゴマ

• 15分
• 115 Kcal
• 2015/02
• 献立

シャキッとみずみずしいチンゲンサイをシンプルな塩炒めに！

主材料：チンゲンサイ ニンジン シメジ 酒 ショウガ ニンニク 酒 片栗粉

• 15分
• 58 Kcal
• 2015/09
• 献立

乱切りにしたレンコンとピーマンは食べ応え十分なきんぴらに。常備菜にもピッタリ。

主材料：レンコン ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 113 Kcal
• 2013/10
• 献立

春のキャベツは、甘味がたっぷり！さっとゆでてもりもり食べましょう。

主材料：白ネギ 豚肉 キャベツ

• 15分
• 174 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：水 ショウガ ニンニク 水煮タケノコ 菜の花

• 10分
• 34 Kcal
• 2016/03
• お弁当

ゴマ油とニンニクの香りが後をひきます。

主材料：ニンニク チリメンジャコ レタス

• 5分
• 69 Kcal
• 2018/08
• 献立

ズッキーニとキムチの新しい組み合わせです。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ ズッキーニ

• 10分
• 74 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：さつま揚げ ショウガ

• 5分
• 159 Kcal
• 2016/04
• お弁当

ナスを蒸して中華風に。ネギの辛味が美味しいネギソースは梅干しをくわえていっそう爽やかに。仕上げの白…

主材料：ナス 白ネギ パクチー（香菜） だし汁 梅干し 白ネギ ショウガ

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• 2002/06
• 特集

酢とレモン汁でサッパリおいしいサラダです。レンコンはサッとゆでてシャキシャキ食感を残すのがポイント。

主材料：レンコン ルッコラ ちくわ レモン汁 ニンニク

• 15分
• 132 Kcal
• 2011/03
• 簡単

主材料：水 小松菜 チリメンジャコ

• 15分
• 31 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：鶏むね肉

• 10分 ＋
• 315 Kcal
• 2015/04
• お弁当

しっかり下味をつけた牛肉は、冷めてもおいしい♪

主材料：酒 お米 焼きのり ショウガ 牛肉 スライスチーズ もち米

• 20分
• -
• 2011/04
• 特集

ちくわとコンニャクの甘辛味の煮物です。味をよくなじませるためにコンニャクは手でちぎって。

主材料：酒 だし汁 ちくわ 板コンニャク かつお節

• 20分
• 81 Kcal
• 2008/03
• 献立

韓国では栄養豊富なお粥を朝食などによく食べます。野菜たっぷりの鶏粥に、韓国テイストのネギを添えてい…

主材料：酒 水 ショウガ すり白ゴマ ニンジン ネギ 大根 シメジ 鶏手羽元 お米

• 1時間
• -
• 2016/01
• 特集

練り白ゴマでコクをプラスしました。

主材料：キャベツ ニンジン セロリ だし汁 かつお節

• 20分
• 45 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：レタス ホタテ キクラゲ ホタテ ショウガ

• 5分
• 38 Kcal
• 2014/08
• お弁当

いつもの冷奴に飽きたら。ジャコのカリカリ食感がポイントです。

主材料：白菜キムチ 青ネギ 絹ごし豆腐 チリメンジャコ

• 5分
• 242 Kcal
• 2017/06
• 簡単